사과에는 젤을 형성하는 섬유질인 펙틴이 함유되어 있어 위장관 기능을 돕습니다. 상품 설명
다양성에 따라 살은 신선하고 바삭하거나 가루가 될 수 있습니다. 사과는 단맛, 맛, 신맛이 다릅니다. 노란색, 빨간색 및 녹색 껍질을 가진 품종이 있습니다. 영양가
사과는 펙틴과 섬유질의 훌륭한 공급원으로 알려져 있습니다. 그들은 다량의 비타민 A와 C를 함유하고 칼륨, 칼슘, 철 및 인이 풍부합니다. 사과에 있는 대부분의 영양소는 피부와 피부 아래에 집중되어 있습니다. 이들은 엘라그산, 말산, 클로로겐산 및 케르세틴입니다. 사과에는 여전히 많은 식물 영양소가 있으며 그 중 일부는 아직 발견되고 명명되지 않았습니다. 이러한 화합물은 강력한 항산화, 항염 및 항암 효과가 있습니다. 건강을위한 혜택
매일 신선한 사과를 먹거나 갓 짜낸 주스를 마실 때 가장 많은 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다.
천식. 매일 사과 주스를 마시는 천식 환자의 경우 비타민 C와 항산화 화합물 함량이 높기 때문에 발작이 완화됩니다.
선수. 적당한 운동이 도움이 됩니다. 그러나 격렬하고 격렬한 운동은 신체에 산화 스트레스를 유발합니다. 훈련 후 사과 주스는 산화제의 유해한 영향을 중화하고 비타민과 미네랄 공급을 보충하며 근육 피로를 덜어줍니다. 그러나 사과 주스가 신맛이 나면 신체에 해로운 산화 스트레스를 악화시킬 것입니다.
죽상 동맥 경화증. 산화 스트레스를 배경으로 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 위험합니다. 사과에서 발견되는 항산화 화합물은 산화를 중화시켜 막힌 동맥과 죽상동맥경화증의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사과 주스를 규칙적으로 섭취하면 동맥 경화 과정을 늦출 수 있습니다.
뼈 건강. 사과의 높은 칼륨 함량은 혈액과 뼈의 칼슘 손실을 방지합니다. 사과를 매일 섭취하면 골밀도를 유지하고 골다공증 발병을 예방할 수 있습니다.
변비. 사과주스와 당근주스를 섞으면 변비해소에 확실한 보약이 된다.
구강 치료. 사과를 씹으면 치아가 깨끗해지고 잇몸이 건강해집니다. 박테리아와 바이러스에 대한 사과의 살균 효과는 구강 질환 발병 가능성을 줄입니다.
당뇨병. 녹색 사과는 섬유질이 많고 당뇨병 환자에게 더 적합합니다. 사과 폴리페놀은 또한 복합 탄수화물의 소화에 관여하는 효소를 통해 고혈당 수치를 예방하는 데 도움이 됩니다.
소화. 사과는 천연 완하제입니다. 사과 주스는 배변을 쉽게 해줍니다. 당근 주스, 시금치 주스와 섞어 먹으면 가장 효과적이다. 사과의 규칙적인 섭취는 규칙적인 배변을 보장하고 결장암의 위험을 감소시킵니다.
섬유 근육통. 사과는 운동 후 근육의 피로를 풀어주고 근육 성능을 향상시키는 데 중요한 역할을 하는 사과산의 최고의 공급원 중 하나입니다. 이것은 섬유 근육통으로 고통받는 사람들에게 큰 도움이 됩니다.
폐암. 사과에 함유된 플라보노이드(케르세틴, 나린진 및 항산화제) 함량이 높으면 폐암 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.