의사이자 파트타임 생식 전문가인 Gabriel Cousens는 알래스카에서 사례 연구를 수행했으며, 이에 따르면 지역 생식 전문가의 95%가 식단을 성공적으로 실천했습니다. 그는 겨울 조건에서 성공적인 생식 다이어트의 비결이 무엇인지 알아냈으며, 이 기사를 통해 여러분과 공유하게 되어 기쁩니다.
우리는 왜 춥습니까?
생식으로 전환하면 많은 사람들이 몸에서 독소를 제거하는 문제에 직면하게 되는데, 이는 몸이 오한의 원인이 될 수 있습니다. 좋은 소식: 일시적입니다. 생식 경험이 증가함에 따라 체온이 감소합니다. 몸이 새로운 상태에 적응하는 데 시간이 걸리고 다시 따뜻해집니다.
날것의 식물성 식품을 섭취하면 동맥이 깨끗해지고 순환이 개선됩니다. 사실, 한동안 생식 다이어트를 해온 대부분의 사람들은 쌀쌀함을 느껴본 적이 없습니다. 게다가, 그들은 겨울에 얼음 구멍에서 수영도 했습니다! 따라서 생식 다이어트에서 추위를 느끼는 것은 전환기의 부작용일 뿐입니다.
그러나 겨울에 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 생식으로 찬 음식만 먹을 수 있다고 믿는 것은 실수입니다. 생식 개념에 따르면 음식을 최대 42C(물은 최대 71C)까지 가열할 수 있습니다. 따라서 추운 겨울 저녁에 사과 주스를 데우는 것을 게을리하지 마십시오.
알래스카의 생식 전문가가 전하는 8가지 팁:
운동을 더 하다
양말에 약간의 고추를 뿌립니다(웃기지만 효과가 있습니다!)
음식에 따뜻하게 하는 향신료 추가(예: 생강, 후추, 마늘)
따뜻한 음식, 그러나 42C 이하
접시를 따뜻하게
냉장고의 샐러드는 물을 빼거나 오븐에서 실온으로 데울 수 있습니다.
따뜻한 소스를 곁들인 시즌 샐러드
따뜻한 사과 주스를 마신다
이 간단한 팁이 추운 날씨에 날 음식을 섭취하여 따뜻하게 지내는 데 도움이 되기를 바랍니다. 시리얼이 필요하다고 느끼시면 가공되지 않은 퀴노아, 기장, 메밀을 사용하는 것을 권장합니다.
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