이 기사는 여성 전용입니다. 지난주 말에 저는 유방암 전문의를 만나러 유방암 예방 조치에 대한 글을 쓰도록했습니다. 진정하기 위해 초음파 검사에 20 년에 XNUMX 분을 보내는 것은 너무나 쉽습니다!
암은 러시아의 사망 원인 목록에서 300 위를 차지합니다 (우리나라에서는 매년 XNUMX 명 이상이 사망합니다). 나는 예방 적 암 관리에 대한 권장 사항에 대해 이미 작성했습니다. 불행히도이 질병에는 많은 종류가 있으며 대부분 초기 단계에서 진단 할 수 없습니다. 다행히도이 진술은 유방암에는 적용되지 않습니다.
암을 조기에 발견하는 방법?
유방암이 조기에 발견되면 효과적으로 치료됩니다. 여성의 98 %가 회복됩니다. NN Blokhin의 이름을 딴 러시아 암 연구 센터에 따르면 러시아에서는 이러한 유형의 암이 매년 약 54 건 등록됩니다. 약 000 %의 경우에만 초기 단계에서 감지 할 수 있습니다. 이로 인해 65 년 생존율이 낮아집니다. 환자의 5 %에 불과한 반면, 미국과 유럽 국가에서는 유방암을 발견 할 수있는 유방 조영술 검사의 광범위한 도입으로 인해 동일한 비율이 55 %에 이르고 심지어 80 %를 초과합니다. 아주 초기 단계에 있습니다.
따라서 부재중 불만과 증상은 최소한 XNUMX 년에 한 번 의사가 정기적으로 검사해야합니다.
– 20 세에서 40 세 사이의 여성은 최소 XNUMX 년에 한 번 유선 초음파 검사를 받아야합니다.
– 40 세 이상의 여성 – XNUMX 년에 한 번 유방 조영술 (유방 선의 X- 선 검사)을 실시합니다.
또한 전문가들은 모든 성인 여성이 적어도 한 달에 한 번 자가 검진을 할 것을 권장합니다. 그러나이 진단 옵션에만 의존해서는 안됩니다. 젊은 여성의 경우 철분이 너무 조밀하고 신 생물을 느낄 수 없으며 큰 유방을 가진 사람들은 단순히 그것에 도달하지 못할 위험이 있습니다.
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유방암 위험을 줄이는 방법?
덜 아프기 위해 우리의 생활 방식에 관심이 있기 때문에 일부 요인이 유방암 발병 위험을 증가 시키거나 감소시킬 수 있음을 다시 한 번 강조하고 싶습니다.
전문가들은 몇 가지 권장 사항을 따르면 유방 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다.
– 동물성 지방이 적은 건강한 식단을 섭취하고 전체 곡물, 과일 및 채소에 중점을 둡니다.
– 불필요한 X- 레이를 피하십시오.
- 적당히 술을 마신다.
– 담배를 끊으십시오(금연할 사람들을 위한 몇 가지 팁이 있습니다).
– 체중을 정상으로 유지하십시오.
- 규칙적으로 운동을하다.
이 지침을 따르는 사람들은 실제로 암 위험을 줄입니다. 예를 들어 Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 저널에 발표 된 연구에 따르면 빠르게 걷는 것이 폐경기 여성의 유방암 위험을 14 %까지 줄일 수 있다고합니다. 그리고 더 격렬하게 운동 한 여성의 경우이 질병에 걸릴 위험이 25 % 감소했습니다.
미국 국립 암 연구소 저널 (Journal of the National Cancer Institute)에 게재 된이 논문의 저자는 미국 암 학회 (American Cancer Society)의 73 명의 여성 데이터를 분석하여 흡연 여성의 유방암 위험이 다음과 같다는 사실을 발견했습니다. 비 흡연자보다 388 % 높고 금연자보다 13 % 높습니다.
이러한 원칙을 고수하면 암 위험을 낮출뿐만 아니라 일반적으로 기대 수명이 늘어납니다. 심장 질환과 호흡기 질환을 예방하는 데 크게 도움이되기 때문입니다.
우리 의료 시스템의 많은 어려움을 감안할 때, 우리 각자는 가능한 한 건강을 유지하기 위해 자신을 돌보고 생활 방식을 바꿔야합니다. 그리고 정기적 인 의사 방문을 잊지 마십시오. 건강에 대한 좋은 소식과 마음의 평화는 삶의 질을 심각하게 향상시킵니다 :)))