“우리는 선택한다, 우리는 선택된다”… 왜 우리는 종종 “잘못된 사람”을 선택하고 그 결과 극심한 실망과 고통을 경험하는가? 그리고 자신이나 가까운 사람이 이별을 극복하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 심리학자 Elena Sidorova는 말합니다.
여성들이 종종 사생활의 문제로 상담을 받기 위해 찾아옵니다. 누군가에게는 파트너와의 관계에 위기가 있고 누군가에게는 '깨달음', 현실과의 괴로운 만남, 누군가에게는 이별과 상실의 고통이 있다.
이 상태에서는 아무리 고통스러운 상황이라도 우리에게 필요한 것은 성장과 변화라는 것을 이해하기 어렵습니다. 파트너에 대한 분노에서 감사로 가는 험난한 길을 가야 합니다. 모든 사람이 성공하는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 이별의 첫 단계에 갇히고 계속해서 분개와 분노를 경험합니다. 스스로 또는 심리 치료사와 함께 노력하고 고통에 용해되고 흔적도 없이 살아있는 감정을 통해서만 변화할 수 있습니다.
고객이 어떤 요청을 하든 대부분은 파트너에게 극심한 실망을 경험합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 왜 결혼 생활이 이 무거운 느낌으로 끝나나요?
사랑에 대한 욕망이 뒤섞인 두려움
답은 대개 어린 시절에 찾을 수 있습니다. 소녀가 안전하고 사랑스러운 분위기에서 자랐다면 자신의 필요 사항에 귀를 기울이고 자신의 욕구를 이해하는 법을 배우는 데 도움이 되었습니다. 그러한 소녀들은 내면의 목소리를 듣고 선택하고 "아니오"라고 말하고 자신에게 맞지 않는 사람들을 거부하는 것이 더 쉽습니다. 그들은 가장 중요한 것, 즉 자신을 존중하고 선택하는 것을 배웠고 천천히, 신중하게 자신에게 맞는 사람을 선택합니다.
그리고 불완전한 가정에서 자랐거나 어린 시절부터 어머니의 눈물을 보거나 비명, 책망, 비판, 정죄, 금지를 들은 사람들은 어떻게 됩니까? 그러한 소녀들은 자신감을 손상시키고, 자존감이 심각하게 낮고, 내부 지원이 형성되지 않았으며, 표준이 없었고, 합당한 남자에 대한 아이디어와 개인적인 경계를 구축하는 방법이 없었습니다. 그들은 배워야 할 어려운 교훈을 많이 가지고 있습니다.
상처받은 여성은 내면의 소녀를 치유할 때까지 남성과 조화로운 관계를 구축할 수 없습니다.
일반적으로 그러한 소녀들은 빨리 자라서 결혼하고 마침내 안전한 피난처를 찾는 꿈을 꿉니다. 그러나 외상을 입은 여성은 적어도 그녀의 내면의 소녀를 치유할 때까지는 남성과 조화로운 관계를 구축할 수 없습니다. 그녀는 파트너가 그녀의 구원이 될 수 있지만 실제로 그녀는 실패의 원인이 남자가 아니라 자신, 내면의 패턴, 감정 및 감정에 있음을 깨닫기 전까지 실망하고 빙빙 도는 것입니다. . 그녀 자신은 특정 남성을 끌어들입니다.
심리적으로 건강한 사람은 이미 풍요, 충만, 행복의 상태에 있는 관계에 들어갑니다. 이 상태의 자연스러운 욕망은 같은 사람과 행복을 공유하고 그에게 사랑을주고 대가로받는 것입니다. 그러한 조화로운 결합에서 행복이 배가됩니다. 외상을 입고, 외롭고, 좌절하고, 불행한 사람들은 정서적으로 서로에게 의존하게 되어 새로운 문제와 고통을 겪게 됩니다.
«하나»를 찾을 필요가 있습니까?
종종 우리는 사랑을 찾아 급히 서두르다가 중요한 사전 관계의 기간을 잊습니다. 이때 우리에게 가장 중요한 것은 행복하고 조화로운 사람이 되는 것입니다. 자신 안에서 사랑을 찾고 자신과 미래의 파트너에게 충분한 크기로 키우십시오.
이 기간 동안 이전의 모든 관계를 끝내고 부모, 자신, 친구, 연인을 용서하고 일어난 모든 일에 대해 책임을지고 인생을 다시 즐기는 법을 배우는 것이 좋습니다.
이별을 극복하는 방법
이별 후 많은 사람들이 원인을 찾고 "나에게 무슨 문제가 있습니까?"라는 질문을 되풀이하여 스스로를 괴로워합니다. 헤어지면 파트너는 물론이고 사회생활도, 사회적 지위도, 우리 자신도 잃기 때문에 너무 마음이 아픕니다. 그러나 치유가 있는 것은 바로 이 고통입니다.
이별의 이유를 찾는 데 시간을 낭비하지 말고 삶의 공백을 찾고 각각을 채우도록 돕는 것이 중요합니다. 그것은 될 수 있습니다:
- 사람으로서 자신에 대한 인식의 격차(내가 누구인지, 왜 사는지),
- 사회 활동의 격차(누구와 어떻게 소통하는지),
- 직업 및 재정 분야의 격차.
이별 후 우리는 종종 이전 파트너를 이상화하기 시작합니다. 우리는 그의 미소, 제스처, 공동 여행을 기억하고 자신을 더 나쁘게 만듭니다. 우리는 또한 나쁜 점을 기억할 필요가 있습니다.
파트너와 헤어졌다는 사실을 받아들이고 무슨 일이 일어났는지 몇 번이고 이유를 찾는 것이 필요하다
사랑을 잃으면 우리는 종종 상처를 다시 열기 시작합니다. 소셜 네트워크에서 이전 파트너의 프로필로 이동하고, 사진을 보고, SMS를 쓰고, 이별에 대해 몇 시간 동안 친구와 이야기하고, 슬픈 음악에 울고… 상태를 유지하고 회복을 지연시킵니다.
일어난 일의 사실을 받아들이고 이유를 찾는 것을 멈출 필요가 있습니다.
사랑하는 사람이 고통스러운 이별을 겪고 있다면 그를 지원하십시오. 이 심각한 심리적 외상을 혼자서 견디는 것은 어렵습니다. 일반적으로 불면증, 면역력 저하, 강박 관념이 동반되며 경우에 따라 상황이 임상 우울증으로 끝날 수 있습니다. 그리고 사랑하는 사람이 기분이 조금 나아지면 일어난 일은 «끔찍한 실수»가 아니라는 것을 이해하도록 도와주세요. 그것은 분명히 강해지는 데 도움이 되고 미래에 유용할 독특한 삶의 경험이었습니다.