친구, 심리학에 대한 사랑을 고백하고 싶습니다. 심리학은 내 삶이고, 이것은 나의 멘토이며, 이것은 나의 아빠와 엄마, 나의 가이드이자 크고 좋은 친구입니다. 사랑해요! 이 과학에 건전한 공헌을 한 이 분야의 모든 사람들에게 진심으로 감사드립니다. 감사합니다!
이 인정을 받게 된 동기는 다양한 분야에서 심리학의 도움으로 대학에서 단 XNUMX개월 만에 얻은 결과에 놀랐습니다. 우리가 같은 속도로 움직이면 몇 년 후에 무슨 일이 일어날지 상상조차 할 수 없습니다(계획이 있긴 하지만!). 환상이고 기적입니다.
나는 부모님과의 개인적인 관계에서 내 성공을 공유합니다. 그 변화는 나 자신도 놀랐을 정도로 ... 이 영역이 나에게 가장 어렵고 어렵고 움직일 수 없는 것처럼 보였습니다. 그래서, 나의 시어머니와 관계를 구축하는 새로운 이야기.
엄마
우리 어머니는 매우 좋은 사람이며 많은 긍정적 인 자질을 가지고 있으며 탐욕이 없으며 사랑하는 사람에게 마지막으로 줄 것입니다. 그리고 다른 많은 아름다운 모습. 그러나 과시적 행동(자신에 대한 믿을 수 없을 정도로 멋진 인상을 주기 위한 모든 힘), 당신의 사람, 당신의 필요 및 욕구에 대한 끊임없는 적극적인 관심과 같은 부정적인 것들도 있습니다. 일반적으로이 모든 것은 결국 공격적인 형태로 이어집니다. 후회하지 않으면 폭발합니다. 그는 어떤 문제에 대한 비판과 다른 사람의 의견을 전혀 용납하지 않습니다. 그는 자신의 의견이 옳다고 믿을 뿐입니다. 자신의 견해와 실수를 수정하려는 경향이 없습니다. 첫째, 그녀는 무언가를 도울 것이고, 그녀는 분명히 그녀가 도왔다는 것을 강조하고 나머지는 그녀에게 보답으로 감사하지 않다고 책망할 것입니다. 항상 피해자의 입장입니다.
그녀가 가장 좋아하는 문구는 «아무도 나를 필요로 하지 않습니다!»입니다. (그리고 «나는 곧 죽을 것이다»), 그녀의 나이(15세)의 건강 기준으로 71년 동안 반복되었습니다. 이러한 경향과 다른 유사한 경향은 항상 나를 불쾌하게 하고 짜증나게 했습니다. 겉으로는 많이 보여주지 않았지만 속으로는 항상 항의가 있었다. 끊임없는 침략의 발발로 의사 소통이 줄어들었고 우리는 나쁜 기분으로 헤어졌습니다. 다음 회의는 자동 조종 장치에 더 많이 있었고 열정없이 방문 할 때마다 어머니처럼 보였고 그녀를 존경해야했습니다 ... 그리고 UPP에서 공부하면서 저도 이해하기 시작했습니다. 나 자신의 피해자. 하기 싫은데 가봐야 해서...모임에 가는데 마치 노고라도 하듯이 내 자신이 한심해집니다.
