수십 가지의 에센셜 오일이 있으므로 자신에게 맞는 오일을 선택하는 것이 까다로울 수 있습니다. 모든 경우에 가장 좋고 가장 유용한 에센셜 오일 8가지를 알려드립니다!
1. 라벤더 오일
지중해가 원산지인 꽃 식물인 라벤더 앵거스티폴리아(Lavender angustifolia)는 화상, 베인 상처, 여드름을 포함한 다양한 피부 상태를 돕는 데 오랫동안 사용되어 온 라벤더 오일을 만드는 데 사용됩니다. 라벤더 오일은 또한 이완과 숙면을 촉진하고 우울증과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 네롤리 오일 및 카모마일과 함께 라벤더 향을 흡입하면 불안이 크게 감소하고 수면의 질과 지속 시간이 향상됩니다.
라벤더를 카모마일, 네롤리, 세이지, 장미 또는 베르가못과 함께 사용하면 스트레스 해소와 숙면을 취할 수 있습니다. 베개에 오일을 약간 떨어뜨리고 침실에 뿌리고 가방에 오일 한 병을 넣어두면 스트레스를 받는 순간에 항상 달랠 수 있습니다.
2. 티 트리 오일
호주가 원산지인 티트리 오일은 항박테리아 및 항바이러스 특성을 갖고 있으며 효모 감염의 과도한 발달을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 손상되고 자극받은 피부에 티트리 오일을 바르면 감염과 싸우고 염증을 줄이며 피부 병변의 치유 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
염증을 완화하고 상처 치유 속도를 높이려면 코코넛 오일로 티트리 오일을 희석하고 이 혼합물을 피부에 바르십시오. 또한 티트리 오일은 여드름 치료에 탁월한 효과가 있습니다. 여드름에 직접 오일을 바르면 여드름을 제거하고 붉어지는 것을 진정시킬 수 있습니다.
티트리 오일은 입으로 복용하는 것이 안전하지 않으므로 국소적으로 사용하십시오. 이 오일을 구강 세정제로 사용할 수도 있습니다. 물 한 컵에 몇 방울을 떨어뜨리고 저어주고 입을 헹구고 뱉어냅니다.
3. 민트 오일
유럽과 미국 전역에서 자라는 잡종 식물인 페퍼민트에서 추출한 페퍼민트 오일은 전통적으로 소화를 개선하고 호흡기 문제를 치료하며 에너지를 증가시키고 기분을 개선하는 데 사용되었습니다. 또한 상당한 항균, 항바이러스 및 항염 특성을 가지고 있으며 연구에 따르면 위장관을 이완시키고 과민성 대장 증후군을 완화하며 메스꺼움과 복통을 줄일 수 있습니다. 다른 연구에서는 페퍼민트가 기억력을 향상시키고, 각성과 에너지를 증가시키고, 졸음을 줄이며, 인지 및 신체 능력을 향상시킨다는 것을 보여줍니다.
메스꺼움이나 소화 불량의 경우 꿀이나 아가베 과즙 한 스푼에 몇 방울을 섞은 다음 뜨거운 물에 타서 차로 마십니다. 즉각적인 에너지와 활력을 얻으려면 손수건에 페퍼민트 오일을 붓거나 병에서 바로 향을 들이마셔 보세요.
4. 유칼립투스 오일
호주가 원산지인 유칼립투스는 강력한 항균, 항바이러스, 항염 효과가 있으며 면역 체계를 강화합니다. 유칼립투스 오일은 전통적으로 호흡기 질환에 사용되어 왔으며 연구에 따르면 기관지염, 부비동염, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 및 기타 질환의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
부비동을 열고 울혈을 없애려면 끓는 물 냄비에 유칼립투스 오일 몇 방울을 넣고 얼굴을 냄비 위로 기울이고(그러나 피부에 화상을 입힐 정도로 너무 가깝지는 않음) 수건으로 머리를 가리고 숨을 들이마십니다. 심호흡을 할 때의 향기. 유칼립투스 오일을 오레가노, 티트리, 백리향 또는 로즈마리와 함께 사용하면 병원균과 싸울 수 있는 가능성을 높일 수 있습니다.
