척추 측만증

척추 측만증에 유용한 식품

척추 측만증이 발견되면 의사는 환자의 회복을 목표로하는 수동 요법, 마사지, 물리 요법 및 물리 요법을 포함한 모든 범위의 방법을 사용합니다. 그들은 또한 더 효과적인 치료를 위해 식단을 바꾸는 데 특별한주의를 기울입니다.

• 특히 학생이 척추측만증을 앓고 있는 경우 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 신체에서 아미노산으로 분해되어 발달과 성장에 영향을 미치고 에너지로 풍부하게하는 것은 이러한 물질입니다. 단백질 공급원은 땅콩, 콩, 완두콩, 철갑상어 캐비아, 코티지 치즈, 참치, 핑크 연어, 넙치뿐만 아니라 닭고기, 토끼, 쇠고기, 칠면조 및 살코기 어린 양입니다.
• 과일과 채소에는 최대의 비타민과 미네랄이 포함되어 있으므로 충분한 양의 과일과 채소를 섭취하십시오.
• 곡물 (쌀, 메밀, 오트밀, 보리, 세 몰리나, 기장)과 파스타로 식단을 다양 화하는 것이 유용합니다. 왜냐하면 그들은 탄수화물 일뿐만 아니라 에너지로 몸을 포화시킬뿐만 아니라 구리와 같은 유용한 물질도 포함하고 있기 때문입니다. 파스타), 붕소, 철, 마그네슘 등 (곡물).
• 의사는 이 기간 동안 비타민 E가 함유된 식품 섭취를 늘릴 것을 권장합니다. 비타민 E는 항산화제일 뿐만 아니라 뼈 조직 형성에도 관여하기 때문입니다. 그것은 생선, 견과류, 말린 과일(말린 살구와 자두), 시금치, 바다 갈매나무속, 밤색, 오트밀 및 보리에서 발견됩니다. 그러나 최근 과학자들은 체내에서 이 비타민을 과도하게 섭취하면 뼈 조직에 부정적인 영향을 미친다는 사실에 대해 이야기하기 시작했습니다. 정보가 상당히 모순적이며 현재 신중하게 연구되고 실험이 수행되고 있지만 이러한 제품을 사용하거나 사용하지 않는 것은 사용자에게 달려 있습니다.
• 척추측만증이 있는 경우 블랙 커런트, 로즈힙, 피망, 감귤류, 키위, 바다 갈매나무속, 인동덩굴, 다양한 종류의 양배추 및 딸기와 같은 비타민 C 식품을 식단에 추가하는 것이 매우 중요합니다. 뼈 조직 형성에 중요한 역할을 하는 이 비타민의 이점.
• 척추 측만증 치료에 비타민 D를 사용하는 것도 필요합니다. 비타민 D는 신체의 칼슘과 인 대사 조절을 담당하고 뼈 조직의 성장에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 일부 유형의 생선(고등어, 연어), 닭고기 달걀, 사워 ​​크림 및 버터에서 발견됩니다.
• 해산물과 해조류는 인과 다중 불포화 지방산을 함유하고있어 척추를 강화하고 추간판의 기능을 향상시키기 때문에 식단에 추가하는 것이 유용합니다.
• 유제품, 코티지 치즈, 치즈, 다양한 견과류, 콩류, 오트밀, 보리를 가능한 한 많이 섭취하는 것은 뼈 형성에 중요한 역할을 하는 칼슘으로 몸을 풍부하게 해주기 때문에 매우 중요합니다.
• 비타민 A가 함유된 음식을 섭취하면 뼈를 만들고 강화하는 데 필수적인 칼슘과 인의 체내 흡수를 돕습니다. 이 비타민의 공급원은 당근, 멜론, 바다 갈매 나무속, 살구, 노란 호박, 계란, 생선 및 동물 간입니다.
• 또한이 기간 동안 신체에는 B 군의 비타민이 필요하고 비타민 B1, B2, B6 및 B12는 신체의 신진 대사 과정에 참여할뿐만 아니라 뼈의 콜라겐 골격을 강화시키는 특히 유용합니다. 그들의 공급원은 콩류, 시금치, 밀 빵, 메밀, 동물 간, 쇠고기, 살코기 돼지고기, 호두, 감자, 식물성 기름입니다.

