흡연, 건강에 해로운 관계, 커피 또는 쇼핑에 대한 열정과 같은 많은 나쁜 습관을 이미 포기했을 수 있습니다. 그러나 설탕을 끊는 것이 가장 어려운 일임이 입증되었습니다.
과학자들은 이에 대해 어떻게 말합니까? 과도한 설탕은 신체적, 정신적 능력에 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 과도한 설탕 섭취는 장 균형에 심각한 영향을 줄 수 있으며, 이는 자가면역 질환, 궤양성 대장염, 그리고 물론 당뇨병에 걸리기 쉽게 만듭니다.
우리가 생물학적으로 "중독"되기 때문에 과자를 먹는 습관을 극복하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 할 수 있습니다. 당신은 단호하고 유혹에 굴복하지 않아야 합니다. 그러나 자신을 정복한 후에 인생은 예상치 못한 새롭고 즐거운 관점에서 열릴 것입니다.
마약 중독자처럼 달콤한 연인은 행복감을 느끼고 어떤 일을 쉽게하기 위해 케이크 한 조각을 기다리고 있습니다. 이러한 욕망에서 벗어나 도핑에 의존하지 않고 일에 집중할 수 있는 안정적이고 균형 잡힌 사람이 될 것입니다.
설탕은 담배와 마찬가지로 미뢰의 감수성을 크게 줄입니다. 과자에 중독된 사람들은 종종 야채나 통곡물의 맛을 좋아하지 않는다고 말합니다. 나쁜 습관을 버리면 잠시 후 이 요리를 즐길 수 있습니다. 자연 식품의 맛이 열리고 음식과의 관계가 더 건강해질 것입니다.
과도한 설탕은 뇌를 흐리게 하고 만성 피로를 느끼게 합니다. 몸은 자신의 균형을 유지하기 위해 끊임없이 재작업을 합니다.
의존의 베일을 제거하면 감정이 얼마나 악화되고 감각이 얼마나 즐겁고 상세해지는지 알 수 있습니다. 호흡조차 예년보다 쉬워집니다.
고혈당과 지방 섭취 감소가 최대 알츠하이머병을 비롯한 기억력 문제와 관련이 있다는 증거가 있습니다.
식단에서 설탕의 양을 줄임으로써 더 많은 DHA(시냅스 신경을 보호하는 건강한 지방)를 소비하기 시작하여 건강한 기억을 유지합니다. 그리고 나이가 들어도 빠르고 민첩하며 정신적으로 강할 것입니다.
설탕은 몸 전체에 부담을 주는 음식입니다. 인슐린 폭발은 우리의 장기를 마모시킵니다. 설탕 섭취를 줄이면 사람은 자신이 생각하는 것보다 더 건강해집니다. 물론, 때때로 게으름이 당신을 압도하지만 대부분의 경우 명확하고 의도적으로 행동할 것입니다.
과자를 포기하는 것은 쉽지 않습니다. 그것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것입니다. 그러나 독립할 가치가 있습니다.
사과, 베리, 과일의 자연스러운 단맛이 풀어져 더 건강한 음식이 될 것입니다. 그들은 비타민을 함유하고 면역 체계를 강화합니다. 그들의 도움으로 달콤한 것을 다시 먹고 싶은 욕구를 죽일 수 있습니다.