이제 스트레스는 우리 삶의 정상적인 부분입니다. 끝없는 교통 체증, 직장 문제, 장난 꾸러기 아이들, 불안정한 경제 상황 등. 그러나이 모든 것은 문제의 일부일뿐입니다.
시간이 지남에 따라 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 높아지면 신체적, 정신적, 정서적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 과학자들은 외상 후 스트레스 장애, 불안, 우울증 및 기타 장애와 같은 만성 스트레스와 정신 질환의 가능성 사이의 연관성을 발견하고 조사했습니다. 심장병, 암, 당뇨병은 말할 것도없고 ...
그러나 스트레스가 많은 상황을 경험할 때 뇌에서 단기 및 장기적으로 어떤 변화가 발생합니까?
스트레스가 우리를 짜증나게 만드는 방법
과민 반응과 심술 궂음, 부주의 및 건망증은 모두 스트레스가 뇌에 미치는 해로운 영향의 징후 일 수 있습니다. 그러나 이러한 영향은 어떻게 발생합니까?
프랑스 연구원들은 스트레스가 시냅스를 조절하는 해마의 분자를 표적으로 삼는 효소를 활성화한다는 것을 발견했습니다. 그리고 시냅스가 변하면 그 부위에 더 적은 신경 연결이 형성됩니다.
과학자들은“이는 사람들이 의사 소통 기술을 잃고 동료와의 상호 작용을 피하며 기억력이나 지각 장애로 인해 문제를 경험하게된다는 사실로 이어집니다.”라고 설명합니다.
스트레스가 우리의인지 능력에 부정적인 영향을 미치는 이유
스트레스가 많은 상황은 뇌의 회백질 양을 줄일 수있을뿐만 아니라 기억과 학습을 담당하는 뇌 영역의 세포 간 통신을 방해 할 수 있습니다.
또한 만성 스트레스 및 / 또는 우울증은 대뇌 피질의 부피를 감소시켜 정서 및인지 장애의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
우리가 새로운 정보를 배울 때, 우리는 학습, 기억, 감정과 관련된 뇌 영역에서 지속적으로 새로운 뉴런을 생성합니다. 그러나 장기간의 스트레스는 새로운 뉴런의 생성을 막을 수 있으며 세포 간의 연결 속도에도 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스 호르몬 인 코티솔은 다른 방식으로 우리의인지 기능을 억제 할 수 있습니다. 즉, 공포를 처리하고 위협을 감지하고 대응하는 뇌의 중심 인 편도체의 크기와 활동을 증가시킵니다. 위협에 대응할 때 새로운 정보를 흡수하는 능력이 제한 될 수 있습니다. 따라서 심각한 시험으로 인해 하루를 보낸 후 학생은 배운 어떤 자료보다이 공황의 세부 사항을 훨씬 더 잘 기억할 것입니다.
분명히 만성 스트레스는 건강의적일뿐만 아니라 우리 뇌의 효과적이고 성공적인 기능이기도합니다.
신체에 스트레스 반응을 일으키는 상황을 피하는 것은 불가능하지만 이러한 반응을 적절히 관리하는 방법을 배우는 것은 전적으로 모든 사람의 힘 내에 있습니다.
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