영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 102kCal | 1684kCal | 6.1% | 6% | 1651 g |
| 단백질 | 4.37 g | 76 g | 5.8% | 5.7% | 1739 g |
| 지방 | 1.08 g | 56 g | 1.9% | 1.9% | 5185 g |
| 탄수화물 | 19.05 g | 219 g | 8.7% | 8.5% | 1150 g |
| 물 | 74.48 g | 2273 g | 3.3% | 3.2% | 3052 g |
| 애쉬 | 1.02 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 1.1% | 9000 g |
| 레티놀 | 0.01의 mg의 | ~ | |||
| 베타 카로틴 | 0.002의 mg의 | 5의 mg의 | 250000 g | ||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.037의 mg의 | 1.5의 mg의 | 2.5% | 2.5% | 4054 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.178의 mg의 | 1.8의 mg의 | 9.9% | 9.7% | 1011 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 14의 mg의 | 500의 mg의 | 2.8% | 2.7% | 3571 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.489의 mg의 | 5의 mg의 | 9.8% | 9.6% | 1022 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.04의 mg의 | 2의 mg의 | 2% | 2% | 5000 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 2.3% | 4444 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 0.47 μg | 3 μg | 15.7% | 15.4% | 638 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 0.7의 mg의 | 90의 mg의 | 0.8% | 0.8% | 12857 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.02의 mg의 | 15의 mg의 | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
| 비타민 PP, NO | 0.095의 mg의 | 20의 mg의 | 0.5% | 0.5% | 21053 g |
| 베타 | 0.8의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 195의 mg의 | 2500의 mg의 | 7.8% | 7.6% | 1282 g |
| 칼슘, Ca | 152의 mg의 | 1000의 mg의 | 15.2% | 14.9% | 658 g |
| 마그네슘, Mg | 15의 mg의 | 400의 mg의 | 3.8% | 3.7% | 2667 g |
| 나트륨, Na | 58의 mg의 | 1300의 mg의 | 4.5% | 4.4% | 2241 g |
| 유황, S | 43.7의 mg의 | 1000의 mg의 | 4.4% | 4.3% | 2288 g |
| 인, P | 119의 mg의 | 800의 mg의 | 14.9% | 14.6% | 672 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.07의 mg의 | 18의 mg의 | 0.4% | 0.4% | 25714 g |
| 망간, 미네소타 | 0.065의 mg의 | 2의 mg의 | 3.3% | 3.2% | 3077 g |
| 구리, Cu | 80 μg | 1000 μg | 8% | 7.8% | 1250 g |
| 셀레늄, Se | 3.1 μg | 55 μg | 5.6% | 5.5% | 1774 g |
| 불소, F | 9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 44444 g |
| 아연, Zn | 0.74의 mg의 | 12의 mg의 | 6.2% | 6.1% | 1622 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 19.05 g | 최대 100 г | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.132 g | ~ | |||
| 발린 | 0.362 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.108 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.238 g | ~ | |||
| 류신 | 0.44 g | ~ | |||
| 라이신 | 0.392 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.129 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.179 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.025 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.238 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.187 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 0.347 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.105 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 0.856 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.518 g | ~ | |||
| 세린 | 0.271 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.221 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.04 g | ~ | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 4의 mg의 | 최대 300mg | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.697 g | 최대 18.7 г | |||
| 4 : 0 기름진 | 0.032 g | ~ | |||
| 6 : 0 나일론 | 0.022 g | ~ | |||
| 8 : 0 카 프릴 릭 | 0.014 g | ~ | |||
| 10 : 0 카 프릭 | 0.031 g | ~ | |||
| 12 : 0 로릭 | 0.037 g | ~ | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.114 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.294 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.105 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.297 g | 최소 16.8 г | 1.8% | 1.8% | |
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.024 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.247 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.031 g | 11.2에서 20.6에 | 0.3% | 0.3% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.022 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.009 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.009 g | 0.9에서 3.7에 | 1% | 1% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.022 g | 4.7에서 16.8에 | 0.5% | 0.5% |
에너지 값은 102kcal입니다.
- 컵 (8fl oz) = 245g (249.9kCal)
- 용기 (8oz) = 227g (231.5kCal)
- 0,5 컨테이너 (4oz) = 113g (115.3kCal)
- 용기 (6oz) = 170g (173.4kCal)
- 용기, Dannon Sprinkl'ins (4.1 oz) = 116 гр (118.3 кКал)
요거트 지방 1 %, 단백질 4,4 %, 과일 비타민 B12 – 15,7 %, 칼슘 – 15,2 %, 인 – 14,9 %와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
- 비타민 B12 아미노산의 대사와 전환에 중요한 역할을합니다. 엽산과 비타민 B12는 상호 관련된 비타민이며 혈액 생성에 관여합니다. 비타민 B12가 부족하면 부분적 또는 이차적 인 엽산 결핍증, 빈혈, 백혈구 감소증, 혈소판 감소증이 발생합니다.
- 칼슘 뼈의 주요 구성 요소이며 신경계의 조절 자 역할을하며 근육 수축에 참여합니다. 칼슘 결핍은 척추, 골반 뼈 및하지의 탈회를 유발하고 골다공증의 위험을 증가시킵니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
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