배는 섬유질, 비타민 B2, C, E뿐만 아니라 구리와 칼륨의 아주 좋은 공급원입니다. 그들은 또한 상당한 양의 펙틴을 함유하고 있습니다. 배는 사과보다 펙틴이 풍부합니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 소화를 개선하는 효과를 설명합니다. 배는 종종 아기를 위한 보완 식품으로 권장됩니다. 배는 과육과 함께 껍질을 먹을 때 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 배는 또한 강력한 항산화제인 비타민 C와 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다.
배는 종종 부작용을 일으킬 가능성이 적은 고섬유질 과일로 권장됩니다. 배 주스는 아기에게 좋습니다.
동맥압. 배에는 항산화 및 항염증 화합물인 글루타티온이 함유되어 있어 고혈압과 뇌졸중을 예방합니다. 암 예방. 배는 비타민 C와 구리가 풍부하여 활성산소 손상으로부터 세포를 보호하는 좋은 항산화제입니다. 콜레스테롤. 배의 높은 펙틴 함량은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 유용합니다.
변비. 배의 펙틴은 이뇨제와 완하제 효과가 있습니다. 배 주스는 배변을 조절하는 데 도움이 됩니다.
에너지. 배 주스는 과당과 포도당 함량이 높기 때문에 빠르고 자연스러운 에너지 공급원입니다.
열. 배의 냉각 효과는 열을 내리는 데 사용할 수 있습니다. 체온을 낮추는 가장 좋은 방법은 배 주스 한 컵을 마시는 것입니다.
면역 체계. 배에서 발견되는 항산화 영양소는 면역 체계에 유익한 효과가 있습니다. 몸이 좋지 않을 때 배 주스를 마신다.
염증. 배 주스는 항염 효과가 있으며 다양한 염증 과정에서 심한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
골다공증 배에는 다량의 붕소가 포함되어 있습니다. 붕소는 신체가 칼슘을 보유하도록 도와 골다공증을 예방하거나 늦춥니다.
임신. 엽산 함량이 높으면 신생아의 신경계 형성에 유익한 효과가 있습니다.
호흡 곤란. 여름 더위는 아이들의 기분을 악화시킬 수 있습니다. 이 기간 동안 배 주스를 마십니다.
보컬 데이터. 배 두 개를 삶아 꿀을 넣고 따뜻하게 마신다. 이것은 목구멍과 성대를 치유하는 데 도움이 될 것입니다.
셀룰로오스. 배는 천연 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 배 24개는 일일 권장 섬유질 섭취량의 XNUMX%를 제공합니다. 섬유질은 칼로리가 없으며 혈당 수치를 유지하고 장의 규칙성을 촉진하기 때문에 건강한 식단의 필수적인 부분입니다.
펙틴은 소화관의 지방 물질에 결합하여 체내에서 제거를 촉진하는 수용성 섬유질의 일종입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 수용성 섬유질은 또한 당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 섬유질이 풍부한 식단은 심장 질환과 일부 유형의 암 위험을 줄일 수 있습니다.
비타민 C. 신선한 배는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 신선한 배 10개에는 아스코르브산 일일 요구량의 XNUMX%가 들어 있습니다. 비타민 C는 정상적인 신진대사와 조직 복구에 필수적인 중요한 항산화제이며 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 베인 상처와 타박상을 치료하고 여러 전염병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
칼륨. 신선한 배에는 5일 권장량(190mg)의 XNUMX%의 칼륨이 함유되어 있습니다.