Kundalini는 종종 Royal Yoga라고 불리며 독특하고 16 배 더 빠르게 작용한다는 점에서 다른 영역과 크게 다릅니다. 아마도 그 기적적인 특성 때문에 XNUMX세기 중반까지 쿤달리니 요가는 널리 보급되지 않았고 선택된 인도 마스터들의 특권이었을 것입니다.
언뜻보기에 쿤달리니 요가는 신체 활동과 정적 아사나, 만트라 성가 및 명상으로 구성됩니다. 가르침의 일부는 쿤달리니의 에너지를 방출하도록 설계되었으며 일부는 그것을 끌어올리는 것입니다. 쿤달리니 요가 수행의 기본은 크리야이며, 스트레스 해소이든 특정 기관의 작업 정상화이든 각 크리야에는 고유한 작업이 있습니다. Kriya는 정적 및 동적 운동, 호흡 및 이완의 조합으로 구성됩니다. 쿤달리니 수업의 첫 번째 결과가 11분 후에 눈에 띈다는 점은 주목할 만합니다! 왜 이런 일이 발생합니까?
러시아의 유명한 쿤달리니 요가 트레이너이자 Zhivi-TV 채널의 진행자인 Alexei Merkulov는 “우리는 근육이 아니라 땀샘으로 일합니다. 좋은 신체 형태를 얻기 위해 수개월과 수년간의 힘든 훈련이 필요하다면 인간 호르몬 시스템에 대한 영향은 거의 즉각적인 가시적 결과로 이어집니다. 앉아있는 생활 방식을 이끌고 클래식 요가를 시작하는 사람들이 복잡한 아사나를 수행하는 데 어려움을 겪는다는 것은 비밀이 아닙니다. 쿤달리니 수행에서 처음에는 육체적으로 불가능하더라도 정신적으로 운동을 계속하는 것이 허용되는 것으로 간주되며 이는 또한 원하는 결과로 이어질 것입니다. 따라서 첫 수업부터 최소한의 교육을 받은 초보자라도 경험이 풍부한 교사와 동일한 보상을 받게 됩니다.
속도와 스트레스가 증가하는 시대에 모든 사람이 영적 자기 계발에 완전히 뛰어들 수는 없지만 모든 현대인은 어려운 결정을 내리고 힘을 회복하는 방법에 도움이 필요합니다. Kundalini 요가는 비즈니스와 바쁜 사람들을 이해하는 동맹자가 될 것입니다. 종교적 신념에 영향을 미치지 않으며 생활 방식과 영양의 근본적인 변화가 필요하지 않습니다. 사람은 자신에게 맞는 크리야와 명상을 개별적으로 선택하여 몸이 SOS를 외칠 때 수행할 수 있습니다.
짧은 기사에서 쿤달리니 요가의 모든 힘을 파악하는 것은 불가능합니다. 그러나 중요한 결정을 내려야 하는 상황에 자주 직면하는 사람들에게 한 가지 명상이 적절할 것입니다.
연꽃 자세(쉬운 포즈라고도 함)에 앉아 9/10에서 눈을 감고 호흡에 집중하십시오. 5 카운트 동안 숨을 들이쉬고 5 카운트 동안 숨을 멈추고 같은 시간 동안 내 쉰다. 눈썹 사이에 시선이 집중된다. 시간이 지남에 따라 주기를 늘려야 하며, 이상적으로는 최대 20초입니다.
일반적으로 쿤달리니 수련으로 빠른 효과를 경험한 사람들은 이 가르침을 더 깊이 알기 위해 노력합니다. 그러나 어느 정도까지 당신에게 달려 있습니다. 우리를 앉았다!