우리의 기대수명은 유전에 의해 결정되는 20~30%에 불과하다는 사실을 알고 계셨습니까? 100세 이상까지 살기 위해서는 부모로부터 받은 염색체 세트보다 조금 더 많은 것이 필요합니다. 라이프스타일은 기대수명뿐만 아니라 품질을 결정하는 가장 중요한 요소입니다. 일본 보건부와 미국 국립 보건원에서 과학자들은 XNUMX세 시대를 연구했습니다.
- 노인 오키나와 사람들은 종종 육체적 운동과 정신적 운동을 병행합니다.
그들의 식단은 염분이 적고 과일과 채소가 많으며 서양 식단보다 섬유질과 항산화제가 더 많이 포함되어 있습니다.
세계 어느 곳보다 대두 소비량이 많지만 오키나와의 대두는 GMO 없이 재배됩니다. 이러한 제품은 플라보노이드가 풍부하고 치유력이 뛰어납니다.
- 오키나와 사람들은 과식하지 않습니다. 그들은 "8 중 10 부분"을 의미하는 "하라 하치 부"와 같은 관행을 가지고 있습니다. 이것은 그들이 배불리 먹을 때까지 음식을 먹지 않는다는 것을 의미합니다. 그들의 일일 칼로리 섭취량은 약 1800입니다.
- 이 사회의 노인들은 매우 존경 받고 존경받는 덕분에 노년까지 정신적, 육체적으로 기분이 좋습니다.
오키나와 사람들은 두뇌 건강을 촉진하는 비타민 E가 풍부한 식단 덕분에 치매나 정신 이상과 같은 질병에 비교적 면역이 됩니다.
과학자들에 따르면 오키나와 사람들은 장수에 대한 유전적 감수성과 비유전적 감수성을 모두 가지고 있습니다. – 이 모든 것이 함께 일본 섬 주민들의 기대 수명에 중요한 역할을 합니다.