빠르게 발전하는 세상에서 건강을 해치는 것은 어렵지 않습니다. 패스트푸드를 먹는 것이 수십 가지의 다양한 책임을 짊어져야 할 때 영양가 있는 식사를 만드는 것보다 훨씬 쉽습니다.
시간에 쫓기는 이들에게 살구는 아름다움과 건강을 지켜주는 독특한 기적의 열매다. 다이어트에 살구를 포함시켜야 하는 5가지 이유는 다음과 같습니다.
우리 대부분은 기초 층 아래에 여드름과 주름을 숨기고 이것은 매우 해 롭습니다.
살구는 노화를 방지하고 피부를 매끄럽고 유연하게 만드는 비타민 C와 주름, 요철, 기미를 줄이는 비타민 A가 풍부합니다.
또한 소량의 비타민 B3가 함유되어 있어 피부가 붉어지는 것을 줄여줍니다. 소다 한 잔을 살구 주스 한 잔으로 대체하기에 충분하지 않다면 살구 오일이 여드름, 습진, 가려움증 및 일광 화상을 치료한다는 사실을 상기할 가치가 있습니다.
당근이 눈에 좋다는 것은 어린 시절부터 누구나 알고 있지만 연구에 따르면 살구는 시력을 유지하는 데 훨씬 더 유익합니다.
평균적으로 살구는 저조도에서 망막에 필요한 비타민 A의 39%를 함유하고 있습니다. 또한 유해한 자외선을 흡수하는 루테인과 제아잔타이트를 함유하고 있습니다.
이러한 물질은 살구 껍질에 집중되어 있으므로 살구 껍질로 만든 살구 주스를 마셔야합니다.
살구에는 심장마비, 뇌졸중 및 말초혈관 질환의 주요 원인인 죽상동맥경화증을 예방하는 강력한 항산화제인 베타카로틴이 함유되어 있습니다.
살구를 먹으면 심혈관 질환 예방에 중요한 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 비타민 C는 또한 동맥의 탄력을 유지하는 데 필요한 콜라겐 생성에 기여합니다.
빈혈은 장기와 조직의 정상적인 기능을 방해하여 심장이 몸 전체로 혈액을 펌핑하기 위해 더 열심히 일하도록 합니다.
말린 살구는 매일 먹기에 이상적인 간식으로 빈혈의 발병을 예방합니다.
저칼로리, 철분이 풍부한 살구는 철 결핍성 빈혈 치료를 위한 식이 보충제로 권장됩니다.
골다공증은 뼈가 너무 약해져 세게 악수를 해도 뼈가 손상될 수 있는 질병입니다.
식단에 살구를 포함하여 여성과 남성 모두에게 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
살구에는 미네랄과 비타민의 놀라운 조합인 붕소가 함유되어 있어 비타민 D를 활성화시켜 칼슘과 마그네슘이 뼈에 남아 몸 밖으로 배출되지 않도록 합니다.
또한 근육 기능을 지원하는 칼륨이 풍부하고 뼈와 관절의 정상적인 기능을 위한 약간의 구리, 뼈 형성을 담당하는 미량의 비타민 K가 포함되어 있습니다.
따라서 어디에 있든 어떤 일을 하든 살구는 건강을 유지하기 위한 멀티태스킹 도우미입니다.