수박의 장점과 해로움 : 구성, 칼로리 함량, 비디오
여름 하반기는 건강에 좋은 신선한 야채와 과일이 시장에 넘쳐나는 좋은 계절입니다. 이때 사랑하는 과일이 풍부하게 나타납니다. 실제로 열매에 속합니다. 열매만 다소 큽니다. 때로는 XNUMXkg, 심지어는 모두 XNUMXkg입니다.
물론 남녀노소 누구나 좋아하고 많이 먹는 수박에 대한 이야기다. 수박의 이로움과 해로움은 의료 종사자와 일반 시민 모두가 지금 항상 고민하는 것입니다.
수박의 장점
- 수박에는 항산화 물질이 풍부합니다.즉, 아스코르브산, 티아민, 리보플라빈, 카로틴, 나이아신 등의 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 또한, 엽산은 특히 중요한 수박에 존재합니다.
- 면역 보호. 인체에 중요하고 필요한 물질의 조합은 정상적인 발달, DNA 구조 및 면역 보호에 기여합니다.
- 이뇨제. 수박은 이미 심장과 신장에 문제가 있는 사람들에게 매우 좋습니다.
수박의 장점은 매우 강력한 천연 이뇨제입니다. 그것은 신장에서 독소를 제거하고 일반적으로 몸을 정화하는 데 도움이되며 염분 침착을 방지하고 신장 결석의 형성을 예방합니다.
- 독특한 구성으로 인해 수박 펄프와 주스는 다음과 같이 사용할 수 있습니다. 치료제. 의사는 간 질환, 죽상 동맥 경화증 및 고혈압이 있는 사람들의 식단에 많은 양의 수박을 포함할 것을 권장합니다.
- 내장을 위해. 또한 수박 펄프는 신진 대사 과정을 정상화하고 장의 연동을 향상시킵니다.
- 독소 및 독소 제거. 수박이 각종 독소를 몸 밖으로 빼내는 효과가 크다는 점을 고려할 때, 위험한 산업에 종사하는 사람은 물론 술을 남용하는 사람도 맛있는 베리에 의지해야 한다.
- 압력의 정상화, 수면. 수박은 마그네슘과 같은 화학 원소가 매우 풍부하며 하루 복용량의 절반이 수박 펄프 XNUMXg에 들어 있습니다.
따라서 수박에 함유된 마그네슘 덕분에 수박의 이점은 미네랄과 비타민의 적절한 흡수를 보장한다는 사실에도 있습니다. 또한 수박에 함유된 마그네슘은 혈압을 정상화하고 수면을 개선하며 전반적인 신체 피로를 줄여줍니다.
- 수박도 좋고 과체중과 싸우기 위해. 사실 이뇨 효과를 통해 신체에서 많은 양의 과도한 수분을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 실제로 칼로리를 추가하지 않으면서 굶주림을 만족시킬 수 있습니다.
- 또한 수박씨유는 물리적, 화학적 성질 면에서 리놀레산, 리놀렌산, 팔미트산을 함유하고 있어 아몬드유와 유사하여 이를 대체할 수 있다. 이 씨앗은 또한 지혈 및 구충 작용.
- 그리고 수박의 이점이 좋은 기회에 있다는 사실에 이의를 제기하는 사람은 거의 없을 것입니다. 갈증을 풀다 그리고 탄산수나 주스가 아닌 천연의 과즙이 많은 과일입니다.
- 수박 주스의 독특한 응용 프로그램은 가정 미용에서 발견되며 좋고 빠릅니다. 얼굴과 몸의 피부 톤.
- 항염 성질. 수박씨에는 아연이 많이 함유되어 있으며 철분 함량은 해산물 및 칠면조 필레와 거의 비슷합니다.
- 통풍에 유용 (이 질병은 염분 대사 장애를 특징으로 하기 때문에). 그것은 퓨린을 포함하지 않지만 염분 대사를 회복하고 신체에서 과도한 체액과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
수박 피해
중요 사항: 수박의 혈당 지수는 65-70 단위입니다.
- 수박에는 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 당뇨병에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 수박 한두 조각을 위해 다른 모든 탄수화물을 포기한다면. 음, 으깬 씨앗의 분말은 설탕 수치를 정상화하는 데 사용할 수 있습니다.
- 수박은 그 자체에 해를 끼치지 않기 때문에 해가 명확하지 않습니다. 문제는 농작물을 찾아 수박을 재배하는 사람들이 성장을 가속화하고 열매의 무게를 늘리기 위해 종종 질산염, 살충제 및 기타 화학 물질로 수박을 압도한다는 것입니다.
수박의 질산염 함량을 확인하는 방법은 무엇입니까? 무엇을 해야 합니까?
– 수박을 짜십시오. 깨지지 않으면 익은 것처럼 보이지만 질산염의 "도움" 없이는 익지 않았 음을 의미합니다.
– 물 한 컵에 수박 조각을 넣으십시오. 물이 붉거나 분홍색으로 변하면 질산염이 포함되어 있습니다.
– 컷에서 수박은 매끄럽지 않아야 하며 이상적으로는 설탕 알갱이로 빛납니다.
- 수박을 살 때 독이 있는지 눈으로 판단하는 것은 불가능합니다. 물론 구매가 자발적인 시장이 아니라 적절한 통제가 가능한 대형 슈퍼마켓에서 이루어지면 수박이 몸에 해를 끼칠 가능성은 최소화됩니다. 그러나 예방 조치를 잊어서는 안됩니다.
최소한 기본 사항을 잊지 않으면 수박의 가능한 피해를 배제 할 수 있습니다. 금이 가거나 부서진 수박은 사지 마십시오. 거대한 수박을 쫓으면 안 됩니다. 중소형 수박보다 유해한 내용물을 함유할 가능성이 훨씬 큽니다. 수박의 이점과 해로움 - 다양한 규모로, 그리고 많은 측면에서 어느 절반이 더 중요할지 올바른 선택에 달려 있습니다.
따라서 수박과 같은 고품질의 건강한 베리를 사서 먹으면 자신과 사랑하는 사람, 친구 모두의 건강을 개선할 가치가 있습니다!
이 기사에서 올바른 수박을 선택하는 방법을 알아보십시오.
수박의 성분
수박 펄프 100g에는 다음이 포함됩니다.
- 사하라 5-13
- 단백질 0,7
- 칼슘 14 mg.
- 나트륨 16mg.
- 마그네슘 224 mg.
- 철 1 mg.
- 비타민 B6 0,09 mg.
- 비타민 C 7mg.
- 비타민 PP 0,2mg.
- 열량 38kcal.