주의하십시오. 정화 요법은 다이어트가 아닙니다. 체중 감량을 위한 것이 아닙니다. 다음은 적용하는 것이 좋습니다. 

가벼운 식사를 즐겨라, 대부분은 과일과 채소로 이동합니다. 특히 감귤류나 아세로라와 같은 비타민 C를 함유한 식품을 선택하고 지방(브로콜리, 녹두 등)을 추가하지 않고도 야채에 함유된 비타민과 영양소를 보존할 수 있는 증기로 요리하는 것을 선택하고 추가하십시오. 메뉴에 검은 무, 아티초크 또는 레몬과 같은 특정 배수 및 항산화 식품.

다각화 그의 메뉴 피곤함을 피하고 즐겁게 먹기 위해서다. 접시를 예쁘고 식욕을 돋우도록 다양한 맛과 색상을 만드십시오. 지방이 많은 고기를 피하고 동물성 단백질을 채우기 위해 닭고기 또는 칠면조와 같은 살코기를, 식물성 단백질 함량을 위해 콩이나 두부를 선호하십시오.  

각성제 피하기 커피, 술, 담배처럼. 담배를 줄이거나 아예 끊을 수 있는 기회를 잡으십시오! 포화 지방산이 너무 많은 정제된 설탕과 동물성 지방을 식단에서 제거하거나 줄이십시오. 녹차는 항산화제가 매우 풍부하기 때문에 커피의 좋은 대안입니다.