이상 및 허용 중량 계산 결과 2/4 단계

체형

• MV Chernorutsky에 따르면 : 극심한
• 폴 브로카 : 극심한

신진 대사율

• MV Chernorutsky에 따르면 : 정상 이하 (느려짐)
• 폴 브로카 : 정상 이하 (느려짐)

체질량 지수

• Adolph Ketel (Index Mass a Body)에 따르면 : 25.5 kg/m²

이상적인 무게

• 폴 브로카 : 69.3 kg
• MV Chernorutsky에 따르면 : 69.3 kg
• 체질량 지수 별 : 61.4 kg

허용 무게 (표준에 해당)

• 체질량 지수 별 : 52.2에서 70.6에 kg
• 최신 ANIH 데이터에 따르면 : 52.2에서 76.2에 kg

영양 문제가 있음

• 초과 중량

이 계산 단계에서 이전에 얻은 (첫 번째 단계에서) 지수 및 지표를 기반으로 시간에 따른 체중 감소 정도가 결정되어 질문에 답할 수 있습니다.

• 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야합니까? (다이어트 선택 칼로리 함량 측면에서)
• 체중 감량을 위해 얼마나 먹어야합니까? (다이어트 선택 기간 또는 빈도로)

과체중에 문제가있는 경우 체중 감량에 대한 다음 숫자 값을 사용할 수 있습니다.

• 체질량 지수의 상한
• ANIH 중량 상한 :
• 체질량 지수에 따른 이상적인 체중
• MV Chernorutsky에 따른 이상적인 무게
• Paul Broca에 따르면 이상적인 무게

과체중으로 인한 영양 문제가 있는지 여부에 관계없이 항상 존재하는 두 가지 사항이 있습니다.

• 원하는 체중 선택 (어떤 방법에 따라 체중이 이미 이상적인 체중보다 작거나 같을 수 있지만 여전히 체중을 줄이고 싶습니다)
• 체중 감량의 절대 값 (이 항목은 이전 사례와 유사하지만 특정 값을 킬로그램 단위로 지정해야합니다 (예 : 체중 감량 량). 빨리 10kg 체중 감량)

다이어트 시간은 대략 신체에 미치는 영향의 정도를 평가하는 데 필요합니다. 많은 비의학적 식이 요법을 통해 하루에 최대 1,5kg의 체중을 감량할 수 있지만(결합된 체액과 함께) 이러한 체중 감량 요법은 매우 빠르며 결과로 이어지지만 결국(후 잠시 – 약 3-5개월), 감량된 체중이 되돌아오고, 초과하더라도 신진대사의 정상화가 일어나지 않습니다.

허용 가능한 (장기적으로 수년 동안 체중의 정규화) 체중 감량 수치 – 주당 최대 0,2-0,3 kg (초기 체중에 따라 다름) 그러나 첫 번째 체중을 고수하는 것이 좋습니다 그림). 이 경로는 미래에 체중을 필요한 수준으로 유지하고, 필요한 경우주기적인 식단을 적용하거나, 체중 감량을위한 영양 시스템을 사용할 수있게합니다 (이 수치는 훨씬 적습니다).

체중을 감량 할 체중을 선택하고 식단을 따르려는 예상 시간을 표시하십시오.