임신 후 배의 상태는 새 엄마에게 약간 희망이 없을 수 있습니다. 당황하지 마십시오. 시간과 몇 가지 팁이 임신 전과 동일하거나 거의 동일한 배를 찾는 데 도움이 될 것입니다.

배는 종종 신체에서 가장 긴장되는 부분입니다. 자궁이 원래 위치와 크기로 돌아가지 않았기 때문에 배가 여전히 큽니다. 배의 피부는 중간선 갈색 선과 함께 튼살로 표시될 수 있습니다. 복부 근육에 탄력이 없습니다. 요컨대, 당신은 우울할 수 있는 크고 부드러운 위를 가지고 있습니다. 그러나 인내심을 갖고 임신 전의 몸을 회복할 것입니다.

자궁 퇴화(자궁의 원래 위치와 부피로 돌아가는 것)는 5~10일에 걸쳐 점진적으로 발생합니다. 그것은 산후 수축 (트렌치)에 의해 선호됩니다. Lochia는 또한 자궁 부피의 감소에 관여합니다. 이 혈액 손실은 2주에서 4주 동안 지속됩니다. 그 후, 고통을 겪은 복부가 남아있어 덜 탄력있는 배가됩니다. 복부는 임신 중에 이완되어 더 이상 일반적인 덮개 역할을 하지 않습니다. 회음부 재활을 마친 후 복부 재활을 받을 수 있습니다. 이 재활 기술은 실루엣을 형성하는 가로 근육을 작동하는 방법을 알려줍니다. 납작한 위를 가진 당신에게.

스트레치 마크는 부신에서 호르몬 분비가 증가하여 나타나는 피부 결합 조직 섬유의 병변이며 피부 팽창으로 인해 악화됩니다. 튼살을 줄이려면 La Roche-Posay의 미스트 물, Jonctum 크림 또는 아르니카 젤 또는 시어 버터로 마사지하는 로컬 트리트먼트를 사용하십시오. 이유 후 모유 수유 중이라면 Percutafla, Fibroskin 등과 같은 더 정교한 크림을 사용해 볼 수 있습니다.

이러한 치료가 몇 주 후에도 개선되지 않으면 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의사는 산성 비타민 A 크림을 처방하거나 레이저 치료를 제안할 수 있습니다.

출산 후에는 이전과 같은 배와 모양을 찾고 싶습니다. 강수 없음. 임신 전의 모습을 되찾으려면 시간이 걸립니다. 무엇보다 우리는 제한적인 식단의 함정에 빠지지 않아야 합니다. 당신은 스스로를 굶어 죽게 할 것이고 정상적인 식단을 재개하자마자 잃어버린 파운드(또는 그 이상)를 모두 회복할 것입니다. 따라서 조금씩 체중을 회복하려면 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단에 베팅하고 간식을 피하고 실제 식사를 하고 하루에 최소 1,5리터의 물을 마시고 지방이 많은 고기를 피하거나 아예 제거하십시오. , 냉육, 버터, 크림 프레슈, 패스트리 및 패스트리, 튀긴 음식, 탄산음료 …

회음부 재활 후 복근을 강화하여 평평한 위를 찾을 수 있습니다. 그러나 근육질의 회음부를 발견한 적이 없습니다. 출산 후 8주가 지나면 편안한 신체 활동을 재개할 수 있습니다. 요가, 수영, 수중 에어로빅과 같이 전신에 작용하는 활동에 집중하십시오. 걷기는 신체 강화에 좋은 스포츠라는 사실을 명심하십시오. 회음부 재활이 끝나면 조깅이나 테니스를 다시 시작할 수 있습니다.