막을 방법이 없다다한증. 그러나 이를 극복하는 방법을 배우기 위해서는 발한을 유발하는 요소를 인식하는 것이 중요합니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

• 휴식을 배우십시오. 감정이 발한을 유발하는 경우 이완 기술은 발한을 예방하거나 줄이는 방법을 배우는 데 유용한 도구를 제공합니다. 미국 메이요클리닉 전문가들이 제안하는 요가, 명상, 바이오피드백 등 다양한 기법이 있다.¹.
• 식단을 바꿔 라. 알코올, 차, 커피 및 기타 카페인이 함유된 음료는 체온을 상승시키는 데 주의하십시오. 매운 음식을 먹어도 같은 효과가 있습니다. 반면 마늘과 양파는 땀에 강한 냄새를 풍긴다.