1. 사진을 찍을 때 전체 사진을 봅니다.
우리는 얼마나 자주 사진을 찍고 즉시 확대하여 자신을 확인합니까? 단체 사진을 생각해 보세요. 사람들이 그를 봤을 때 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요? 그들은 자신과 자신의 결점에 집중합니다. 그러나 우리가 누구인지 만드는 것은 우리의 불완전성입니다. 사진을 찍을 때 전체 이미지, 즉 전체 장면을 보려고 합니다. 당신이 어디에 있었는지, 누구와 있었는지, 어떻게 느꼈는지 기억하십시오. 사진은 환상을 투영하는 것이 아니라 추억을 포착해야 합니다.
2. 휴대폰에서 이미지 편집 앱을 제거합니다. 유혹을 없애라!
완벽을 위한 노력은 집착에 가깝습니다. 이것을 소셜 미디어 중독과 결합하면 재앙을 초래할 수 있습니다. 중독 치료를 받을 때 집에 술이 없는 것이 좋은 것처럼 앱을 삭제하면 유혹이 사라진다. 대신 창의력을 발휘하는 데 도움이 되는 앱으로 휴대전화를 채우세요. 새로운 언어를 배우고, 마인드 게임을 하고, 흥미로운 팟캐스트를 들으세요. 강아지 사진을 더 많이 찍어보세요. 아마 아무것도 바꾸고 싶지 않을 것입니다.
3. 자신을 싫어하게 만드는 사람들의 구독을 취소하십시오.
자신을 따르십시오. 패션 잡지를 읽으면서 자신을 모델과 비교하게 된다면 잡지 읽기를 중단하세요. 예, 우리는 이미 사진이 잡지에서 수정된다는 것을 알고 있지만 이제는 유사한 이미지가 소셜 네트워크에서 우리를 보고 있습니다. 잡지가 아닌 누군가의 개인 피드에 나타나기 때문에 우리는 종종 그것이 실제라고 가정합니다. 계속해서 다른 사람들의 게시물을 보고 기분이 나쁘다면 언팔로우하세요. 대신, 자신감을 북돋아 당신에게 영감을 줄 사람들을 찾으십시오.
4. 소셜 미디어를 종료하고 현실 세계로 뛰어드십시오.
보다. 전화 내려놔 85세 손자와 함께 걷는 10세 노인부터 공원 벤치에서 포옹하는 부부까지. 우리 모두가 얼마나 다양하고 독특하며 흥미로운지 주변을 살펴보십시오. 삶은 아름답다!
5. 다음에 사진을 찍을 때 자신에 대해 좋아하는 한 가지를 찾으십시오.
우리는 항상 결함을 찾을 것입니다! 초점을 좋은 쪽으로 옮깁니다. 다음에 사진을 찍을 때 수정 사항을 찾는 대신 원하는 것을 찾으십시오. 처음에 아무것도 찾을 수 없으면 사진 전체를 살펴보십시오. 멋진 의상? 아름다운 곳? 사진 속 멋진 사람들? 아름다움을 보기 위해 두뇌 훈련을 시작하십시오. 미러에서 시작할 수 있습니다. 매일 자신에게 자신을 사랑한다고 말하고 그 이유를 한 가지 찾으십시오. 이유가 외부일 필요는 없습니다. 우리가 자신을 사랑하는 법을 더 많이 배울수록 다른 사람들에게 더 많은 사랑을 줄 수 있다는 것을 기억하십시오.