현대 사회는 여전히 과체중을 승인하지 않습니다. 날씬하고 어느 정도 날씬한 사람들은 만장일치로 과체중인 사람들, 특히 여성을 부끄럽게 여기며, 왜 체중 감량이 필요한지, 어떻게 해야 하는지에 대해 논쟁하기 시작합니다. 한편, 많은 사람들은 고정 관념의 영향으로 자신의 의견이 형성된다는 것을 의심조차하지 않습니다.
사람들은 과체중인 사람들에 대해 험담하는 것을 싫어하지 않습니다. 스마트한 외모로 많은 이들이 “건강을 조금만 생각했다면 다이어트도 하고 운동도 했을 것 같다”, “과식 끊기가 정말 그렇게 어려운 걸까?” 등의 반응을 보였다. 그리고 심지어 "그녀는 아이들에게 나쁜 본보기가 됩니다!" 진짜?
과체중 여성에 짜증이 나는 사람은 뚱뚱한 수치심이 체중 감량과 비만 퇴치에 아직 도움이 되지 않는다는 사실을 기억해야 합니다. 특히 체질량 지수(BMI)와 건강 상태 사이의 관계를 고려하면, 가볍게 말해서 의심스럽습니다. 더 정확히 말하면 의학과 전혀 관련이 없습니다.
Stanford Open Mathematics Education Program의 책임자인 Keith Devlin은 “BMI를 발명한 사람은 BMI가 완전성의 개별 척도로 사용되어서는 안 된다고 경고했습니다. – 이 값은 XNUMX세기 초부터 알려졌으며 의사가 아닌 수학자인 벨기에의 Lambert Adolphe Jacques Quetelet에 의해 계산되었습니다. 그는 인구의 평균 비만도를 빠르고 쉽게 계산할 수 있는 공식을 만들어 정부가 자원을 할당하는 데 매우 유용했습니다.
Devlin은 BMI의 개념이 다른 매개변수는 말할 것도 없고 뼈의 질량, 근육 및 체지방의 비율을 고려하지 않기 때문에 과학적으로 무의미하고 생리학에 반대된다고 설명합니다. 그러나 뼈는 근육보다 밀도가 높고 지방보다 두 배 밀도가 높습니다.
골격이 강하고 근육이 발달한 날씬한 사람은 BMI가 증가합니다. BMI가 신뢰할 수 없는 지표인지 여전히 의심스럽다면 비만과 과체중 여성에 대한 신화가 얼마나 많은지 주목하십시오. 많은 믿음이 사실과 일치하지 않지만 사람들은 자신을 헐뜯는 말을 하는 것을 허용합니다.
BBW에 대한 10가지 가장 일반적인 오해
통념 1. 뚱뚱한 여자는 제대로 먹는 법을 모른다.
사실이 아니다. 현대 사회는 과체중 여성에 대해 매우 눈살을 찌푸리게 하기 때문에 많은 여성들이 건강에 좋고 건강에 해로운 음식, 칼로리 섭취 및 운동에 대해 너무 잘 알고 있어 학위를 받을 자격이 있습니다.
당신이 뚱뚱한 경우, 당신은 그것에 대해 잊을 수 없습니다. 의사(그리고 그들과 함께 국내 "전문가")는 운동과 적절한 영양 섭취로 모든 질병을 치료할 수 있다고 확신합니다. 지나가던 사람들이 돌아서서 비꼬는 말을 합니다. 친구들은 "도와주고" 유행하는 다이어트를 하려고 합니다. 저를 믿으십시오. 비만으로 고생하는 여성은 영양사보다 영양에 대해 훨씬 더 많이 알고 있으며 칼로리, 지방, 탄수화물에 대한 정보는 그녀가 "필요로 하는" 모든 것과는 거리가 멉니다.
통념 2. 뚱뚱한 여성은 운동을 하지 않는다.
이것은 또한 사실이 아닙니다. 주로 당신이 뚱뚱할 수 있지만 적합할 수 있기 때문입니다. 많은 키가 큰 여성들은 규칙적으로 운동합니다. 체육관과 러닝머신에 과체중인 사람이 적은 이유는 무엇입니까? 아마도 아무도 조롱, 조롱, 응시 또는 경멸적인 칭찬을 좋아하지 않기 때문일 것입니다. "이봐 친구! 잘 했어! 계속해!” 또는 "이봐, 할 수 있어!" 불쾌한.
통념 3. 뚱뚱한 여성은 마른 여성보다 접근하기 쉽습니다.