5. 로즈 오일
일반적으로 다마스크 장미로 만든 장미 오일은 여러 형태로 제공됩니다. 장미 꽃잎을 수증기 또는 물 증류하여 얻은 에센셜 오일을 "로즈 오토"라고 합니다. 나머지 액체를 장미 하이드로졸이라고 합니다. 일부 장미 오일은 용제를 사용하여 추출하여 장미 앱솔루트라고 불리는 것을 제공합니다. 이 모든 종은 아로마 테라피에서 종종 발견되지만 Rose Otto가 더 비싸지 만 선호되는 형태입니다.
전통적으로 스트레스 해소와 진정에 사용되는 로즈 오일은 기분을 좋게 하고 성욕을 고양시키는 최음제로 간주됩니다. 이것은 피부 상태, 특히 건조하고 민감한 피부를 치료하는 데 탁월한 에센셜 오일이며 여드름 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다.
피부를 부드럽게 하고 수분을 공급하고 치유하려면 일반 모이스처라이저에 몇 방울을 추가하거나 XNUMX:XNUMX를 스위트 아몬드 오일로 희석하여 피부에 직접 바릅니다. 병에서 나오는 오일의 향을 직접 들이마시며 피로를 풀고 기분을 좋게 합니다.
6. 레몬 그라스 오일
남아시아가 원산지인 열대 식물인 레몬그라스 오일은 강력한 항균, 항진균 및 항염 작용을 하는 플라보노이드와 페놀 화합물이 풍부합니다. 연구에 따르면 피부 염증을 줄이고 감염을 치료하며 상처 치유 속도를 높이고 박테리아 성장을 조절하며 약물 내성 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 관절염 통증을 완화하고, 치은염을 줄이며, 구강 건강을 개선하고, 호흡을 쉽게 하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
염증과 관절통의 경우 스위트 아몬드 오일이나 호호바 오일에 레몬그라스 오일을 첨가하고 피부에 마사지하십시오. 따뜻한 물에 몇 방울을 떨어뜨리고 구강 세척제로 사용하거나 병에서 직접 흡입하여 불안을 줄이고 기분을 개선하십시오.
7. 정향유
인도네시아가 원산지인 정향에서 추출한 정향 오일은 강력한 진통 및 살균 특성을 지닌 화합물인 유제놀의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 유제놀은 전통적으로 감염 치료와 통증 완화, 치통에 대한 즉각적인 진통 효과에 사용되었습니다. 발 곰팡이 및 백선 퇴치에 매우 효과적이며 가려움증을 완화하고 염증을 진정시킬 수 있습니다.
정향 오일은 또한 강력한 일반 치약이며 연구에 따르면 치통을 줄이고 플라크 형성을 억제하며 입안의 병원체를 죽입니다. 칸디다증 및 기타 감염의 경우 따뜻한 물에 정향 오일 몇 방울을 넣고 구강 세척제로 사용하거나 차에 정향 또는 다진 정향을 추가하십시오. 피부를 진정시키려면 코코넛 또는 호호바 오일에 클로브 오일을 희석하여 문제 부위에 바르십시오. 치통이 있는 경우 면봉에 몇 방울을 떨어뜨리고 아픈 치아에 두드리십시오.
8. 로즈마리 오일
향기로운 로즈마리는 민트의 친척입니다. 로즈마리 오일은 전통적으로 기분을 좋게 하고 기억력을 향상시키는 데 사용되었습니다. 연구에 따르면 로즈마리를 흡입하면 인지력, 집중력 및 기억력이 향상될 수 있습니다. 그것은 또한 마음의 정확성과 수행을 향상시킬 수 있습니다. 이 오일은 기분을 개선하고 에너지 수준을 높이며 스트레스를 줄이는 데에도 좋습니다. 연구에 따르면 로즈마리 오일의 향을 흡입하면 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 낮아집니다.
기억력과 인지력을 향상시키려면 레몬, 라벤더 또는 오렌지 추출물과 함께 로즈마리 오일을 사용하십시오. 즉각적인 에너지와 기분 전환을 위해 손수건에 몇 방울을 떨어뜨리거나 병에서 바로 숨을 들이마십니다.