훈련 수축: 그것들은 무엇이며 언제 시작합니까?

거짓 수축이란 무엇입니까?

거짓 또는 훈련, 수축은 Braxton-Hicks 수축이라고도 합니다. 왔다 갔다 하는 위장의 긴장입니다. 이것이 자궁이 수축하여 출산을 준비하는 방식입니다. 잘못된 수축은 자궁의 근육을 긴장시키며 일부 전문가들은 이것이 출산을 위해 자궁경부를 준비하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 잘못된 수축은 진통을 일으키지 않으며 발병 징후가 아닙니다.

여성은 거짓 수축 중에 무엇을 느끼나요?                

임산부는 복부 근육이 긴장된 것처럼 느낍니다. 배에 손을 대면 여성이 자궁이 딱딱해지는 것을 느낄 수 있습니다. 때때로 잘못된 수축은 생리통과 비슷합니다. 그다지 유쾌하지 않을 수도 있지만 일반적으로 고통스럽지 않습니다.

수축은 어디에서 느껴지나요?

일반적으로 쥐어짜는 느낌은 복부와 하복부에 발생합니다.

거짓 수축은 얼마나 오래 지속됩니까?

수축은 한 번에 약 30초 지속됩니다. 수축은 시간당 1-2회 또는 하루에 여러 번 발생할 수 있습니다.

거짓 수축은 언제 시작됩니까?

임산부는 빠르면 16주에 자궁 수축을 느낄 수 있지만, 대부분 임신 후반기인 약 23-25주에 잘못된 수축이 나타납니다. 그들은 또한 30주차부터 매우 일반적입니다. 이것이 여성의 첫 번째 임신이 아닌 경우 잘못된 수축이 더 일찍 시작되고 더 자주 발생할 수 있습니다. 그러나 일부 여성은 전혀 느끼지 않습니다.

거짓 수축과 실제 수축 – 차이점은 무엇입니까?

약 32주부터 잘못된 수축이 조산과 혼동될 수 있습니다(임신 37주 이전에 태어난 아기는 조산으로 간주됨). 따라서 거짓 수축과 실제 수축의 차이점을 아는 것이 중요합니다. Braxton Hicks 수축은 때때로 매우 강렬할 수 있지만 진통과 구별되는 몇 가지 사항이 있습니다.

• 그것들은 오래 지속되지 않고 드물게 발생하며, 일반적으로 하루에 여러 번 한 시간에 한 번 또는 두 번 이상 발생하지 않습니다. 실제 수축의 첫 번째 단계에서 수축은 10-15분 간격으로 15-30초 동안 지속될 수 있습니다. 이 단계가 끝날 때까지 수축 지속 시간은 30-45초이며 그 사이에는 약 5분의 간격이 있습니다.

• 그러나 임신 후기에 여성은 10~20분마다 Braxton Hicks 수축을 경험할 수 있습니다. 이를 태아기라고 하며 임산부가 출산을 준비하고 있다는 신호입니다.

• 거짓 수축은 더 심해지지 않습니다. 불편함이 가라앉으면 수축이 실제가 아닐 가능성이 높습니다.  

• 거짓 진통은 일반적으로 고통스럽지 않습니다. 실제 수축의 경우 통증이 훨씬 더 강하고 수축이 자주 있을수록 더 강해집니다.

• 잘못된 수축은 일반적으로 활동이 바뀔 때 멈춥니다. 여성이 걷다가 눕거나 반대로 오래 앉아 있다가 일어나는 경우입니다.

다음과 같은 경우 즉시 의사나 구급차에 연락하십시오.

1. 골반, 복부 또는 허리에 지속적인 통증, 압박감 또는 불편함을 느낍니다.

2. 수축은 10분 이상마다 발생합니다.

3. 질 출혈이 시작되었습니다.

4. 묽거나 분홍빛이 도는 질 분비물이 있습니다.

5. 태아의 움직임이 느려지거나 멈췄거나 매우 기분이 좋지 않은 것을 알 수 있습니다.

임신이 37주 미만이면 조산의 징후일 수 있습니다.

잘못된 수축의 경우 어떻게해야합니까?

잘못된 수축이 매우 불편하면 활동을 변경하십시오. 오래 걸었다면 눕는다. 또는 반대로 한 자세로 오랫동안 앉아 있었다면 산책을 해보세요. 배를 가볍게 마사지하거나 따뜻한(그러나 뜨겁지 않은) 샤워를 할 수 있습니다. 호흡 운동을 연습하는 동시에 실제 출생을 더 잘 준비하십시오. 가장 중요한 것은 잘못된 수축이 걱정할 이유가 아니라는 것을 기억하는 것입니다. 이것들은 종종 임신에 수반되는 불편함의 일부일 뿐입니다.