일년 중 이 시기에 가장 도움이 되는 스포츠가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 여성의 날은 가장 흥미로운 것을 선택했습니다.
조깅은 비를 제외한 모든 날씨에 적합합니다. 가을에는 이미 아침에 쌀쌀해서 짐을 더 쉽게 들 수 있습니다. 그러나 운동을 위해서는 저체온증이 발생하지 않도록 올바른 옷을 선택해야 함을 잊지 마십시오. 밖이 매우 추우면 따뜻한 옷을 많이 입지 마십시오. 얇은 모자, 찬 바람을 막기 위한 방한복, 장갑을 반드시 착용하십시오.
승마는 보람 있고 즐겁습니다. 가을에는 아직 춥지 않고 더 이상 덥지 않습니다. 가을 공원에서의 승마는 감정 상태를 개선하고 스트레스를 완화하며 라이더의 모든 근육에 영향을 미칩니다. 물론 승마를 하기 위해서는 맑은 날씨를 선택하는 것이 좋다.
불행히도 시베리아 기후는 일년 내내 사이클링을 허용하지 않으므로 첫 번째 얼음과 눈이 내리기 전에 몇 킬로미터를 달리고 몸을 단련할 시간이 필요합니다. 매일 아침 몇 킬로미터를 운전하면 과체중을 없애고 다리 근육을 강화하며 폐를 잘 훈련시킬 수 있습니다. 또한 이 스포츠는 정맥류 예방에 좋습니다.
산보다 더 좋은 것이 어디 있겠습니까? 산만. 암벽 등반은 문제로부터 큰 주의를 산만하게 합니다. 정상에 오르면서 선수는 자신의 경로 전략에 집중합니다. 매 순간 중요한 조정 문제를 해결합니다. 등산가들은 흥분이 나쁜 기분을 죽인다고 말합니다. 또한 암벽 등반은 등, 팔, 다리의 근육을 강화하는 데 탁월합니다. 암벽등반으로 이동!
야외 활동은 유용하지만 습하고 비가 오거나 진눈깨비가 내릴 때 달리거나 바위를 오르고 싶지는 않습니다. 가을에 우리는 종종 우울에 빠지고 짜증을 내거나 모든 것에 무관심해집니다. 자신과의 조화를 찾으십시오 - 요가 수업에 가십시오. 이 스포츠는 몸을 조이고 신경을 진정시킬 수 있습니다.