파트너의 부모와 문제가 없을 때 휴가를 보내는 6가지 방법

당신은 두려움에 파트너의 부모의 방문에 대해 생각합니까? 휴일이 또 망할까? 그것은 대부분 당신에게 달려 있습니다. 다음은 가족 치료사의 몇 가지 조언입니다.

1. 관계를 개선하기 위해 노력하겠다고 스스로에게 약속하십시오.

새해 전날에만 자신에게 무언가를 약속할 필요는 없습니다. 당신의 인생 파트너와 함께 당신은 그의 부모를 선택했으며 아마도 이혼 후를 제외하고는 부모를 제거하지 않을 것입니다. 시어머니나 시어머니를 방문할 때마다 불평하지 말고 올 한 해 동안 잘 지내세요. 앞으로 몇 년이 남았으므로 처음부터 완벽할 필요는 없습니다. «올해는 남편 삼촌의 술에 대해 언급하지 않겠습니다.»와 같은 작은 단계부터 시작하십시오. 시간이 지나면서 배우자의 부모와 의사소통하는 것이 더 이상 당신에게 부담이 되지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. ― 애런 앤더슨, 가족 치료사.

2. 사전에 파트너와 솔직하게 이야기하십시오.

두려움과 걱정을 비밀로 하지 마세요! 부모님과의 만남이 어떻게 진행될 것이라고 생각하는지 배우자와 이야기하십시오. 그러나 그들에 대한 당신의 부정적인 태도에 대해 이야기하지 마십시오. 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 말하고 도움을 요청하십시오. 필요한 것을 정확히 기술하십시오. 예를 들어, 그에게 가족 축하 행사를 준비하는 데 더 지원하거나 더 적극적으로 참여하도록 요청하십시오. 이 대화를 통해 생각하고 우려 사항을 분석하십시오. ― 마니 푸어만, 가족 치료사.

3. 너 자신을 돌봐라.

우리가 손님에게 인내심을 잃는 주된 이유 중 하나는 손님을 계속 즐겁게 해야 하기 때문입니다. 친구, 특히 친척과의 만남에서 종종 다른 사람의 편안함을 위해 자신의 욕망을 무시해야합니다. 결과적으로 우리는 단순히 자신에 대해 잊어 버립니다. 그리고 자신을 돌볼 시간이 없는 것처럼 보일 수도 있지만 이것이 스트레스와 개인 공간의 침범에 대처하는 가장 좋은 방법입니다.

건강을 돌보고, 편안하게 샤워하고, 일찍 자고, 조용한 곳에서 책을 읽으십시오. 당신의 몸에 귀를 기울이고 당신의 필요에 더 많은 관심을 기울이십시오. ― 알리샤 클라크, 심리학자.

4. 파트너와 팀 구성

결혼 생활을 하다 보면 배우자의 부모와 갈등이 생기는 경우가 많으며 때로는 배우자가 누구의 편인지 의구심이 들기 시작합니다. 두 사람 모두 자신만의 명절 전통과 관습을 가지고 오랫동안 다른 가족의 일원이었습니다. 파트너의 부모와 그의 나머지 절반 사이의 영향력을 위한 투쟁은 진지하게 불붙을 수 있습니다. 왜냐하면 두 «당사자들»은 휴가 기간 동안 그를 끌어들이고 싶어하기 때문입니다. 파트너와 팀을 이루는 것은 이 싸움을 끝내는 한 가지 방법입니다. 그러면 부모가 아니라 서로를 지지하게 될 것입니다.

그러나 당신은 확고하게 서서 파트너를 위해 일어서야 합니다. 이러한 접근 방식은 가혹해 보일 수 있지만 천천히 부모는 상황에 적응하고 배우자의 공동 결정이 항상 최전선에 있다는 것을 이해하게 될 것입니다. 당신이 어느 편에 있는지 기억하십시오. 당신은 먼저 남편이고 그 다음에야 아들이나 딸입니다. ― 다니엘 케플러, 심리치료사.

5. 회의 전 용기를 내라

파트너의 부모를 만나기 전에 하나의 정신 운동을 하십시오. 부정적인 에너지로부터 보호하는 특별한 갑옷을 입고 있다고 상상해보십시오. "나는 안전하고 보호받고 있습니다. 나는 안전합니다."라고 자신에게 말하십시오. 그 자리에서 최대한 예의 바르고 매력적입니다. 긍정적인 태도를 유지하고 편안하게 행동하십시오. 통제할 수 없는 일을 후회하면서 귀중한 시간을 낭비하는 것은 의미가 없습니다. ― Becky Whetstone, 가족 치료사.

6. 기억하세요: 일시적입니다

명절에도 가족모임과 방문의 흐름이 끊이지 않는다. 휴일이 끝나고 집으로 돌아가 모든 불편을 잊을 수 있습니다. 부정적인 것에 대해 생각할 필요가 없습니다. 이것은 문제를 가중시킬 뿐이며 파트너와의 싸움의 원인이 될 수 있습니다. 배우자의 부모가 당신의 인생을 망치고 관계에 영향을 미치게 하지 마십시오. ― 아론 앤더슨, 가족 치료사.