오일을 사용한 아유르베다 자가 마사지 – Abhyanga –는 인도 베다에서 치유 및 회복 효과로 권장하는 절차입니다. 천연 오일을 사용한 매일 전신 마사지는 피부에 영양을 공급하고, 도샤를 진정시키고, 지구력, 기쁨과 숙면을 제공하고, 안색을 개선하고, 피부를 빛나게 합니다. 장수를 촉진합니다. 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관입니다. 피부는 사람과 외부 세계의 물리적 접촉이 이루어지는 지점입니다. 그렇기 때문에 전통적으로 아침에 샤워를 하기 전에 하는 오일 셀프 마사지로 피부를 촉촉하게 유지하고 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 따라서 abhyanga를 사용하면 밤 동안 축적된 독소의 피부를 정화할 수 있습니다. 코코넛, 참깨, 올리브, 아몬드와 같은 천연 오일을 기본으로 사용하는 것이 좋습니다. 셀프 마사지를 위해서는 수욕에서 데운 오일을 이용하여 전신의 피부에 부드러운 움직임으로 마사지하는 것이 필요합니다. 오일을 바른 후 10~15분 동안 휴식을 취하여 오일이 제 역할을 하도록 합니다. 오일이 피부에 오래 머무를수록 더 깊이 흡수됩니다. 편안하게 따뜻한 목욕이나 샤워를 하십시오. 일정과 생활 방식으로 인해 매일 Abhyanga를 할 수 없다면 일주일에 적어도 XNUMX-XNUMX회 이 과정에 전념하십시오. 오일을 사용한 정기적인 자가 마사지의 주요 이점:
2022-11-11