이 오류가 완전히 터무니없는 이유를 설명하는 것은 의미가 없습니다. 플러스 사이즈 여성은 곡선미가 있다고 해서 손에 손을 대지 않습니다. 이 터무니없는 거짓말은 어디에서 왔습니까? 알아내기가 어렵습니다. 그러나 나는 완전한 사람이 마른 사람보다 더 적은 지성과 신중함을 가지고 있음을 상기시키고 싶습니다. 대부분의 여성은 신뢰할 수 있고 사랑하는 파트너를 만나고 싶어합니다. 키가 큰 소녀가 날씬한 소녀보다 접근하기 쉽다는 것을 확인할 수 있는 통계는 없습니다.
통념 4. 뚱뚱한 여성은 아이들에게 나쁜 본보기가 됩니다.
아이들이 자신과 남을 미워하고 꾸짖고 끝없이 비난하는 것은 나쁜 본보기입니다. 이렇게 행동하기 위해 뚱뚱할 필요는 없습니다. 그러나 자신과 자녀를 있는 그대로 사랑하는 것은 본받을 만한 모범입니다. 우리는 우리 자신을 받아들임으로써 우리 자신을 돌봅니다. 자신을 돌보는 것은 마른 체형을 의미하지 않습니다. 그것은 올바르게 먹고, 몸을 돌보고, 운동하고, 육체적으로나 정신적으로 자신을 고문하지 않는 것을 의미합니다.
통념 5. 모든 과체중 여성은 아프다
외모나 몸무게로만 건강을 판단하는 것은 어리석은 일이다. 훨씬 더 정확한 것은 혈액 검사, 에너지 수준 및 삶의 질입니다. 연구에 따르면 가속화된 신진대사는 비만보다 조기 사망으로 이어지는 경우가 더 많습니다. 즉, 체중과 관련이 없습니다. 조기 사망의 위협을 받고 있는지 알아보려면 BMI보다 객관적인 건강 지표에 중점을 두는 것이 좋습니다.
통념 6. 모든 비만인은 강박적인 과식으로 고통받습니다.
이것은 사실이 아닙니다. 강박적 과식(CB)에 대한 연구에 따르면 “체중 자체는 CB의 위험 요소가 아닙니다. 이 섭식 장애는 비만, 과체중 또는 정상 체중인 사람들에게서 발생할 수 있습니다." 외모만 보고 강박적인 과식을 비롯한 식욕 장애가 있다고 주장할 수는 없습니다.
통념 7. 뚱뚱한 여자는 의지가 없다.
모든 것이 반대입니다. 이미 언급했듯이 플러스 사이즈 여성은 우리가 꿈도 꾸지 못한 수많은 다이어트를 시도하고 자제했습니다. 그러나 아시다시피 식품 제한은 잠시 동안 도움이됩니다. 비만 여성에 대한 지속적인 오해로 돌아가 보겠습니다. 건강을 개선하려면 체중을 줄여야 합니다. 사실 금식과 극단적인 운동으로 정상 체중을 유지하는 것은 어렵습니다. 수많은 연구에서 경련 영양(더 정확하게는 체중 순환)이 좋지 않다는 것이 확인되었습니다. 그리고 기억하세요. 뚱뚱한 수치심은 효과가 없습니다.
통념 8. 과체중 여성은 자존감이 낮습니다.
날씬하다고 해서 자신감이 생기는 것은 아니며, 포만하다고 해서 반드시 낮은 자존감을 나타내는 것은 아닙니다. 세상에는 왜곡된 신체 이미지를 가진 불안한 여성들이 많이 있습니다. 뚱뚱해서가 아니라 미디어가 끝없이 그들에게 충분하지 않다고 말하기 때문입니다. 자존감은 내적 작업이며 부과된 외부 태도를 의식적으로 거부합니다. 그리고 저울의 숫자는 모든 것과는 거리가 멉니다.
통념 9. 뚱뚱한 여자는 절대 결혼하지 않을 것이다.
과체중은 사랑과 결혼에 장애가 되지 않습니다. 남성은 다른 여성을 좋아합니다. 중요한 것은 인물의 매개 변수가 아니라 견해, 신뢰, 열정, 영적 친족, 존경 등의 친밀감이기 때문입니다. 때때로 체중이 늘지 않는 여성은 외로움을 체중 탓으로 돌리고 자신의 내면에서 이유를 찾지 않습니다.
통념 10. 뚱뚱한 여성은 다이어트를 해야 합니다.
누구도 다이어트를 해서는 안 됩니다. 다이어트에 중독된 대부분의 사람들은 잃어버린 파운드를 회복합니다. 저소득층으로 시작한 많은 사람들이 섭식 장애와 과체중으로 이어집니다. 웨이트 사이클링과 경련적 영양을 연구한 전문가들은 "XNUMX년 안에 감량한 체중의 XNUMX~XNUMX/XNUMX이 회복되고 XNUMX년 후에는 완전히 회복된다"고 밝혔습니다.