이것은 최근 몇 달 동안 등장한 세 번째 전문 다이어트입니다. 이번에는 거의 전 세계의 영양사들이 뽑은 최고의 메뉴 중 하나를 소개합니다!
BODY – 우리 몸과 우리의 관계는 무엇입니까?
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DASH 다이어트란?
DASH는 "고혈압을 멈추기 위한 식이요법"의 약자로, 고혈압을 예방하고 치료하기 위해 만들어졌습니다. 수년 동안 DASH 메뉴는 전 세계 영양사와 의사가 권장하는 가장 건강한 식단의 최전선에 있었습니다.
전체 목록은 https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall에서 볼 수 있습니다.
이 다이어트는 무엇에 관한 것입니까?
우선 야채, 과일, 전곡류, 무지방 및 저지방 유제품이 풍부합니다. 콩류, 견과류 및 씨앗을 먹는 것도 중요합니다. 이 식단에는 생선과 가금류도 포함됩니다.
붉은 고기, 과자, 가당 음료 및 소금은 제한되어야 합니다. 칼륨, 칼슘, 식이섬유가 풍부하고 나트륨, 포화지방산, 콜레스테롤, 총지방 함량이 낮은 것이 특징입니다.
DASH 다이어트는 이미 진행 중
DASH 다이어트 계획은 모든 상점에서 찾을 수 있는 제품의 맛있고 다양한 레시피를 기반으로 합니다. 다이어트 계획의 일환으로 매주 귀하의 설정에 맞는 새로운 메뉴를 받게 됩니다. 레시피가 마음에 들지 않으면 쉽게 교체할 수 있습니다!
전체 제안은 https://.pl/dieta/dash.html에서 볼 수 있습니다.
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