좋은 하루, 내 블로그 독자 여러분! 나는 우리가 이전 기사에서 이미 그것을 알아 냈다고 생각합니다 : "자기 개발이란 무엇이며 앞으로 나아가는 5 가지 기본 방법" 따라서이 기사에서는 "최고의 자신"을 향한 경로를 찾는 방법을 찾을 것입니다. 가까운 장래에 가시적인 결과를 얻기 위해 어디에서 이사를 시작하고 무엇에 특별한주의를 기울여야하는지. 자기 개발에 참여하는 방법에 대해 많이 작성되었습니다. 나는 내 관점에서 가장 중요한 것을 선택하려고 노력할 것이고, 이 중요한 것은 가능한 한 접근하기 쉽게 기술할 것입니다.
따라서 사람이 전통적으로 발달 과정에서 거치는 단계에 대한 연구부터 시작하겠습니다. 결국, 이 세상의 모든 것과 마찬가지로 개인의 성장은 한 번에 형성되는 것이 아니라 일련의 발달 단계를 거칩니다.
자기 개발의 단계
- 자기 지식. 기원전 XNUMX세기에 XNUMX명의 고대 현인이 공식화하고 델포이에 있는 아폴로 신의 신전에 "너 자신을 알라"라는 절대적이고 보편적인 진리를 새겼습니다. 생각하는 사람은 삶의 우선 순위, 이상, "앞으로 그리고 위로" 나아갈 수 있는 자질을 명확하게 나타내야 합니다. "이 세상에서 나는 누구인가?"라는 질문에 답해야만 랜드마크와 이동 방향을 찾을 수 있습니다.
- 목표 설정. 목표는 장기 및 단기가 될 수 있지만 어떤 경우에도 유연해야 하며 서로 모순되지 않아야 합니다. 또한 목표 설정의 결과는 구체적인 결과와 과정, 즉 체계적인 연습이어야 합니다. 자기 계발의 측면에서 삶의 목표를 설정하는 문제는 그 자체로 매우 중요하고 방대한 주제이며 다음 출판물 중 하나에서 논의할 것입니다.
- 목표를 달성하는 방법. 자기 개발은 매우 개별적인 과정입니다. 따라서 개인 성장의 높이를 달성하기 위한 보편적인 조언은 있을 수 없습니다. 자신을 향상시키는 방법(신체적, 정신적 또는 영적)에 대한 질문에 대한 답변은 스마트 북에서 오랫동안 검색할 수 있거나 말했듯이 «그냥 하늘에서» 얻을 수 있습니다. 미국 사업가이자 도박꾼인 MC 데이비스의 이야기가 떠오릅니다. 교통체증으로 인해 야생 동물의 파괴에 대한 어린이 강의를 듣고 우연히 그는 자신의 삶의 의미를 찾았습니다. XNUMX년 동안 사업가이자 자선가는 XNUMX년 동안 설계된 Nokuse 프로젝트에 XNUMX천만 달러를 투자했습니다. 그 결과 목재가공업체로부터 매입한 땅에 XNUMX만 그루의 소나무 묘목을 심었다.
- 동작. 내가 가장 좋아하는 표현: «길은 걷는 자가 지배할 것이다.» 결국 행동을 시작하고 꿈을 향해 한 발짝이라도 내딛어야 결과를 얻을 수 있습니다.
자기 계발 프로그램은 인격의 향상, 의지가 강한 자질의 형성, 지성, 영성, 신체의 발달 등 다양한 영역을 포함합니다. 일반적으로 자기 개발은 비즈니스 성공과 인간 생활의 개인적인 영역에서의 성공에 강력한 요소입니다.
자기 개발 방법
- 우선순위 선택. 멈추지 않고 방황하지 않고 정상에 오르려면 사람이 이동 방향을 명확하게 이해해야합니다. 유명한 코치이자 비즈니스 컨설턴트인 Stephen Covey는 오늘날 대다수의 사람들이 시계를 삶의 주요 은유로 선택하지만 주로 나침반에 의해 인도되어야 한다는 사실에 초점을 맞췄습니다. 개인의 주요 임무는 자신의 진정한 길을 찾는 것입니다. 초점은 속도, 계획 및 일정이 아니라 우선순위에 있어야 합니다.
- 충만한 삶에 대한 자각. 종종 삶의 흐름에서 사람은 세상을 회색 점성 물질이나 잡종 혼돈 만화경으로 인식합니다. 순간의 충만함, 세계의 조화와 그 다재다능함을 인식하려면 "지금 여기"라는 원칙을 적용할 가치가 있습니다. 언제든지 자신에게 다음과 같은 명령을 내릴 수 있습니다. “그만. 깨닫다. 느낌."
- 주의 집중. 인디언에는 인간의 뇌가 작은 원숭이라는 이야기가 있습니다. 그녀는 끊임없이 어딘가에 올라가 가렵고 무언가를보고 씹지만 길들일 수 있습니다. 의식도 마찬가지여야 합니다. 마음이 생각에서 생각으로 이동할 때, “돌아와! 이봐!" 그건 그렇고, 나는이 기술이 완벽하게 작동한다는 것을 당신에게 확신시키고 싶습니다. 나는 나 자신을 테스트하고 자제의 도움으로 다른 모든 것을 버리고 작업에 완전히 집중할 수 있다는 결론에 도달했습니다. 그래서 의식이 쌓이고 그 과정의 효율이 몇 배는 높아집니다.
