신선한 우유를 좋아하지 않는 사람들도 다이어트 우유 제품을 소홀히해서는 안됩니다. 유제품에는 우리의 삶의 질을 크게 향상시키고 미생물총을 회복하며 면역력을 높이는 유익한 박테리아가 풍부합니다. 케 피어, 요구르트, 코티지 치즈에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?
일반적으로 – 건강
유제품에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 조성물에 포함 된 카르 복실 산은 위장관 작업을 개선한다. 비타민 A, B, D 및 미네랄은 신진 대사를 정상화합니다. 발효 인 비피도 박테리아는 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 필수 아미노산을 생성합니다.
우울증에서
행복 호르몬 인 세로토닌은 위장관에 포함되어 있으므로 기분 좋은 기분의 열쇠 인 적절한 미생물 총이 있습니다. 유제품에는 세로토닌 형성에 필요한 트립토판이 포함되어 있습니다. 따라서 하루에 한 컵의 요구르트만으로도 미생물의 균형을 유지하고 우울증의 징후를 없앨 수 있습니다.
세포 구조 개선
발효유 제품에 포함 된 박테리아는 젖산을 생성합니다. 그녀는 차례로 새로운 세포의 건축 자재입니다. 젖산은 인체에 해로운 박테리아를 죽이고 단백질 소화를 돕는 효소를 분비합니다.
충전 용
치즈는 단백질 농도, 인, 칼슘, 마그네슘, 비타민 A, E, P 및 V입니다. 커드는 우유를 발효시키고 혈청에서 응고를 분리하여 준비됩니다. 코티지 치즈 10테이블스푼은 전체 식사를 대체하고 필요한 에너지를 제공하며 배고픔을 억제할 수 있습니다.
면역을 위해
광범위한 살균 작용을 하는 박테리아의 일종인 락토바실러스 아시도필루스(Lactobacillus acidophilus)로 발효시킨 제품. 위액은 이러한 유형의 박테리아를 파괴하지 않기 때문에 위장관의 모든 부서에 들어가 질서를 회복할 수 있습니다. Acidophilus 음료에는 비타민 B가 많이 포함되어 있으므로 면역 체계를 크게 강화합니다.