UPP에서 한 달 반 동안 교육을 받은 후 나는 이 틈새 시장에서 내 처한 상황에 대해 다시 생각하기 시작했습니다. 피해자를 나 자신으로부터 연기하기에 충분하다고 결정했습니다. 작성자가 되어 내가 할 수 있는 일을 스스로 처리해야 합니다. 관계를 개선하기 위해 한다. 나는 거리에서 "Empathic empathy", "remove NETs", "Calm Presence" 및 "Total "Yes" 연습을 통해 개발한 기술로 무장했습니다. 이 모든 능력을 엄마와 소통하는 모습을 꿋꿋이 보여드리겠습니다! 나는 아무것도 잊지 않거나 놓치지 않을 것입니다! 그리고 당신은 그것을 믿지 않을 것입니다, 친구, 회의는 큰 소리로 시작되었습니다! 전에는 잘 몰랐던 새로운 사람과의 지인이었습니다. 나는 그녀를 XNUMX년 넘게 알고 지냈다. 어머니의 세계관과 우리 관계에서 모든 것이 그렇게 나쁜 것은 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 나는 나를 변화시키기 시작했고, 그 남자는 완전히 다른 자신의 모습으로 나에게로 향했다! 보고 탐험하는 것은 매우 흥미로웠습니다.
그래서 엄마와의 만남
평소처럼 만났습니다. 나는 친절하고 미소를 지으며 의사 소통에 개방적이었습니다. 그녀는 몇 가지 세심한 질문을 했습니다. “기분이 어떠세요. 무슨 소식? 엄마는 말을 시작했다. 대화가 시작되어 활기차게 진행되었습니다. 처음에 저는 여성적인 유형의 공감적 경청 방식으로 적극적으로 경청했습니다. 마음에서 마음으로, 다음과 같은 질문으로 공감적인 대화의 스레드를 유지하는 데 도움이 되었습니다. “무슨 느낌이셨어요? 속상하셨죠.. 들으시느라 힘드셨죠? 당신은 그에게 애착을 갖게 되었습니다 ... 당신은 그가 당신에게 한 일에서 어떻게 살아남았습니까? 나는 당신을 너무 이해합니다!” — 이 모든 발언은 부드러운 지원, 영적 이해 및 동정을 나타냅니다. 내 얼굴에는 항상 진지한 관심이 있었고, 나는 더 조용했고, 단지 고개를 끄덕이고, 동의 문구를 삽입했습니다. 그녀가 말한 많은 것들에 대해 이것이 명백한 과장이라는 것을 알고 있었지만 사실에 동의하는 것이 아니라 그녀의 감정, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 그녀의 감각에 동의했습니다. 백 번을 해도 처음 듣는 이야기처럼 들었다.
어머니의 자기 희생의 모든 순간은 나에게 말했어요. 그녀가 우리에게 자신을 주었다는 것은 명백한 과장이었습니다. 나는 반박하지 않았습니다(예: 왜? 누가 물었나요?). 이전에는 그럴 수 있었습니다. 그러나 나는 그녀의 관점을 논박하는 것을 중단했을 뿐만 아니라 비밀 대화에서 훨씬 더 중요한 것은 그녀가 없었다면 우리는 정말로 개인으로서 일어나지 않았을 것이라는 점을 때때로 확인했습니다. 문구는 다음과 같이 들립니다. "당신은 우리를 위해 정말 많은 일을 했고 우리의 발전에 큰 공헌을 했습니다. 이에 대해 우리는 당신에게 매우 감사합니다." 우리의 성격에 가장 중요한 영향을 미치는 단 하나의 사실에 대해, 비록 과장되기는 하지만 진심으로 사실이었습니다(감사합니다). 엄마는 우리가 별도로 살기 시작했을 때 우리의 추가 개인 개발을 고려하지 않습니다. 그러나 나는 이것이 우리의 대화에서 중요하지 않다는 것을 깨달았습니다. 그녀의 역할을 생각 없이 비판적인(한번은 현실을 매우 진실하게 반영하는 것처럼 보였습니다) 문구로 얕잡아 볼 필요가 없다는 것을 깨달았습니다.
