일부 사람들이 도움을 요청하는 것이 어려운 이유는 무엇입니까?

Sophie는 새로운 직책으로 옮겨졌을 때 기뻐했습니다. 그녀는 MBA 과정에서 얻은 마케팅 지식을 실천할 기회를 가졌습니다. 그러나 이미 작업 첫 주에 그녀는 자신이 모든 것에 대처할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그녀에게 끊임없이 요구되는 것이 있었고 그녀는 새로운 직속 상사의 도움과 지원이 절대적으로 필요하다는 것을 깨달았습니다. 그러나 그녀는 그에게 상황을 설명하기는커녕 점점 쌓여가는 문제들과 계속 혼자 고군분투했다.

제임스는 움직일 준비를 하고 있었다. 일주일 동안 매일 퇴근 후 그는 물건을 상자에 분류했습니다. 주말이 되자 그는 지쳤다. 이사 날짜가 다가오고 있었지만 그는 친구들에게 도움을 요청할 수 없었습니다.

누구나 때때로 도움이 필요합니다. 대부분의 사람들에게 그것을 요구하는 것은 쉽지만 어떤 사람들에게는 큰 문제입니다. 그런 사람들은 다른 사람에게 물어봐야 하는 상황에 빠지지 않으려고 합니다. 이 두려움의 이유는 독립에 대한 고통스러운 열망으로 인해 다른 사람에게 의존해야 할 필요성이 불편 함을 유발하기 때문입니다.

종종 우리는 공포증에 도달하여 실제 두려움에 대해 이야기하고 있습니다. 그것은 사람이 자급 자족하지만 성장하고 발전 할 수없는 고치에 남도록 강요합니다.

독립에 대한 고통스러운 욕망이 어떻게 자신을 깨닫지 못하게 막습니까?

1. 우리가 다른 사람들이 받는 도움을 이용하는 것을 막습니다. 그래서 우리는 자동적으로 지는 위치에 놓이게 됩니다.

2. 우리를 다른 사람들로부터 고립시키고 외로움을 느낍니다.

3. 사람들 사이의 본격적인 깊은 관계는 상호 지원과 신뢰를 기반으로하기 때문에 다른 사람들과의 관계를 발전시키는 것을 방해합니다.

그들은 어디에서 어떤 희생을 치르더라도 독립하려는 욕구를 키웠으며, 왜 다른 사람들에게 의존하는 것을 두려워하는 것입니까?

소피는 13살입니다. 그녀는 잠자는 엄마에게 발끝으로 다가가 그녀가 깨어나면 화를 낼까 두려워합니다. 그러나 그녀는 다음 날 소피가 반 친구들과 캠핑을 가자고 허락하는 서명을 하기 위해 그녀를 깨울 수 밖에 없습니다. 소피는 어머니가 잠든 모습을 몇 분 동안 조용히 지켜보다가 감히 어머니를 방해하지 않고 발끝까지 가버립니다.

제임스는 13살입니다. 그는 명랑하고 활동적이며 사랑이 넘치는 가정에서 자랍니다. 아침부터 저녁까지 가족 계획, 다가오는 축구 경기 및 숙제에 대한 끝없는 이야기가 있습니다. James의 부모와 형제 자매는 마음을 나누는 긴 대화를 나눌 시간이 없기 때문에 어떻게 해야 할지 모릅니다. 따라서 그들은 자신의 감정과 사랑하는 사람의 진정한 감정과 생각을 잘 알지 못합니다.

소피는 왜 어머니를 깨우기를 두려워합니까? 아마도 그녀의 어머니는 술에 취해 잠들었던 알코올 중독자일 것입니다. 그리고 그녀가 일어났을 때 그녀의 반응은 예측할 수 없었습니다. 아니면 그녀는 가족을 부양하기 위해 두 가지 일을 하고, 소피가 그녀를 깨우면 제대로 쉴 수 없을 것입니다. 아니면 그녀가 아프거나 우울해서 소피는 그녀에게 무언가를 요구해야 한다는 죄책감에 괴로워합니다.

특히 소피의 가족 상황에 대한 구체적인 내용은 그다지 중요하지 않습니다. 어쨌든 그녀는 이 상황에서 동일한 교훈을 얻습니다. 다른 사람들이 필요와 요구 사항을 충족하도록 방해하지 마십시오.

많은 사람들이 제임스 가족을 부러워할 것입니다. 그럼에도 불구하고 그의 친척은 아이에게 다음과 같은 메시지를 전달합니다. 당신의 감정과 필요가 좋지 않습니다. 그들은 숨겨서 피해야합니다.

우리가 어렸을 때 받은 메시지는 누군가가 직접 말하지 않았더라도 우리에게 영향을 미칩니다. Sophie와 James는 자신의 성격의 정상적이고 건강한 부분(정서적 욕구)이 갑자기 노출될 것이라는 두려움으로 인해 자신의 삶이 통제된다는 사실을 알지 못합니다. 그들은 자신에게 중요한 사람들에게 무언가를 요청하는 것을 두려워하며, 그것이 자신을 겁먹게 할 수도 있다고 생각합니다. 나약하거나 방해가 된다고 느끼거나 다른 사람들에게 그렇게 보이는 것을 두려워합니다.

도움을 받지 못하는 두려움을 극복하는 4단계

1. 당신의 두려움을 인정하고 그것이 다른 사람들이 당신을 돕고 지원하는 것을 허용하지 못하게 하는 방법을 느끼십시오.

2. 자신의 필요와 필요가 완전히 정상임을 받아들이도록 노력하십시오. 당신은 인간이고 모든 인간에게는 필요가 있습니다. 그것들을 잊지 말고 중요하지 않다고 생각하지 마십시오.

3. 당신을 걱정하는 사람들은 당신이 그들에게 의지할 수 있기를 원한다는 것을 기억하십시오. 그들은 거기에 있고 당신을 돕고 싶지만 두려움으로 인한 거절에 화가 났을 가능성이 큽니다.

4. 구체적으로 도움을 요청하십시오. 다른 사람에게 의존하는 데 익숙해지십시오.

저자 소개: Jonis Webb는 임상 심리학자이자 심리 치료사입니다.