척추 측만증 치료를위한 민간 요법

척추 측만증을 치료할 때 전통 의학은 단단한 침대에서 자고, 직장에 성장, 수영, 냉수에 적합한 가구를 갖추고, 등 근육을 강화하기위한 일련의 간단한 운동을 수행하도록 조언합니다.

1. 1 체조 용 스틱을 잡고 머리 뒤로 어깨에 대고 손을 꼭 쥐어 야합니다. 이 자세로 잠시 앉아 있어야합니다. 등과 목이 항상 똑 바른 것이 매우 중요합니다. 이 운동은 15 분 동안 하루에 두 번 권장됩니다.
2. 2 벽에 기대지 말고 똑바로 서 있어야합니다. 그러나 발 뒤꿈치, 등 및 머리가 벽에 닿아 야합니다. 이 자세에서는 하루에 한 번씩 1-10 분 동안 서 있어야합니다.
3. 3 2 인용 평평한 침대 (충분히 단단하면 더 좋습니다)에 누워서 등 아래 척추와 평행 한 100 × 4cm 시트의 롤러를 놓아야합니다. 가능하면 하루에 두 번 10 분 동안 누워 야합니다.
4. 4 다음 운동을 수행하려면 일반 수평 막대가 필요합니다. 뻗은 팔에 매달고 허리를 이완하고 몸을 오른쪽으로 그리고 나서 왼쪽으로 60 도씩 리드미컬하게 돌릴 필요가 있습니다. 이 운동을 오래할수록 좋습니다.

   허리에 통증을 일으키지 않도록 수평 막대에서 뛰어 내릴 수 없습니다. 첫째, 등을 긴장시키고 몇 초 동안 매달린 채 뛰어 내려야합니다.

   이 운동은 질병의 초기 단계에서 잘 작동합니다. 다른 복합 단지가 있지만 훈련을 시작하기 전에 의사와 상담하여 어느 것이 도움이 될지 결정하는 것이 좋습니다!

   척추 측만증이 허리 통증을 유발하는 경우 압축이나 허브 목욕으로 완화 할 수 있습니다.

5. 5 테레빈 유와 미리 혼합 된 롤링 된 호밀 가루 반죽을 아픈 부위에 적용해야합니다.
6. 6 생 감자와 양 고추 냉이 뿌리를 잘게 썰고 섞어서 아픈 부위를 붕대로 덮고 결과 혼합물을 그 위에 뿌릴 수도 있습니다. 따뜻한 스카프나 솜털 숄을 맨 위에 묶습니다. 피부가 심하게 타기 시작하면 제거하십시오.
7. 7 잘게 부순 알로에 잎 팅크, 꿀 100g, 0.5 큰술을 만들 수도 있습니다. 보드카. 면직물에 함침시킨 다음 밤에 아픈 부위에 압축 형태로 적용합니다.
8. 8 또한 소나무 목욕은 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 다진 침엽수 가지를 물이 담긴 10 리터 용기에 넣고 불에 태우고 10 분 동안 끓입니다. 결과물 인 국물을 4 시간 동안 주입하고 여과 한 다음 욕조에 부어 넣습니다. 그러한 욕조에 30 분 이상 앉아 있어야합니다.

척추 측만증에 대한 위험하고 유해한 음식

• 지방이 많고 훈제되고 달콤하고 녹말이 많은 음식을 많이 먹을 수는 없습니다. 이러한 제품은 비만을 유발하고 결과적으로 척추에 추가적인 스트레스를 가하기 때문입니다.
• 소금과 동물성 지방의 과도한 섭취는 관절과 뼈에 부정적인 영향을 미칩니다.
• 커피와 진한 홍차의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 카페인에 함유 된 카페인은 뼈에서 칼슘을 제거하기 때문입니다.
• 알코올과 흡연은 독소로 몸을 독살하기 때문에 금기입니다.

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