그런 다음 그녀는 자신의 «어려운 운명»을 모두 기억하기 시작했습니다. 평균적인 소비에트 시대의 운명, 거기에는 특별히 비극적이고 어려운 것이 없었습니다. 바로 그 당시의 표준 문제였습니다. 내 인생에는 정말 매우 어려운 운명을 가진 사람들이 있었는데, 비교할 것이 있습니다. 그러나 나는 그녀가 극복해야 했고 이미 우리 세대에는 알려지지 않은 일상적인 어려움에 대해 진심으로 동정했고 다음 문구에 동의하고 격려했습니다. “우리는 당신이 자랑스럽습니다. 당신은 우리의 슈퍼 엄마입니다! (나의 편에서 그녀를 칭찬하고 자존감을 높인다). 엄마는 내 말에 영감을 받아 이야기를 이어갔다. 그녀는 그 순간 내 모든 관심과 수용의 중심에 있었고 아무도 그녀를 방해하지 않았습니다. 그녀의 과장된 주장에 대한 반박이 있기 전에는 그녀를 매우 화나게 만들었고, 이제는 매우 주의 깊고 이해심 많고 수용적인 청취자만 있었습니다. 엄마는 더 깊게 마음을 열기 시작했고, 내가 몰랐던 그녀의 숨겨진 이야기를 들려주기 시작했다. 그로부터 자신의 행동에 대해 죄책감을 가진 남자가 어렴풋이 떠올랐고, 이것은 나에게 뉴스였습니다. 이 때문에 저는 더 많은 영감을 어머니의 말을 듣고 지원하게 되었습니다.
그녀는 남편과 우리와 관련하여 자신의 부적절한 행동(끊임없는 «톱질하기»)을 실제로 보고 있지만 자신이 부끄럽고 스스로 대처하기가 어렵다는 것을 숨깁니다. 이전에는 그녀의 행동에 대해 한마디도 할 수 없었고 그녀는 모든 것을 적의로 받아들였습니다. "계란은 닭고기를 가르치지 않습니다." 날카롭게 공격적인 수비 반응이 나왔다. 나는 즉시 그것을 붙들었지만 매우 조심스럽게. 그녀는 "좋다, 외부에서 자신을 본다면 그만한 가치가 있고, 영웅이다!"라고 소감을 밝혔다. (개인 개발을 위한 지원, 영감). 그리고이 물결에서 그녀는 그러한 경우에 행동하는 방법에 대한 작은 권장 사항을 제공하기 시작했습니다.
그녀는 남편에게 상처를 주거나 기분을 상하게 하지 않기 위해 남편과 의사 소통하고 말을 하는 방법에 대한 조언으로 시작했습니다. 그녀는 새로운 습관을 개발하는 방법, "플러스-헬프-플러스" 공식을 사용하여 건설적인 비판을 제공하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공했습니다. 우리는 항상 자신을 억제하고 흩어지지 않는 것이 필요하다고 논의했습니다. 먼저 항상 진정한 다음 지시를 내리는 등. 그녀는 단순히 차분한 반응의 습관이 없으며 그녀는 이것을 배워야한다고 설명했습니다. 조금 시도하면 모든 것이 잘 될 것입니다!”. 그녀는 침착하게 내 충고를 들었고 항의가 없었습니다! 그리고 나는 심지어 그것들을 내 방식대로 목소리를 내기 위해 노력했고, 그것들이 무엇을 할 것이며, 이미 시도하고 있는 것입니다. 저에게 그것은 우주로의 돌파구였습니다!
나는 더욱 열정적이 되어 그녀를 지지하고 칭찬하는 데 온 힘을 기울였습니다. 그녀는 부드러움과 따뜻함과 같은 친절한 감정으로 응답했습니다. 물론 우리는 조금 울었습니다. 음, 여자들, 알다시피 ... 여자들은 나를 이해할 것이고, 남자들은 웃을 것입니다. 제 입장에서는 어머니에 대한 사랑이 너무 폭발해서 지금도 이 글을 쓰고 있고 약간의 눈물이 흘렀습니다. 감정, 한마디로 ... 나는 좋은 감정으로 가득 찼습니다. 사랑, 부드러움, 행복, 사랑하는 사람에 대한 보살핌!
