간단한 팁과 건강한 생활 방식 덕분에 XNUMX년 내내 멋져 보일 수 있습니다. 모든 계절에 아름다운 안색을 유지하려면 조언을 따르십시오. 

피부는 우리 내면의 균형을 반영합니다. 우리가 먹는 음식은 피부의 건강과 아름다움에 영향을 줄 수 있습니다. 특정 음식은 또한 "멋진 외모"를 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

연단의 첫 번째 단계에서, 베타 카로틴이 풍부한 식품 (또는 프로비타민 A), 멜라닌 생성을 자극하는 항산화 식물 색소. 피부에 어느 정도 검게 그을린 색을 주는 것은 바로 이 멜라닌입니다. 그 역할은 또한 자외선으로부터 피부를 보호하여 피부 노화를 방지하는 것입니다. 베타카로틴이 가장 많이 함유된 식품은 주황색 및 녹색 식물: 당근, 멜론, 살구, 고추, 고구마, 망고, 호박, 시금치 ...

감귤류 또한 일년 내내 건강한 빛을 유지하기 위해 최고의 동맹국입니다. 비타민 C와 과일산이 풍부한 레몬, 오렌지, 자몽이 안색을 밝게 하고 피부를 정화하고 톤을 줍니다. 과일산은 스킨케어 제품의 제형에 점점 더 많이 포함됩니다.  

빛나는 안색은 또한 좋은 내부 수분을 필요로 합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 피부에 영향을 줄 수 있습니다(안색 칙칙함, 발적, 가려움증 등). 하루에 최소 1,5리터의 물을 마십니다. 이상적으로는 2리터입니다. 일반 물을 좋아하지 않는다면 물이나 민트에 감귤류(레몬, 자몽)를 넣어 맛을 냅니다. 녹차는 또한 일반 물에 대한 좋은 대안입니다. 항산화제와 수렴제가 풍부하여 체내 독소를 제거하고 피부의 건강을 드러냅니다!

마지막으로, 필수지방산 오메가 3와 오메가 6에 자부심을 가지세요. 그들은 피부에 영양을 공급하고 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 오메가 3는 다음에서 발견됩니다. 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리, 청어), 아보카도 또는 유채 기름. 오메가 6는 다음에서 발견됩니다. 해바라기 유 예를 들어. 오메가 3가 너무 많으면 건강에 해로울 수 있으므로 오메가 6 섭취와 오메가 6 섭취 사이의 균형을 유지해야 합니다. 

피부에 가해지는 관리는 피부를 아름답게 가꾸고, 건강하게 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다. 돌봄 의식 확립 외부 공격으로부터 표피를 보호하기 위해 취하는 좋은 습관입니다.

세안, 아침, 저녁 중요한 첫 번째 단계(저녁 화장을 지운 후)입니다. 피부를 공격하고 건조하지 않도록 순하고 기름기가 많은 클렌저를 선택하십시오. 그런 다음 보습제의 도포. 피부가 부드럽고 유연하게 유지되기 위해서는 많은 양의 물이 필요하기 때문에 수분 단계를 건너뛰어서는 안 됩니다. 밤에는 피부가 트리트먼트에 포함된 활성 성분을 더 많이 흡수하고 더 빨리 스스로 재생하기 때문에 낮에는 가볍고 매트한 모이스처라이저를 사용하고 밤에는 더 풍부한 모이스처라이저를 사용하는 것이 이상적입니다. 

매끄럽고 빛나는 피부를 위해서는 표피 표면에 존재하는 죽은 세포를 제거하는 것이 중요합니다. 따라서 필요 일주일에 한두 번 얼굴 스크럽을 제공하십시오. 민감한 피부의 경우 XNUMX주에 한 번씩 순하고 곡물이 없는 스크럽으로 충분합니다. 

보습제는 필수적이지만 피부 깊숙이 영양을 공급하기에 항상 충분하지는 않습니다. 일주일에 한 번 시간을 내어 영양 마스크를 얼굴에 바릅니다., 적어도 15분 동안 그대로 두십시오. 즉각적인 건강한 광채와 "아기 피부" 효과를 위해 과일산, 버터 및 식물성 오일이 포함된 레시피를 선택하십시오.

당신의 뷰티 루틴에는 입술과 눈가의 관리도 포함되어야 합니다. 이는 사계절 내내 건강한 광채를 유지하기 위해 관리가 필수적인 얼굴 부위이기 때문입니다! 눈가와 입술은 다른 곳보다 피부가 얇고 민감하기 때문에 연약한 부위입니다. 그들은 특별한주의가 필요합니다.

먼저 눈가에는 모이스처라이저와 함께 아침저녁으로 스페셜 아이케어(크림이나 세럼 형태)를 발라 가볍게 원을 그리며 미세순환을 촉진하고 잘 해준다. 자산을 관통합니다.

그런 다음 부드러운 입술을 위해 일주일에 한 번 부드럽고 자연스러운 스크럽을 하여 각질을 제거합니다. 예를 들어, 설탕과 꿀을 섞어 입술에 바르고 헹구기 전에 부드럽게 마사지합니다.

마지막으로 도톰하고 영양이 풍부한 입술을 위해 일주일에 한 번 마스크를 바르고 15분 동안 그대로 둡니다. 그리고 무엇보다 입술은 하루에 여러 번(겨울뿐만 아니라) 수분을 공급해야 하므로 항상 립밤을 휴대하세요. 매트 립스틱의 팬이라면 피부를 건조하게 만드는 경향이 있으므로 과도하게 사용하지 마십시오. 가벼운 영양 밤 외에 다른 것을 바르지 않음으로써 때때로 입으로 숨을 쉬게하십시오.  

모든 계절에 좋은 빛을 유지하려면 다음을 이해해야 합니다.

• 물을 많이 마신다 ;
• 하루에 두 번 피부를 정화하고 보습하십시오.
• 메이크업 제거 단계를 건너 뛰지 마십시오.
• 적어도 일주일에 한 번 피부를 각질 제거(스크럽)하고 깊은 영양 공급(마스크)하십시오.
• 가장 연약한 부분(눈과 입술 주변)을 무시하지 마십시오.
• 건강하고 균형 잡힌 식사를 하십시오.