- 근육 그룹 : 허리
- 추가 근육 : 중간 등, 사다리꼴
- 운동 유형 : 스트레칭
- 장비 : 없음
- 난이도 : 초급
고양이 스트레칭 — 기술 연습 :
- 네 발을 모두 타십시오.
- 배를 당기고 척추를 둥글게하여 허리, 어깨, 목을 아래로 내립니다. 머리를 낮추십시오.
- 15 초 동안이 자세를 유지하십시오.
허리 운동을위한 스트레칭 운동
- 근육 그룹 : 허리
- 추가 근육 : 중간 등, 사다리꼴
- 운동 유형 : 스트레칭
- 장비 : 없음
- 난이도 : 초급
2020-10-21