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음악이 높은 자존감을 유지하는 데 도움이 되는 이유
심리학
음악은 기분을 좋게 하고 기분을 좋게 하는 수단이라는 것이 입증되었습니다.
음악은 유명한 속담처럼 짐승을 달래줄 뿐만 아니라, 예를 들어 중환자실에 입원한 환자에게 좋은 기억과 감동을 주는 노래나 악곡을 듣는 것이 입원 중 불안 수준을 줄이는 데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 또한 뉴올리언스에서 미국 고혈압 학회(American Hypertension Society)의 연구에 따르면 30분 동안 클래식 음악을 들으면 고혈압을 현저히 낮출 수 있다고 합니다.
음악은 또한 사람들의 건강에 다른 이점을 제공합니다. 음악 치료는 노인을 위한 가정과 학교 모두에서 널리 사용됩니다., 삶의 모든 단계에서 신체적, 정신적 웰빙의 느낌을 촉진하기 때문에 다양한 능력을 가진 사람들과 가장 많이 사용되는 도구 중 하나입니다.
자존감 향상
이러한 의미에서 Blua de Sanitas 심리학자 Grecia de Jesús는 다음과 같이 설명합니다. 음악은 또한 개인의 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다 그리고 예, 의도가 있는 한 우리가 우리 자신에 대해 가지고 있다는 개념에서. «그냥 듣기 위해 음악을 듣는 것이 아니라, 항상 어떤 멜로디나 노래가 우리에게 가장 적합한지 결정하는 것입니다. 예를 들어 스트레스를 받을 때 클래식 음악을 들으면 마음이 안정되고 몸의 불안 수준이 낮아질 수 있습니다.
마찬가지로 우리를 불러일으키는 노래를 들으면서 좋은 분위기와 에너지는 아침에 가장 먼저, 그것은 우리가 앞으로 가질 날을 정의할 수 있습니다. «자존감은 우리 자신에 대한 개념에 기반을 두지만 이러한 자아 인식은 신념, 자신의 생각 등 많은 요인에 영향을 받지만 다른 사람의 영향도 받기 때문에 감정과 연결된 분명한 외적 요인인 음악, Grecia de Jesús는 우리 자신에 대해 생각하는 데 영향을 미칩니다. 또한 “그 순간의 욕구를 잘 들어주고 기분에 따라 노래를 고를 수 있는 성찰을 잘하는 것은 감성 지능의 지표이자 자기 관리를 해주어 다시 자존감을 높여준다”고 덧붙였다.
멜로디를 통해 서로를 더 잘 봐
신경학자인 Anthony Smith는 그의 책 "The Mind"에서 음악이 "신체의 신진대사를 수정하고 근육 에너지를 변경하거나 호흡수를 가속화할 수 있다"고 강조했습니다. 그러나 이러한 모든 단순한 물리적 효과는 감정적 수준에서 결과를 가져옵니다. 음악은 또한 부정적인 해석을 완화하는 훌륭한 도구로 밝혀졌습니다. 우리가 낮은 자존감에 빠지게 할 수 있는 불안이나 두려움을 느낄 때 우리 자신에 대해 하는 일.
이를 감안할 때 그레시아 데 헤수스는 지나치게 자만하지 않고 연민을 실천하는 것 외에 음악을 들으며 기분 좋은 감정을 회상하거나 노래 가사를 통해 긍정적인 메시지를 더할 것을 권한다.
노래와 춤으로 스트레스 줄이기
가장 심리적으로 사용하는 경우 음악 요법은 스트레스와 불안으로 고통받는 환자에게 도움이 될 뿐만 아니라 이완 상태를 촉진할 수 있으므로 개인 발달의 경우에도 적용할 수 있습니다. Huella Sonora Musicoterapia의 매니저인 Manuel Sequera는 "노래는 생리학적 수준에서 웰빙 호르몬인 천연 진통제인 세로토닌과 엔돌핀을 생성합니다. 혈액 내 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치의 영향 ».