당신은 친절하고 신뢰할 수 있고 만족하며 다른 사람들의 문제에 많은 시간을 할애할 준비가 되어 있습니다. 그리고 그것이 당신이 악의를 품은 사람들을 끌어들이는 이유입니다. Ann Davis 코치는 어려운 관계에서 장벽을 구축하고 관점을 옹호하는 방법을 설명합니다.
«독성» 사람들에게 둘러싸여 있다는 사실이 놀랍습니까? 그들은 아프고, 당신은 그들을 용서하고 다시는 그런 일이 일어나지 않기를 바랍니다. 그러나 그들은 다시 당신의 감정을 상하게 하고 당신은 이 상황에서 어떻게 벗어날 수 있을지 모릅니다. 당신은 최고의 자질 때문에이 관계의 자비에있었습니다.
당신은 혼자가 아닙니다. 나는 비슷한 상황을 여러 번 겪었습니다. 한 친구는 도움이 필요할 때마다 저에게 전화를 걸었고 저는 항상 그녀를 돕기로 했습니다. 그러나 그녀가 그녀의 문제로 끊임없이 내 삶에 침입했다는 사실이 내 힘을 약화 시켰습니다.
친구는 내가 지속적으로 기꺼이 도와주었기 때문에 나를 이용했습니다.
나는 결국 경계를 정하고 죄책감 없이 거절하는 법을 배웠습니다. 나는 친구가 기꺼이 도와주기 때문에 나를 이용하고 있다는 것을 깨달았고, 이러한 깨달음은 나를 지치게 하고 괴롭히는 관계를 끝내는 데 도움이 되었습니다.
나는 사랑하는 사람들이 똑같이 갚을 수 없다면 도와주고 싶은 마음을 억누르지 않을 것입니다. 나는 당신에게 «독성» 사람들에 저항하는 방법을 가르치려고 노력할 것입니다.
당신은 다음과 같은 이유로 그들을 끌어들입니다.
1. 다른 사람들과 시간을 보낸다
관대함과 이타심은 훌륭한 자질이지만 "독성이 있는" 사람들은 친절과 고결함에 끌립니다. 당신의 관심을 끌면 더 많은 것을 요구하기 시작하고 모든 요청, 메시지, SMS, 편지, 전화에 응답해야합니다. 당신이 그것들에 더 많은 시간을 할애할수록 당신은 더 압도되고 지치고 짜증이 날 것입니다. 자신의 필요와 감정을 확인하고 점차적으로 경계를 설정하고 불편하게 만드는 요청에 "아니오"라고 말하십시오.
더 많은 권한을 가질수록 다른 사람을 돕는 것을 포함하여 더 많은 일을 할 수 있습니다.
경계를 구축하는 것은 어렵습니다. 그것은 우리에게 뭔가 이기적인 것 같습니다. 비행 시 비상 상황에 대한 지침을 기억하십시오. 마스크를 착용하고 다른 사람, 심지어 자신의 자녀를 도와야 합니다. 결론은 간단합니다. 도움이 필요하다고 다른 사람을 구할 수는 없습니다. 힘이 많을수록 악의를 품은 사람과 에너지 흡혈귀뿐만 아니라 많은 사람들을 돕는 것을 포함하여 더 많은 일을 할 수 있습니다.
2. 당신은 꿈에 대해 신뢰할 수 있고 정직합니다.
꿈이 있다면 악의를 품은 사람들을 끌어들일 가능성이 큽니다. 꿈을 포기하고 삶의 목적을 잃은 사람들. 당신이 그들과 아이디어를 공유한다면, 그들은 당신을 이상적이고 어쩌면 이기적인 사람으로 볼 것입니다. 두려움은 그들의 동맹이며, 그들은 당신의 꿈의 성취를 막으려 할 것입니다. 당신이 목표를 달성하기 위해 더 많이 노력할수록 그들의 공격은 더 공격적일 것입니다.
«독성»을 입증한 사람들과 아이디어를 공유하지 마십시오. 그들의 질문의 함정에 빠지지 않도록 주의하십시오. 목표가 있고 꿈의 실현을 위해 적극적으로 노력하는 사람들과 함께하십시오. 그러한 사람들은 사업을 지원하고 자신감을 줄 것입니다.
3. 사람들에게서 가장 좋은 점을 본다
우리는 일반적으로 다른 사람들이 친절하다고 가정합니다. 그러나 때로 우리는 인간 본성의 어두운 면을 만나 자신감을 흔들기도 합니다. 다른 사람들이 탐욕스럽거나 배신당할 수 있다는 사실을 받아들이기가 어렵습니까? 이 사람이 변하기를 바라는 나르시시스트와 관계를 맺은 적이 있습니까? 나는 «독성» 사람들을 내 삶의 일부로 생각하고 그들에게 적응하고 그들의 모든 결점을 받아들여야 한다고 생각했습니다. 이제 그렇지 않다는 것을 압니다.
당신의 직관을 믿으세요. 당신이 위험에 처한 곳을 알려줄 것입니다. 감정을 억제하지 마십시오. 이것은 처음에는 어려울 수 있습니다. 다른 사람에 대한 직관적인 인상은 당신을 긴장시키고 짜증나게 할 수 있습니다. 자신을 믿으세요. 당신의 직관이 해로운 관계와 함께 오는 정서적 고통으로부터 당신을 보호하게 하십시오.
4. 당신은 훌륭합니다
당신이 그렇게 생각하지 않을 때 모든 것이 훌륭하다는 말입니까? 스트레스가 많은 상황에서 침착하고 참을성을 유지하고 농담으로 분위기를 진정시키려고 노력합니까? 당신의 침착함은 당신을 통제함으로써 그것을 깨뜨리고자 하는 사람들을 끌어들입니다.
나는 아이들에 대한 나의 사랑이 나를 쉽게 표적으로 삼았다는 것을 깨달았다. 예를 들어, 한 친구에게 "당신이 원할 때마다 아이를 돌볼 수 있습니다."라고 말했고 그녀의 마음에는 아무리 바빠도 "매일"로 바뀌 었습니다. 친구는 그녀의 이점에 나의 반응을 이용했습니다.
해로운 사람들이 당신의 조건을 지시하게 두지 마십시오
요청에 즉시 응답하지 말고 휴식을 취하고 생각하기로 약속하십시오. 그래야 압력을 피할 수 있습니다. 나중에 "죄송하지만 할 수 없습니다."라고 동의하고 대답할 수 있습니다.
해로운 사람들이 당신의 조건을 지시하게 두지 말고 당신의 목표를 염두에 두십시오. 계속해서 자비롭고 관대하되, 악의를 품은 사람을 식별하고 그들에게 작별 인사를 하는 법을 점차 배우십시오.
출처: 허핑턴포스트.