요가와 저는 거의 20년 동안 함께했습니다. 이것은 내 인생에서 가장 긴 관계 중 하나입니다. 대부분의 관계와 마찬가지로 우리에게도 기복이 있었습니다.
우리는 내가 충분하지 않은 신혼 여행을 보냈습니다. 우리는 또한 내가 저항하고 분개했던 불황의 기간을 겪었습니다. 요가는 나를 치유하고 상처를 주었다. 험난한 길을 가다가 막힐 것 같은 곳에 뿌리를 내렸다. 이 모든 것에도 불구하고 나는 요가 덕분에 자랐고 여전히 요가에 전념하고 있습니다. 나는 몇 번이고 사랑에 빠지는 법을 배웠다. 결국, 우리 삶에서 가장 길고 가장 중요한 관계는 일반적으로 가장 흥미롭지 않습니다. 요가를 통해 우리는 좋은 것, 나쁜 것, 지루한 것 등 모든 것을 경험했습니다.
요가에 대한 사랑을 잃었을 때 어떻게 해야 합니까?
나는 요가를 발견하고 일주일에 여러 번 수업에 오는 신입생의 수를 셀 수 없습니다. 이 숫자는 소진되어 다시는 법당의 문턱에 나타나지 않는 수행자의 수와 같습니다. 좋아하는 노래 같아요. 처음에는 마음을 사로잡았고 처음 200번은 훌륭하게 들립니다. 하지만 다시는 듣고 싶지 않다는 것을 알게 됩니다. 요가와의 관계는 경주가 아니라 마라톤입니다. 우리의 목표는 평생 동안 연습을 계속하는 것이며 인내가 필요합니다.
당신이 더 이상 향상되지 않는다고 느끼는 지점(연습의 한 지점)에 도달했다면 가장 유혹적인 것은 그만두는 것입니다. 포기하지 마세요! 이건 괜찮아. 사실, 이것은 유용한 기간입니다. 이 때 인내를 배우고, 육체적인 것보다 더 미묘한 차원에서 성장하고 발전하기 시작합니다. 낭만적인 관계와 마찬가지로 신혼 여행도 일시적일 수 있지만 그 이후부터 진정한 친밀감이 시작됩니다.
지금 요가에 대한 생생한 감정이 무엇이든 - 사랑이든 싫든 - 요가는 당신의 충실한 파트너가 될 것이며, 항상 당신과 함께할 것임을 압니다. 관계는 균일하지 않습니다. 그리고 하나님께 감사드립니다! 그것들은 당신이 발전함에 따라 진화할 것입니다. 그들 안에 있어라. 운동을 계속하십시오. 그리고 이러한 방법 중 하나 이상을 시도하여 당신의 수련과 다시 사랑에 빠지십시오.
실습의 다른 측면을 탐색합니다. 우리가 서양 세계에서 요가에 대해 알고 있는 것은 이 놀라운 수련의 빙산의 일각에 불과합니다. 우리 중 많은 사람들이 신체적 자세를 통해 요가에 끌리지만 시간이 지나면서 마음의 고요함과 자기 인식과 같은 미묘한 이점을 깨닫기 시작합니다. 포즈와 시퀀스 조합이 너무 많아 더 많은 것을 바라는 것은 드문 일이 아닙니다. 연습이 더 이상 마음에 들지 않으면 명상에 가거나 요가에 대한 철학적 책을 읽으십시오. 우리의 의식은 다면적이므로 요가 세계의 다양성은 당신 자신에게서 많은 새로운 것을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
함께 시간을 보내십시오. 그룹 수업에서 원하는 것을 얻지 못하셨나요? 자신의 손으로 문제를 해결하십시오. 몸은 믿을 수 없을 정도로 똑똑하고, 우리가 방향을 바꾸면 우리가 필요로 하는 것을 정확히 보여줄 것입니다. 많은 학생들이 홈트레이닝을 하려고 할 때 그룹 수업을 건너뛴다고 말합니다. 그들은 시퀀스나 무엇을 해야 하는지 기억하지 못한다고 말합니다. 나는 당신이 아사나의 순서를 알아야 할 필요성을 제쳐두고 대신 당신의 매트에서 움직이기를 촉구합니다. 자신과 함께 있고 몸과 연결하는 것이 요가입니다! 따라서 20분 동안 샤바아사나를 하거나 전사 자세로 서 있다면 이것이 바로 몸에 필요한 것일 수 있습니다. 신체가 해야 할 일을 하도록 허용함으로써 유연성을 개발할 수 있습니다.
도움을 청하십시오. 성공적인 관계에 있는 대부분의 사람들은 어느 시점에서 지원을 요청했습니다. 객관적인 제100자가 들어와 새로운 관점과 지침을 얻기 위해 외부에서 사물을 보도록 하는 것이 도움이 됩니다. 요가 연습도 마찬가지이므로 개인 레슨을 받는 것이 좋습니다. 저는 그룹 수업의 모든 학생을 XNUMX% 따라갈 수는 없으며 매우 반응이 좋고 세심한 교사임을 인정해야 합니다. 일대일 작업은 학생의 특정 요구 사항에 맞게 실습을 조정할 수 있는 기회를 제공합니다. 개인 요가 수업은 집중할 수 있는 특정 영역을 식별하고 위에서 이야기한 가정 실습 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 달에 한 번 개인 레슨이라도 연습에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다른 강사와 함께 연습하는 것을 고려하십시오. 우리는 선생님의 수준으로만 성장합니다. 그렇기 때문에 계속해서 스스로 학습하는 강사에게 배우는 것이 매우 중요합니다. 이 요점은 여기 저기에서 일을 하는 것이 아니라는 점을 분명히 합시다. 교사에서 교사로 점프하는 것을 즐기는 것은 어렵습니다. 그리고 이것은 일반적인 초보자 실수입니다. 대신에 특정하지만 장기간 동안 여러 다른 교사들과 함께 공부하십시오. 엄청나게 교육적일 수 있습니다. 때때로 우리가 요가 진행을 멈춘 것 같은 느낌이 들 때, 우리는 그 수련을 능가하는 것이 아니라 특정 교사를 능가하는 것입니다. 이것은 진화의 자연스러운 과정입니다. 그러나 우리는 항상 감사하는 마음으로 첫 번째 선생님에게 생각을 되돌립니다.
연습을 위해 새로운 것을 구입하십시오. 우리가 어렸을 때, 우리는 매년 새로운 학용품을 즐겼다는 것을 기억하십니까? 그것에 대해 뭔가가 있습니다. 새로운 것은 우리에게 평소의 일을 다시 할 동기를 부여합니다. 그것은 사물에 관한 것뿐만 아니라 에너지에 관한 것입니다. 지난 10년 동안 같은 매트 위에서 연습을 했다면 이제 조금 정리를 하고 새로운 삶을 시작할 때가 된 것 같다. 아마도 새 깔개나 보풀이 없는 운동복을 입을 때일 것입니다. 기분이 좋을 때 에너지가 바뀝니다. 이것은 당신을 흥분시키고 기쁘게 하여 가능한 한 빨리 깔개를 깔고 싶어질 것입니다.