대화에서 어머니는 평소에 “아무도 나를 필요로 하지 않는다. 모두가 이미 어른이다!”라는 말을 꺼내기도 했다. 나는 그녀에게 현명한 멘토로서 그녀가 정말로 필요하다고 확신했습니다. 그리고 다음 임무 문구가 울렸다. "나는 곧 죽을 것이다!". 그에 대한 응답으로 그녀는 나에게 “죽으면 걱정하라!”라는 명제를 들었다. 그런 제안이 부끄러워 눈을 동그랗게 떴다. 그녀는 이렇게 대답했습니다. “그런데 왜 걱정합니까?” 정신을 차리지 않고 계속해서 말했습니다. “그렇습니다. 그렇다면 너무 늦었지만 지금은 아직 이른 것입니다. 당신은 힘과 에너지로 가득 차 있습니다. 매일을 즐기고 즐기십시오. 우리가 있으므로 자신을 돌보고 자신을 잊지 마십시오. 우리는 항상 당신을 도와 기쁘게 생각합니다! 그리고 우리는 항상 당신을 도울 것입니다.»
결국 우리는 웃고 포옹하며 서로의 사랑을 고백했습니다. 나는 그녀가 세상에서 가장 좋은 엄마이고 우리는 그녀가 정말로 필요하다는 것을 다시 한 번 상기시켰습니다. 그래서 우리는 인상을 받고 헤어졌습니다. 나는 확신합니다. '세상은 아름다워'라는 파도를 타고 도착해서 기쁜 마음으로 집으로 돌아왔습니다. 당시 어머니도 같은 파장이었던 것 같은데, 어머니의 모습이 이를 시사했다. 다음날 아침 그녀가 직접 전화를 걸어 사랑의 물결로 소통을 이어갔습니다.
결론
한 가지 중요한 사실을 깨닫고 이해했습니다. 사람은 관심, 보살핌 및 사랑, 개인의 중요성 및 개인의 관련성에 대한 인식이 부족합니다. 그리고 가장 중요한 것은 환경으로부터의 긍정적인 평가입니다. 그녀는 그것을 원하지만 사람들로부터 그것을 올바르게 얻는 방법을 모릅니다. 그리고 그는 자신의 관련성을 여러 번 상기시키면서 구걸하면서 잘못된 방식으로 그것을 요구하고 그의 서비스, 조언을 부과하지만 부적절한 형태로 요구합니다. 사람들의 반응이 없으면 그들에 대한 침략, 일종의 분노가 있으며 무의식적으로 복수로 변합니다. 사람은 어린 시절과 이후 몇 년 동안 사람들과 올바른 의사 소통을 배우지 않았기 때문에 이런 식으로 행동합니다.
한번 사고, 두번의 패턴
우연이 아닌 2개월만에 이 작품을 씁니다. 이 일이 있은 후 나는 오랫동안 생각했다. 나에게 어떻게 된 일일까? 결국 그냥 생긴게 아니라 우연히 생긴거아님? 그리고 몇 가지 조치 덕분입니다. 그러나 모든 것이 어떻게든 무의식적으로 일어났다는 느낌이 있었습니다. 대화에서 공감, 적극적인 듣기 등을 사용해야한다는 것을 기억했지만 일반적으로 모든 것이 자연스럽게 이루어졌으며 감정에 따라 머리가 80 위였습니다. 따라서 여기에서 발굴하는 것이 중요했습니다. 나는 그러한 경우 중 하나가 사고가 될 수 있다는 것을 마음으로 알아 냈습니다. 일단 완전히 다른 사람과 이야기했지만 이미 두 가지 경우가 있다면 이것은 이미 작지만 통계입니다. 그래서 다른 사람과 나를 시험해보기로 했고, 바로 그런 기회가 찾아왔다. 내 시어머니는 비슷한 성격, 같은 성급함, 공격성, 조급함을 가지고 있습니다. 동시에 최소한의 교육을 받은 시골 여자. 사실, 그녀와의 관계는 항상 어머니보다 조금 더 나았습니다. 