요즘 유행하는 '생식'이라는 단어 뒤에 무엇이 숨겨져 있는지 자세히 살펴보자.
생식 다이어트는 열처리를 거치지 않은 식품을 사용하는 식품 시스템입니다. 이러한 제품으로 일반적으로 과일 및 채소, 딸기, 모든 종류의 채소, 곡물, 견과류 및 씨앗, 콩류가 고려됩니다. 일반적으로 열처리를 하지 않고 생으로 먹을 수 있는 모든 것. 동시에 여러 유형의 생식 다이어트가 있습니다. 첫 번째 유형은 혼합 생식 식단(동물성 단백질을 사용하지 않음)으로, 날 식품으로 다양한 요리를 준비합니다. 생 케이크, 스시/롤, 보르시, 샐러드, 햄버거 등이 될 수 있습니다. 두 번째 유형은 고생물 식품입니다. 이것은 날고기, 소금에 절인 생선, 말린 생선, 날고기 및 말린 고기가 음식에 포함될 때 덜 엄격한 옵션입니다. 세 번째 유형은 가장 엄격한 것으로 호환되지 않는 제품의 혼합이 허용되지 않으며 비 채식주의 제품은 메뉴에서 완전히 제외됩니다.
이 영양 시스템의 일부 지지자들은 생식이 불멸의 길이라고 확신합니다. 그들의 의견으로는 생식 처리를 통해 기존의 모든 질병을 영구적으로 제거 할 수 있으며 살아있는 (열 처리되지 않은) 음식은 자연과 조화롭게 사는 데 도움이됩니다. 그러한 영양의 진정한 이점은 무엇입니까?
열처리 (42-45도 이상의 온도) 중에 제품이 최대한의 유용한 특성을 잃고 일부는 추가 유해한 발암 물질을 방출한다는 것은 모든 사람에게 분명합니다. 그렇기 때문에 평생 "날것"을 먹는 동물은 거의 병에 걸리지 않고 죽을 때까지 상당한 양의 생명 에너지를 가지고 있습니다.
야채와 과일에서 발견되는 섬유질은 거의 모든 식이 식품 시스템의 중요한 성분입니다. 속을 빠르게 채우고 포만감을 준다는 것이 강점이다. 동시에 식물성 식품에는 지방이 거의 없습니다.
생식 다이어트는 단기간에 독소 및 기타 유해 물질의 몸을 정화할 수 있기 때문에 건강한 다이어트입니다. 원시 식물성 식품을 섭취하는 사람들은 심장 질환, 암 위험, 자가 면역 질환, 뼈 질환, 신장 질환, 안과 질환 및 뇌 질환을 앓을 가능성이 낮다는 과학적 증거가 있습니다. 또한 다양한 "불치의"(전통 의학에 따라) 질병에서 사람들을 치유하는 기적적인 예에 대해 인터넷에 점점 더 많은 정보가 나타납니다.
생 야채, 과일, 딸기를 먹으면서 우리는 식품 첨가물, 즉 화학 물질을 제거합니다. 또한 내부 장기를 내리고 축적 된 유해 물질을 정화하는 데 도움이됩니다. 이 경우 내부 청소가 자연스럽게 진행됩니다. 정화의 결과는 장기와 시스템의 전반적인 개선이 될 것입니다. 혈액 구성이 개선되어 장기와 시스템이 고품질의 영양을 섭취하게 됩니다. 세포가 재생되고 젊어지기 시작합니다. 이 모든 것이 확실히 당신의 외모에 영향을 미칠 것입니다. 당신은 더 신선하고 젊어 보일 것입니다. 피부가 건강하고 매끄럽고 눈이 반짝거리며 모발 구조가 개선됩니다. 증거로, 이 영양 시스템을 고수하는 유명인, 헐리우드 스타 및 우리 동포(Demi Moore, Uma Thurman, Mel Gibson, Madonna, Natalie Portman, Ornella Muti, Alexey Voevoda)를 보십시오.
생식을 치유하고 정화하는 방법으로 취급하는 것이 가장 합리적입니다. 우선 1개월에서 3개월 사이의 코스에서 이를 연습한 다음 다시 일반 영양으로 전환할 수 있습니다. 일주일에 한 번 생식 다이어트를 할 수 있습니다. 이러한 유형의 식단으로의 전환에 신체가 어떻게 반응하는지 관찰하십시오. 생야채와 과일로 하루를 보낸 후 기분이 좋고 에너지와 가벼움이 느껴진다면 이것이 생식 기간을 늘리는 이유가 될 것입니다. 시도하고, 실험하고, 즐기십시오.