당신의 강점을 확인하세요

비교 대상이 되지 않으려면 자신의 강점, 자질, 성공 및 자원을 파악하는 것이 중요합니다. 실제로, 다른 사람들이 더 잘하고 있다는 느낌을 없애고 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 우리는 모두 우리에게 고유한 강점이 있다는 것을 깨달아야 합니다. 하나는 한 영역에서 성공하고 다른 영역에서는 성공합니다 …

서로 알아 가기

당신의 강점을 식별할 수 있으려면 당신 자신을 알아야 하고, 당신의 취향, 욕망, 가치, 우선순위, 무엇이 당신을 행복하게 하거나 불행하게 만드는지 알아야 합니다. 당신은 당신의 이웃만큼 부자는 아니지만 압력을 받으며 하루 12시간 일하고 싶습니까? 그의 삶을 원하십니까?

실천 감사

감사를 연습하면 과거를 반추하거나 미래에 더 나아질 수 있는 것에 대해 생각하기보다 현재 긍정적인 것에 집중할 수 있습니다. 매일 감사한 일에 대해 적거나 생각만 하면 없는 것보다 가진 것에 더 주의를 기울일 수 있습니다.

물러서

자신을 다른 사람과 비교하지 않으려면, 특히 소셜 네트워크에서 자신이 보여지는 것에서 한발 물러나는 방법도 알아야 합니다. 다른 사람들의 삶은 정말 그렇게 완벽합니까? 포토제닉한 이 커플 잘 지내고 있나요? 그들의 휴가는 천국 같았습니까 아니면 사진의 각도였습니까? 그럼에도 불구하고 당신의 인생이 Instagram 피드처럼 되기를 정말로 원하십니까?

적합한 사람들로 자신을 둘러싸십시오.

당신을 고양시키고 당신이 하는 일에서 격려하는 사람들과 함께하는 것이 중요합니다. 당신이 자존감이 낮고 스스로를 내세우고 당신을 경쟁의 형태로 만드는 사람들에 둘러싸여 있다면, 당신은 그 일에 대해 결코 느끼지 못할 것입니다.

자신을 비교하지 않고 스스로에게 영감을 주세요

감탄과 부러움을 구별하는 것이 중요합니다. 누군가의 상황을 부러워하는 것은 당신을 가만두지 않을 뿐 아니라 부정적인 감정을 불러일으킬 뿐입니다. 반면에 한 사람을 존경하고 그의 여정에서 영감을 얻은 그의 업적은 배우고, 자신을 능가하고, 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

있는 그대로의 자신을 받아들이세요

당신은 당신의 짐, 당신의 두려움, 당신의 결점을 가지고 있습니다. 모든 것이 당신을 당신으로 만듭니다. 부정적인 것에서 긍정적인 것이 태어납니다. 어떤 면에서 개선할 수 있고 어떤 것은 변할 수 없고 그것을 받아들여야 하고 완벽하기를 바라는 것을 멈춰야 합니다. 아무도 아닙니다. 당신의 불완전함을 포용하십시오!

트리거 방지

불만족을 일으키는 사람, 사물 또는 상황을 식별하는 데 시간을 할애하십시오. 그것들이 당신에게 어떻게 부정적인 영향을 미치는지 알아차리고 그것을 피하십시오. 다시 말하지만, 그 대신에 당신에게 유용한 비교, 당신에게 영감을 주는 비교, 예를 들어 당신이 특정 사람에게서 좋아하는 인간적 자질이나 당신의 웰빙을 향상시킬 수 있는 활동과 같이 당신에게 영감을 주는 비교에 초점을 맞추십시오.

잘해봐

자신에게 친절! 서로 칭찬하고, 서로에게 꽃을 던지고, 서로에게 미소를 지어주세요! 그리고 무엇보다도, 당신의 성공을 확인하고 기록하는 것을 잊지 마십시오. 우리는 크고 작은 일을 매일 하고 있지만 여전히 이것을 인식할 필요가 있습니다. 좋은 식사, 누군가에게 베푸는 도움, 잘한 일… 

당신의 실패를 공유하십시오

매일이 성공의 몫을 포함한다면 그것은 또한 실패의 몫을 포함합니다. 그러나 좋은 소식은 모든 사람이 같은 배에 있다는 것입니다. 가장 완벽한 삶을 살고 있는 것처럼 보이는 사람에게도 인생의 좌절과 좌절이 있습니다. 첫걸음을 내딛고 당신의 나쁜 경험을 공유하십시오(물론 적절한 사람들과!), 당신은 다른 사람들이 차례로 그들의 실패를 털어놓을 것이라는 것을 알게 될 것입니다.

마리 데스보네