음식은 우리의 건강과 외모에 영향을 미칩니다. 우리는 이미 어떤 종류의 음식이 PI 여드름에 도움이 될 것인지에 대해 이야기했습니다. 그리고 어떤 제품이 얼굴의 발진을 강화하고 재발을 유발할 수 있습니까?
유제품
우유나 유제품은 피부에 여드름의 심각성을 증가시킬 수 있습니다. 우유에는 신체의 세포 생성을 자극하는 성장 호르몬이 포함되어 있습니다. 피부 문제의 과도한 세포는 모공을 막아 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 식단에서 유제품을 제외해야 한다는 것을 의미하지는 않지만 적당한 소비를 조절하는 것이 필요합니다.
유제품은 혈액 내 인슐린 수치를 증가시켜 피지 생성을 증가시킵니다. 콩, 쌀, 메밀, 아몬드 등으로 만든 우유보다 야채 대체품을 선호하는 것이 좋습니다.
패스트 푸드
패스트 푸드는 중독성이 강하고 확실히 인간 식단의 중요한 부분입니다. 우리는 모양과 피부 문제의 조화로 그것을 지불해야합니다. 패스트 푸드의 많은 성분이 여드름을 유발합니다. 이것은 다량의 염분, 기름, TRANS 지방, 포화 지방 및 정제된 탄수화물입니다. 그들은 호르몬 장애를 유발하고 염증에 대한 신체의 저항을 감소시킵니다.
밀크 초콜릿
밀크 초콜릿은 깨끗하고 건강한 피부의 적입니다. 초콜릿 성분에는 지방, 설탕, 우유 단백질이 많이 포함되어있어 여드름을 유발할 수 있습니다.
블랙 초콜릿이 더 유용합니다. 설탕이 적습니다. 그러나 피부에 해로운 지방도 포함되어 있습니다. 항산화 제의 다크 초콜릿 소스는 항염 효과가 있습니다. 문제가있는 피부를 가진 단 이가 정확히 이런 종류의 Goodies를 선택하는 것이 좋습니다.
가루
빵과 페이스트리 – 많은 피부 질환과 관련된 글루텐의 원천입니다. 그것은 면역 체계를 낮추고 장의 유용한 물질이 혈류로 흡수되는 것을 방지합니다. 빵에는 또한 많은 설탕이 포함되어있어 혈중 인슐린 수치를 높이고 과도한 피지 생성을 유발합니다.
연구에 따르면 빵은 다른 섭취 제품에 포함된 항산화제의 유익한 효과를 중화시킵니다.
식물성 기름
식단에 식물성 기름이 너무 많으면 체내 지방산 오메가-6가 과다하게 생성됩니다. 그들은 대량으로 유기체에 들어가서 여드름을 포함한 염증을 유발합니다.
칩
건강한 사람이라도 칩을 남용하면 여드름이 생길 수 있습니다. 그들은 비타민이나 미네랄이 부족하지만 지방, 첨가제 및 탄수화물이 많습니다. 칩을 먹은 후 인슐린은 매우 급격히 증가하고 신체는 많은 피하 지방을 생성합니다.
단백질
단백질 블렌드는 트렌디합니다. 식단에서 단백질을 쉽게 섭취 할 수있는 방법입니다. 그러나 모든 단백질 혼합-농축 인공 제품. 단백질 혼합물에는 아미노산이 포함되어있어 피부 세포가 과잉 생산되고 모공이 막힙니다. 유청 단백질은 인슐린 생산에 영향을 미치는 펩타이드가 풍부합니다.
소다
탄산 음료와 에너지 음료는 여러 가지 이유로 해롭습니다. 그들은 발진을 일으키는 많은 설탕과 인공 향을 함유하고 있습니다. 동시에 사람들은 예를 들어 달콤한 컵케익을 먹고 난 후와 같이 포화도를 무시하고 마시고 있습니다.
커피
커피는 성능을 향상시키고 산화 방지제를 함유하고 기분을 개선합니다. 그러나 이 뜨거운 음료는 또한 "스트레스 호르몬" 코티솔인 혈액의 방출을 유발합니다. 결과적으로 여드름 및 기타 피부 문제의 악화. 또한 커피는 인슐린 생성을 증가시켜 피부를 지성으로 만듭니다.
알코올
알코올은 에스트로겐과 테스토스테론의 비율에 따라 내분비계에 영향을 미칩니다. 호르몬의 점프는 즉시 얼굴에 나타납니다. 피부에 다소 안전한 알코올입니다. 적당한 양의 드라이 레드 와인입니다.