임신 중에는 많은 제한 사항을 준수해야 합니다. 그러나 곧 그들을 잊을 수 있을 것입니다.
하지마, 가지마, 먹지마. 스포츠? 어떤 스포츠? 그리고 섹스는 잊어라! 낯선 금지 사항이 있습니다. 청소하지 말고 목에 걸지 말고 뜨개질하지 마십시오.
예, 아이를 낳는 것은 여전히 과학이며 물리학 학사 학위보다 나쁘지 않습니다. 새로운 삶의 방식, 새로운 몸, 새로운 자아에 적응해야 합니다. 그리고 출산 후에 그 과정은 다시 시작됩니다. 새로운 몸, 새로운 당신, 새로운 삶의 방식. 결국 아기는 처음부터 끝까지 모든 것을 바꿉니다.
하지만 당신은 평범한 삶으로 돌아가고 싶어합니다! 다시 낡은 청바지를 입고, 피트니스에 참여하고, 피부 발진, 발한 등 호르몬 반란의 영향을 제거하세요. healthy-food-near-me.com 전문가는 언제 섹스와 스포츠에 대한 금지령이 해제될 수 있으며, 언제 여분의 킬로그램이 사라지고 피부와 머리카락에 어떤 일이 일어날 것이라고 말합니다. 엘레나 폴론스카야, 생식 및 유전학 센터 네트워크 "Nova Clinic"의 산부인과 의사.
합병증 없이 출생했다면 출생 후 4-6주 후에 친밀한 생활로 돌아갈 수 있습니다. 태반이 붙은 자궁 부위의 상처가 아물려면 시간이 너무 오래 걸립니다. 기다리지 않으면 병원균이 자궁으로 침투하여 심각한 염증 과정 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다. 출산 후 감염의 위험이 증가하므로 위생 규칙을 엄격히 준수하고 효과적인 피임 방법을 사용해야 합니다.
자궁의 크기는 나날이 작아지고 있습니다. 질의 크기가 점차 줄어들고 있습니다. 회복 속도를 높이기 위해 의사는 케겔 운동과 같이 질의 근육 강화에 도움이 되는 운동을 할 것을 권장합니다.
제왕절개로 출산한 경우 수술 후 8주 이내에 친밀한 생활을 시작할 수 있습니다. 일반적으로 복벽의 봉합사는 자궁보다 빨리 치유된다는 점을 명심해야합니다. 따라서 정상적인 성생활로 돌아갈 계획을 세우고 상태에 집중해서는 안됩니다.
그러나 성관계 중 감각 상실에 대해서는 제왕 절개 중에 생식기가 영향을받지 않기 때문에 두려워 할 수 없습니다.
신체가 이미 정상적인 신체 활동을 견딜 준비가 되었는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 로키아가 아직 중단되지 않았다면 스포츠는 더 많은 시간 동안 연기되어야 할 것입니다. 제왕절개 후 최소 XNUMX개월 반 동안 과도한 신체 활동을 피해야 합니다. 특히 복부 운동은 완전히 배제해야 합니다.
훈련을 시작하기 전에 부하 유형, 운동 강도에 대해 산부인과 의사와 상담하십시오. 많은 것은 임신 전과 임신 중 얼마나 열심히 운동했는지에 달려 있습니다. 하지만 프로 운동선수라 하더라도 한동안 과도한 스트레스에 몸을 노출시킬 수는 없을 것입니다. 쪼그리고 앉거나 3,5kg 이상의 무게를 들어 올리거나 점프하고 달리는 것은 권장하지 않습니다.
한 달 동안 복부 근육에 가해지는 부하와 관련된 운동을 하지 마십시오. 자궁 복구 과정이 지연될 수 있습니다. 과도한 활동은 단단한 봉합, 비자발적 배뇨 및 생식기 출혈을 유발할 수 있습니다.
복부 운동을 시작할 때까지 기다릴 수 없다면 호흡 운동을 하고 몸통을 구부리고 비틀면서 시작하십시오. 조금 후에 더 효과적인 운동을 시작할 수 있습니다.
임신 전과 임신 중에 활동이 없었다면 수업을 시작할 때 매우 조심해야 합니다. 당신의 몸은 심각한 스트레스에 익숙하지 않으며, 산후 기간에는 위업을 위한 준비가 가장 덜 되어 있습니다. 귀하에게 적합한 활동에 대해 산부인과 의사 및 트레이너와 반드시 상의하십시오.
분만의 마지막 단계에서 태반이 분리되고 자궁에 붙은 자리에 얼마 동안 상처가 남습니다. 완전히 치유될 때까지 상처 내용물인 로키아(lochia)가 생식기에서 방출됩니다.
점차적으로 lochia의 양이 줄어들고 구성에 혈액이 적어집니다. 일반적으로 산후 퇴원 기간은 1,5-2개월입니다. lochia가 훨씬 일찍 끝났거나 반대로 어떤 식 으로든 멈추지 않으면 산부인과 의사에게 조언을 구하십시오.
의사에게 달려가는 두 번째 이유는 머리카락입니다. 임신 중에는 에스트로겐으로 인한 모발이 임산부에서 굵어지는 경향이 있습니다. 출산 후 이러한 호르몬의 생산이 감소하고 여성은 머리카락이 덜 윤기가 난다는 것을 알게 됩니다. 탈모는 걱정할 필요가 없으나 출산 후 XNUMX개월이 지나도 탈모가 지속된다면 전문의와 상담이 필요하다.