- 생각을 적어보세요.어떤 의도를 형성하고 강화하기 위해 특정 문제에 대해 머릿속에 떠오르는 훌륭하고 좋지 않은 생각을 모두 고칠 것을 조언합니다. 이를 위해 메모장, 전자수첩 또는 음성 녹음기를 사용하십시오. 주어진 방향으로 아이디어를 생성하도록 잠재의식을 설정하면 곧 많은 팁을 받고 다음에 무엇을 해야 하는지 이해하게 될 것입니다. 또한 생각의 비행을 브리핑할 때 반복적인 작업에 주의하십시오. 세 번이나 연기한 과제는 그 해결에 들인 노력의 가치가 없다는 것을 알 수 있습니다.
- 시각. 시간과 같은 귀중한 자원을 잘 관리하십시오. 시간 관리 기법을 사용하십시오. 일부 문제는 스스로 해결되고 "시간 먹는 사람"을 추적하고 차단하는 기능에 대한 작업을 수행하기 때문에 임의의 건망증을 배우는 것은 가치가 있습니다. 빈 대화, 네트워크에서의 의사 소통, 불필요한 정보에 대한 흡수 및 반응.
- 환경. 당신에게 무언가를 가르치고, 영감을 주고, 이끌어줄 수 있는 사람들과의 커뮤니케이션. 동시에, 나는 당신을 끌어내리는 사람들과의 상호작용을 제한하고, 징징거림과 불평으로 가득 차도록 조언합니다.
- 목표를 향한 움직임. 작은 단계의 기술을 숙달함으로써 목표를 향해 꾸준히 나아갈 것입니다. 윤곽이 잡힌 방향으로 조금만 움직여도 이미 결과입니다.
- 다중 벡터. 한 단위 시간에 여러 결과를 얻을 수 있는 능력. 예를 들어 런닝머신에 올라 산성 음악이 있는 헤드폰을 귀에 꽂거나 오디오북을 듣거나 외국어 단어를 반복할 수 있습니다. 어떤 옵션이 더 효율적입니까? 확실히 두 번째! 그러나 여기서 도피할 수는 없습니다. 작업이 심각하다면 전적으로 집중하는 것이 좋습니다.
- 스트레스. How to Work Week의 저자인 Tim Ferriss는 스트레스를 관리하는 방법을 배울 것을 조언합니다. 역설적이군요. 안 그래? 그러나 당신에게 충분한 동기를 부여하는 것은 일정 수준의 스트레스입니다. 소위 «좋은» 스트레스가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 즉, 편안한 지대를 벗어나게 만드는 감정적 분출(항상 더하기 기호가 있는 것은 아님)이 있습니다.
물론, 자기 계발의 방법은 이 목록에 의해 소진되지 않습니다. 모든 영적 실천, 심리학의 모든 전문가는 더 많은 방법으로 당신의 관심을 끌 것입니다. 이 기사에서 설명한 것들이 가장 보편적인 것 같습니다.
2가지 강력한 기술
그리고 마지막으로 제 블로그 독자 여러분께 작은 선물을 드리고 싶습니다. 내면의 조화를 회복하고 적극적으로 정상에 오르도록 동기를 부여하는 두 가지 훌륭한 운동.
당신의 삶을 놀라운 방식으로 업그레이드할 수 있는 놀라운 기술은 베트남의 영적 지도자이자 선 사범의 책에 설명되어 있습니다. Tit Nat Khana «모든 단계의 평화». 저자는 현실에 대한 태도를 재고할 것을 제안한다. “우리는 종종 스스로에게 다음과 같은 질문을 합니다. 무엇이 잘못되었습니까? 그리고 바로 주변에 음의 장이 형성됩니다. 우리가 삶에 질문하는 법을 배운다면 어떻게 될까요? "이게 뭐야?" 동시에 그 답이 만들어내는 감각을 더 오랫동안 경험하십시오.
Power Hour는 Anthony Robbins가 개발한 기술입니다. 세 마리의 고래를 기반으로 합니다. 하루 계획(XNUMX분에서 XNUMX분), 목표에 집중하고 설정의 의미 있는 발음에 초점을 맞춥니다. 태도에 대해 이야기합시다. 또는 확언이라고도 합니다. 그들은 특정한 방식으로 의식을 프로그램하는 사람들입니다. 이것은 놀라운 방식으로 에너지 자원을 보충하고 자원, 사람 및 이벤트를 끌어들이는 자석처럼 작동하는 매우 강력한 도구입니다. 다음은 몇 가지 유사한 설정(확인)입니다.
- 나는 스스로 힘, 결단력, 행복을 느낀다.
- 나는 나의 잠재력을 확신합니다.
- 나는 에너지와 열정으로 매일을 살고 있습니다.
- 내가 시작하는 모든 것을 완벽하게 만듭니다.
- 나는 침착하고 자신감이 있습니다.
- 나는 내가 사는 모든 날에 감사합니다.
- 나는 관대하고 기꺼이 나의 풍요로움을 나눕니다.
"확인의 도움으로 성공을 위해 자신을 프로그래밍하는 방법" 기사에서 확인에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.
결론
기사에서 얻은 정보를 성공적으로 사용하기를 바랍니다. 기사를 읽은 후 공유할 내용이 있으면 댓글에 적어주세요. 여러분의 의견과 피드백을 듣고 싶습니다.
인간의 자기 계발에는 다양한 기술과 방법이 있습니다. 그들 중 가장 좋은 것에 대해 다음 간행물에서 말할 것입니다.
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모든 노력에 행운을 빕니다.