내용
공감하는 것과 공감하는 것의 차이
심리학
기업가이자 영양 코치인 Meritxell Garcia Roig는 다른 사람의 감정을 느낄 수 있는 모든 사람들을 위한 "공감의 기술"에 대한 가이드를 만듭니다.
오늘 당신은 행복하게 일어났습니다, 당신은 기분이 좋습니다. 그런 다음 당신은 일을 시작하고 당신의 내면에 설명할 수 없는 슬픔이 들어옵니다. 당신의 하루가 잘못되기 시작하고 당신은 그 이유를 이해하지 못합니다. 그것은 당신의 파트너가 당신에게 깊은 슬픔을 말할 때 당신이 후회의 이유를 이해할 때 그가 그렇게 느끼는 것을 볼 때입니다. 그런 일이 당신에게 일어난 적이 있습니까? 그렇다면 그것은 당신이 하나이기 때문입니다. 공감하는 사람, 아니 오히려 내면에서 공감을 느낄 수 있습니다.
이것이 바로 "공감의 기술"의 저자 Meritxell Garcia Roig가 "감수성의 힘"이라고 부르는 것입니다. "우리 모두가 가지고있다 거울 신경 세포, 다른 사람들과 공감하는 데 도움이 됩니다. 매우 민감한 사람들은 이러한 거울 뉴런이 훨씬 더 발달되어 있기 때문에 개념적 관점에서뿐만 아니라 다른 사람이 사람이 느끼는 대로 살 수 있다는 물리적 관점에서도 공감을 삽니다. »라고 가르시아는 설명합니다. 로이그.
“단순히 누군가와 이야기하고, 그들의 상황을 알고, 공감하는 것이 아닙니다. 자신의 몸으로 느끼는 것, 그 사람이 살고 있는 상황에 있는 것, 육체적 감각의 수준에서, 감정의 "그는 계속합니다.
저자는 공감하는 사람의 긍정적인 면을 강조합니다. «이 깊은 수준에서 다른 사람들과 연결하는 것은 아름답습니다. 다른 사람들과 더 가깝게, 당신은 그들의 상황에 자신을 넣을 수 있습니다. ».
그러나 Meritxell Garcia는 또한 누군가가 나쁜 시간을 보내고 있는 경우 "극단적으로 걸리면 문제를 일으킬 수 있기 때문에" 이 "품질"을 갖는 것의 어려움에 대해 이야기합니다. 이것에 대해, a이 기술을 사용하는 데 도움이".
"그것은 어떤 성격 특성과도 같으며, 극도로 좋을 수도 있고 매우 나쁠 수도 있습니다."라고 저자는 말하며 계속해서 말합니다. 모든 것 우리 주변에 있는 것이 우리를 관통한다그것은 내면 깊숙이 들어가 있고 우리 자신의 감정과 다른 사람의 감정을 구별하기 어렵습니다. 왜냐하면 우리는 그것을 마치 우리 자신의 것처럼 살고 감정적 불균형처럼 보일 수 있기 때문입니다. ».
저자가 설명하는 이러한 독특한 상황 때문에 공감하는 사람들에게 자기 지식의 중요성을 강조하며 «우리에게 일어나는 일을 인식 그리고 그것이 우리에게 일어나는 이유 "감정"이 우리의 것인지 다른 사람의 것인지 분별하는 방법을 아는 것" 그리고 일단 인식되면 "조용하고 편안한 방법으로 그것을 관리하는" 법을 배웁니다.
기업가는 이러한 공감하는 사람들을 기쁘게 해야 할 필요성의 위험성에 대해 말하면서 이것의 중요성을 확인합니다. «당신은 다른 사람들의 필요를 만족시킬 수 있지만, 그 순간에는 당신은 당신이 필요로하는 것을 잊어다른 사람의 기분을 좋게 만들려고 하고 기분이 나쁠 수도 있기 때문입니다.”라고 그는 말합니다.
"감정적 뱀파이어"를 피하십시오
그것은 우리 삶의 모든 영역, 즉 우리가 무엇을 먹고, 어떻게 옷을 입고, 어떤 관계를 맺고 있는지 인식하는 것의 중요성을 강조합니다. 그것은 우리 삶의 필수적인 평면인 관계를 강조하고 나머지 중요한 영역에 영향을 미칩니다. «관계가 잘 되지 않을 때, 당신이 진화할 때, 또는 그 사람, 그리고 당신이 서로에게 상처를 주기만 하고 그것이 그것이 의미하는 것은 아닙니다. 당신은 그 사람을 감사하지 않지만 아마도 당신은 다른 관계가 필요합니다 자연스럽게 말할 수 있어야 합니다. »
그런 다음 그녀는 "감정적 뱀파이어"와 "나르시시스트", "다른 사람들의 관심을 구하는 성격"에 대해 말합니다. 자기 지식의 부족그들은 자신에게 필요한 지원을 제공하는 방법을 모릅니다. 이러한 유형의 사람들이 "공감"에게 할 수 있는 피해를 피하기 위해 Meritxell은 먼저 우리 삶에서 이러한 사람들을 식별할 것을 권장합니다. “매일 사람을 만나기 때문에 깊은 관계를 맺어야 하는 것은 아닙니다.”라고 그는 말합니다. 그는 우리가 이런 사람들에게 둘러싸여 있으면 “피곤하지 않도록 단음절로 대답하고 가능한 한 교류를 최소화한다” 또는 “그 사람과 주변 사람들과 교류하면서 그렇게 함으로써 다양한 기술을 사용할 수 있다”고 덧붙였다 감정적 부담을 분산시킨다.”
저자는 다음과 같은 이야기로 끝맺는다. 공감은 우리가 다른 사람들에 대해 갖도록 배운 것입니다.그러나 우리 자신을 향한 것은 아닙니다. "외부와 너무 연결되어 있기 때문에 자신에게 정말로 필요한 것이 무엇인지 이해하기 위해 스스로 연습을 해야 합니다."라고 그는 말하고 결론을 내립니다.