이 세상의 많은 사람들은 많이 먹을수록 좋다는 망상을 믿습니다. 그러나 모든 것이 황금률을 필요로 한다는 것을 상기시킬 가치가 있습니까? 사실, 몸은 필요한 것보다 더 많이 흡수하지 않습니다. 결국 음식은 우리의 질병을 치료하거나 먹입니다.
과식의 결과는 수년 및 수십 년 후에 수많은 질병의 형태로 나타날 수 있습니다. 필요한 것보다 많은 양의 음식을 사용하는 것이 무엇인지 더 자세히 살펴 보겠습니다.
1. 비만. 우리가 어느 정도 매일 관찰하는 상당히 흔한 현상입니다. 낮은 신체 활동과 수년에 걸쳐 섭취한 부적절한 양의 음식은 체중을 증가시켜 무엇보다도 심혈관 질환으로 이어집니다.
2. 장의 트림과 헛배 부름도 과식의 징후입니다. 이것은 신체가 흡수할 수 있는 것보다 더 많은 음식을 섭취한다는 것을 의미합니다. 결과적으로 발효 과정이 발생합니다. 소화관에 아주 적은 양의 가스가 있는 것은 당연하지만 속이 쓰리거나 덜거덕거리는 것은 속이 더부룩한 것을 나타냅니다. 많은 양의 가스가 형성된다는 것은 소비되는 음식의 양을 줄이고 녹말 음식을 씹는 데 특별한주의를 기울여야한다는 확실한 신호입니다.
3. 과식은 당신을 무기력하고 무기력하게 만듭니다. 보편적인 권장 사항은 포만감을 느낄 때까지가 아니라 배고플 때까지 먹는 것입니다. 식사 후 자고 싶은 욕구가 있으면 신체가 필요한 것보다 더 많은 음식을 섭취했음을 나타냅니다. 너무 많은 혈액이 소화 기관으로 흘러들어 뇌에 필요한 영양이 공급되지 않습니다. 우리 몸은 웰빙을 통해 우리에게 "말할" 수 있습니다.
4. 아침에 혀에 강력한 코팅. 더러운 회색 코팅은 소유자의 장기간 과음을 나타냅니다. 이것은 우리 몸이 더 적은 음식을 요구하기 위해 사용하는 또 다른 신호입니다. 매일 아침 혀를 닦고 식단을 검토하는 것이 좋습니다.
5. 칙칙한 피부, 발진. 이 현상은 몸이 축적된 독소를 자연적으로 제거하지 못하고 주변부를 연결함을 시사합니다. 자극, 가려움증, 피부 염증, 다양한 형태의 습진이 있습니다.
우리가 무엇을 먹느냐 뿐만 아니라 얼마나 먹느냐도 중요합니다. 항상 당신에게 할 말이 있는 몸의 신호에 귀를 기울이십시오.