Pinterest에서 발견한 20가지 쉬운 레시피
전문가의 의견: 영양사 Laurence Plumey를 위한 4가지 질문
1 / 어린 아이들에게 찬 음식을 줄 수 있습니까?
충분히 가능하지만 필수는 아닙니다. 가장 중요한 것은 보습 식품과 섬유질을 제공하는 것입니다. 생 야채와 과일에는 비타민이 가득합니다. 아이들은 성장하고 있습니다. 필요합니다! 소화가 잘 안 되는 아이들을 위해 특정 과일과 채소를 껍질을 벗기거나 설탕에 절인 과일이나 신선한 스무디로 요리할 수도 있습니다.
2 / 이 요리를 향상시키기 위해 어떤 치즈를 선택해야 할까요?
페타 치즈는 염분 함량이 높기 때문에 어린 아이들은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 모짜렐라 치즈는 생우유로 만든 치즈로 3년 이내로 수량을 제한한다. 유아의 장내 세균총은 아직 이러한 제품에 존재하는 박테리아에 충분히 내성이 없습니다. 따라서 저온 살균 우유로 만든 치즈를 선호하십시오 (에멘탈, 신선한 사각형 ...)
3 / 음료수 쪽에서?
탄산음료는 가능하면 피해야 합니다. 첫째, 수분이 전혀 없기 때문에 오히려 많은 양의 당분이 함유되어 갈증을 느끼고 탈수됩니다. 그들은 또한 칼로리가 매우 높습니다. 아이가 입맛을 다양하게 하고 싶다면 비타민이 매우 풍부한 신선한 과일 주스나 레모네이드를 줄 수 있습니다. 모든 경우에, 진정으로 수분을 공급하는 유일한 액체인 물에 우선 순위가 주어집니다. 하루에 최소 XNUMX리터입니다. 아이가 가능한 한 자주 갈증을 풀고 음료수를 요청할 때까지 기다리지 않는 것이 중요합니다.
4 / 어떤 디저트를 고를까?
낮에는 아이스크림이나 셔벗, 문제 없습니다. 하지만 덥다는 핑계로 남용해서는 안 된다. 수분 섭취와 입안의 즐거움을 혼동하지 않도록 주의하십시오. 300칼로리의 에스키모보다 설탕 두 덩어리에 해당하는 작은 아이스크림 한 스쿱이 더 좋습니다. 신선한 과일 샐러드가 최고입니다.