중위도에서는 반년 이상이면 하루의 길이가 12시간 미만입니다. 흐린 날씨에 산불이나 산업 스모그로 인한 연막을 더하면… 결과는? 피로, 나쁜 기분, 수면 장애 및 정서적 붕괴.
햇빛은 주로 비타민 D 생산을 위한 촉매제로 알려져 있습니다. 이 비타민이 없으면 신체는 칼슘을 흡수할 수 없습니다. 약국이 넘쳐나는 시대에 비타민과 미네랄은 요술병에서 얻을 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 많은 연구자들에 따르면 합성 비타민의 흡수는 큰 문제입니다.
단파장 태양 광선은 강력한 살균 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 병원성 미생물을 죽입니다. 1903년부터 덴마크 의사들은 피부 결핵을 치료하기 위해 햇빛을 사용해 왔습니다. 태양의 치유 광선은 피부 수용체에 영향을 미치는 복잡한 화학 반응을 일으킵니다. 물리치료사 Finsen Niels Robert는 이 분야 연구로 노벨상을 받았습니다. 구루병, 황달, 습진, 건선과 같은 햇빛으로 치료되는 다른 질병 목록에서.
태양과 함께 오는 즐거운 기분의 비결은 우리 신경계의 음색입니다. 햇빛은 또한 신진 대사 과정을 정상화하고 여성의 호르몬 수치를 조절하며 적혈구 생성을 증가시킵니다.
피부병 (여드름, 발진, 종기)은 태양을 두려워하고 그 광선 아래에서 얼굴이 깨끗해지고 건강한 황갈색을 얻습니다. 최근 연구에 따르면 피부의 비타민 D3는 햇빛에 노출되면 활성화됩니다. 이것은 감염된 세포를 죽이고 면역력을 높이는 면역 체계 T 세포의 이동을 유발합니다.
일출과 일몰은 인간의 생체 리듬을 결정합니다. 낮 시간이 짧은 시간에는 동이 트기 전에 일어나 해가 지고 나서야 잠자리에 들어야 하므로 자연스러운 생체리듬이 혼란스러워져 낮 졸음이나 야간 불면증이 나타난다. 그건 그렇고, 농민들은 전기가 출현하기 전에도 Rus에 어떻게 살았습니까? 겨울에는 마을에 일이 거의 없었기 때문에 사람들은 그저… 잠을 잤습니다. 어느 날 저녁에 전기(인터넷과 전화는 물론)가 꺼지고 잠자리에 드는 것 외에 할 일이 없는데 아침에 일어나면 저녁보다 훨씬 더 정신이 맑고 행복해집니다. 가제트와 함께 보냈습니다.
소위 "일광"의 램프는 태양이 없다는 문제를 해결하지 못하며 "수술실 효과"로 인해 많은 사람들이 싫어합니다. 겨울에는 끊임없는 황혼을 견디고 퇴폐적 인 기분으로 걸어야한다는 것이 밝혀졌습니다. 일년 중 이맘때에도 햇빛을 거의 받지 않는 모든 기회를 활용하는 것이 좋습니다. 직장에서 XNUMX분의 점심시간이 있습니까? 그들을 방치하지 마십시오. 잠시 동안 신선한 공기를 마실 수있는 기회입니다. 다른 시간에 스마트폰을 통해 볼 시간이 있을 것입니다. 맑고 서리가 내린 주말이었습니다. 가족과 함께 공원, 언덕, 스키 또는 스케이트장에 모든 일을 맡기십시오.
"City of Masters"의 노래에서처럼 "누가 태양을 피하는가 - 그래, 그는 자신을 두려워한다."를 기억하십시오.