제품의 도움으로 피부의 탄력과 신선함을 유지하는 방법? 피부과 의사에 따르면 피부의 질을 개선하고 노화의 첫 징후를 지연시킬 수 있는 슈퍼푸드 등급을 준비했습니다.
피부의 아름다움을 유지하려면 올바른 관리가 필요합니다. 색소 침착을 방지하는 밤, 재생을 위한 레티놀 제품, 영양 및 수분 공급을 위한 히알루론산 및 비타민 E. 그러나 최대 결과를 얻으려면 내부에서 피부에 영양을 공급할 필요가 있습니다. 필요한 비타민과 미네랄로 구성된 식단을 선택하십시오.
이 XNUMX가지 제품은 놀라운 효과를 보여 자연의 아름다움을 보존하고 젊음을 연장할 수 있을 뿐만 아니라 노화의 첫 징후와 싸울 수 있습니다.
1. 아보카도
그것은 피부가 수분을 유지하고 유연하게 유지하는 데 도움이 오메가 9 그룹의 올레산을 포함합니다.
2. 블루베리와 블루베리
이 다크 베리는 비타민 C와 E가 풍부합니다. 이 강력한 항산화 듀오가 활성 산소와 색소 침착과 싸우며 빛나는 피부를 선사합니다. 잘 익은 베리에 과도하게 함유된 아루브틴은 균일한 피부 톤을 만드는 역할도 합니다.
3. 가넷
가장 강력한 항산화제 중 하나인 비타민 C가 풍부합니다. 석류 씨를 정기적으로 섭취하면 조기 주름, 건조를 예방하고 독소를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
수박의 천연 항산화 라이코펜은 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
석류는 또한 콜라겐과 엘라그산 생성을 자극하는 안토시아닌을 함유하고 있어 자외선으로 인한 염증을 감소시킵니다.
4. 수박
수박은 여름 디저트로 간주되는 이유가 있습니다. 이 여름 베리의 과육은 리코펜 함량으로 인해 밝은 레드 핑크 색상을 얻었습니다. 이 천연 항산화제는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
5. 랍스터
이 진미는 섬세한 맛 외에도 피부에 많은 보너스를 제공합니다. 예를 들어, 랍스터 고기에는 피부 세포 재생을 촉진하는 아연이 풍부합니다. 아연은 또한 강력한 항염증 특성을 가지고 있어 많은 여드름 퇴치 제품에서 발견됩니다. 따라서 레스토랑에서 연어 스파게티 또는 랍스터를 선택할 때 후자를 선호하십시오.
6. 케일 양배추
이 슈퍼푸드의 녹색 잎에는 비타민 K와 철분이 풍부합니다. 좋은 혈액 순환을 담당하므로 대변을 정기적으로 섭취(기성품!)하면 오랫동안 균일하고 건강한 안색을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 눈 아래의 타박상을 제거하십시오.
7. 멜론의 세계
스위트 오렌지 펄프에는 베타카로틴과 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다. 피지 생성을 정상화하고 모공이 막히는 것을 방지합니다.
저자 소개: Joshua Zeichner는 피부과 의사이자 MD이자 Mount Sinai Medical Center(미국) 교수입니다.