그러나 회의를 위해서는 더 자세한 준비가 필요했습니다. 나는 첫 번째 대화를 기억하고 분석하기 시작했고, 당신이 믿을 수 있는 대화의 유행을 스스로 가져왔습니다. 그리고 그녀는 시어머니와 이야기하기 위해 이것으로 무장했습니다. 두 번째 만남은 설명하지 않겠지만 결과는 똑같습니다! 자비로운 물결과 좋은 결말. 시어머니는 마침내 "내가 잘 했어?"라고 말했다. 그것은 뭔가, 나는 당황하고 기대하지 않았습니다! 저에게는 이것이 질문에 대한 답이었습니다. 지능, 지식, 교육 등이 가장 높은 수준이 아닌 사람들도 변화합니까? 예, 친구, 변경! 그리고 이러한 변화의 주범은 심리학을 연구하고 이를 생활에 적용하는 우리들입니다. 더 나은 사람이 되기 위해 노력하는 XNUMX대 남성. 천천히 그리고 조금씩 하는 것이 분명하지만 이것은 사실이고 그들에게 이것은 진전입니다. 마치 무성한 산을 옮기는 것과 같습니다. 가장 중요한 것은 사랑하는 사람을 돕는 것입니다! 그리고 이것은 올바르게 살고 의사 소통하는 방법을 아는 원주민이 수행해야합니다.
나는 나의 행동을 요약한다:
- 대화 상대에 대한 세심한 초점. 거리 운동 — «말 그대로 반복» — 이 능력을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 진심어린 공감, 공감. 대화 상대의 감정에 호소하십시오. 자신을 통해 다시 그에게 자신의 감정의 반영. "무슨 느낌이셨어요?... 대단해요, 존경해요, 통찰력이 너무..."
- 그의 자부심을 높이십시오. 사람에게 자신감을주고, 그가 잘했다고 확신하고, 특정 상황에서 영웅, 특정 상황에서 잘한 일 또는 그 반대의 경우, 그가 한 모든 것이 그렇게 나쁘지 않다는 것을지지하고 확인해야합니다. 좋은 것을 참조하십시오. 어쨌든 영웅적으로 잘 버텼습니다.
- 사랑하는 사람과 협력하십시오. 당신이 서로를 사랑한다고 설명하십시오. 단지 보살핌은 옳지 않습니다. 적절한 관리 방법에 대한 조언을 제공합니다.
- 그의 자존감을 높이십시오. 그것이 당신에게 중요하고 항상 당신에게 필요하고 관련이 있음을 확인하십시오. 어떤 경우에도 당신은 항상 그를 의지할 수 있습니다. 이것은 추가로 자신의 변화에 대한 새로운 열망을 가진 사람에게 의무를 부과합니다.
- 당신이 항상 거기에 있고 당신을 의지할 수 있다는 확신을 주십시오. «항상 기쁘게 도와드립니다!» 어떤 식으로든 도와주겠다고 제안합니다.
- 대담한 희생 문구에 대한 약간의 유머, 해킹 된 희생 문구가 이미 알려진 경우 숙제를 준비하고 적용 할 수 있습니다.
- 자애로운 물결에 이별과 반복, 그리고 한 사람의 높은 자존감의 확인, 공고화) : "투사님, 수고하셨습니다!", "최고다! 이것들은 어디서 구합니까?», «당신이 필요합니다!», «나는 항상 거기에 있습니다.»
그게 다야. 이제 나는 사랑하는 사람들과 생산적이고 매우 즐겁게 의사 소통하는 데 도움이되는 스키마를 가지고 있습니다. 그리고 친구 여러분과 공유하게 되어 기쁩니다. 실생활에서 해보고 경험으로 보완하면 소통과 사랑에 행복해집니다!