기댄 운동 용 자전거 타기

기댄 고정식 자전거 장비 운동 타기 :

1. 자전거에 앉아 성장에 따라 시트 높이를 조정하십시오.
2. 원하는 프로그램을 선택하십시오. 자전거에서 일상적인 훈련을 시작하는 것은 페달을 돌리기 시작하기에 충분합니다. 수동 구성 옵션을 사용할 수도 있습니다. 일반적으로 운동 중 손실 된 칼로리를 추정하려면 나이와 체중을 입력해야합니다. 난이도는 언제든지 수동으로 변경할 수 있습니다. 모니터에서 심박수를보고 적절한 운동 강도를 선택할 수 있도록 핸들을 잡으십시오.

고정식 자전거를 타면 심혈 관계를 강화하는 데 도움이됩니다. 이 시뮬레이터를 타고 70 분 운전하는 230kg의 사람은 XNUMX 칼로리를 잃게됩니다.