밝은 포장, 가벼운 무게와 크기, 경제성 – 이것이 아마도 프로틴 바의 명백한 장점일 것입니다. 건강한 신체가 중요한 목표라면 신체 활동, 적절한 영양 섭취 및 신체 해독뿐만 아니라 식단에 포함하도록 지속적으로 권장되는 구성에도주의를 기울여야합니다.
단백질 바 구성
제품 구성의 작은 글자를 읽는 사람은 거의 없지만 한 번 읽으면 다음 번에는 프로틴 바가 선반에 남아있을 수 있습니다. Snickers와 단백질 바를 비교하면 바가 칼로리 함량이 낮고 구성에 단백질 양이 더 많다고 말할 수 있습니다. 지방과 탄수화물이 적습니다. 그러나 여전히 천연 제품이 아닙니다. 작은 막대에 포함된 이해할 수 없고 때로는 두려운 용어가 너무 많습니다. 화학 물질, 명백히 부자연스러운 기원의 성분, 설탕 및 지방.
단백질 바의 건강 성분
물론 물, 계란 흰자, 버터 없이 튀긴 견과류, 치커리, 오트밀 및 천연 코코아 가루는 유익함과 에너지를 가져다 줄 것입니다. 그러나 불행히도 전체 구성 부품 수에서 차지하는 비중은 너무 작아서 다른 구성 요소에 눈을 감을 수 없습니다.
단백질 바의 기이함
학교의 모든 사람들이 화학을 받았지만 바에 포함된 많은 물질과 화합물이 혼란을 야기합니다. 그러나 완전히 이해할 수 있고 친숙하지만 분명히 건강에 해로운 성분(옥수수 시럽, 야자유 및 유전자 변형 지방, 정제된 감미료, 색상 및 향료)도 "건강한" 바에서는 최소한 어울리지 않게 보입니다.
그리고 아마도 여전히 간식을 먹을 수 있습니다 ...
종종 단백질 바는 신체의 에너지 매장량을 긴급하게 보충해야 할 때 유일한 탈출구입니다. 그러나 냉정하게 곰곰이 생각해보면 화학 물질로 채워진 바보다 천연 초콜릿을 먹는 것이 더 정직하다는 결론에 도달하게 될 것입니다. 또한 훈련 후에 탄수화물 창이 형성되어 맛있는 음식을 먹을 수 있습니다. 저지방 유제품처럼 몇 배나 더 건강한 계란, 닭 가슴살, 송아지 고기를 삶는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 선택은 당신의 것입니다!
어느 쪽이든, 여러 단백질 바의 구성을 비교하여 더 자연스럽고 바람직한 식품을 찾는 것을 시도하십시오.