ACE 주스: 건강을 위한 비타민 칵테일 – 행복과 건강

목이 마르면 신선한 과일 주스보다 더 좋을 수 있습니다. 집에서 만든 과일 주스를 사용하면 유리잔에 과일과 야채를 취향에 따라 조합할 수 있을 뿐만 아니라 건강하고 자연스럽습니다.

비즈니스와 즐거움을 결합하려면 주스용 과일과 채소의 영양소를 아는 것이 중요합니다.

ACE 주스는 맛과 몸 모두를 위한 최고의 과일 주스 중 하나입니다. 비타민 A, C, E를 결합한 주스를 말합니다.

각 비타민의 체내 활동은 무엇이며 체내에서 결합했을 때의 작용은 무엇입니까?

ACE 주스의 비타민

비타민 A 또는 프로비타민 A

프로비타민 A를 함유한 식물

비타민 동물성 식품(간, 육류, 유제품)에만 존재합니다.

식물의 경우 프로비타민 A(베타카로틴)를 함유하고 있습니다. 프로비타민 A가 풍부한 음식을 섭취한 후 체내에서 비타민 A(1)로 전환되는 비타민입니다.

베타카로틴은 당근, 순무, 마늘, 파슬리, 민들레, 살구, 셀러리, 상추, 적양배추, 에스카롤, 시금치 등의 식물에서 많은 양으로 발견됩니다.

비타민 A의 역할

비타민 A는 신체 조직 형성의 기초가 되는 영양소입니다. 그것은 또한 표피의 보호에 관여합니다. 손상된 조직을 회복시켜줍니다. 또한, 비타민 A는 피부 조직의 재생과 피부의 좋은 치유를 가능하게 합니다.

이 비타민은 특정 호르몬(예: 프로게스테론) 합성에 중요한 역할을 합니다.
비타민 A는 눈의 기능에 관여
뼈 성장에 필요하다
기관지, 장의 성장에 필수적인 요소입니다.

비타민 A 요구 사항

비타민 A 결핍은 무엇보다도 야간 시력 감소, 피부 건조, 결막염, 감염에 대한 과민증으로 나타납니다. 성인은 다음과 같은 일일 비타민 A 용량이 필요합니다.

2400 여성용 UI
남성용 3400IU

비타민 C

비타민 C를 함유한 식물

비타민 C 또는 아스코르브산은 거의 모든 신체 기능에 관여합니다(2). 그러나 그것은 몸에서 만들 수 없습니다. 이 비타민은 여러 과일과 채소에서 발견됩니다.

체내에 흡수되어 합성 후 혈액으로 전달됩니다. 그런 다음 신체의 모든 기관으로 확산됩니다. 몸은 비타민 C를 저장하지 않으며, 초과분은 옥살산 형태로 소변을 통해 제거됩니다. 다음은 비타민 C를 가장 많이 농축하는 식물입니다.

십자화과(콜리플라워, 방울양배추, 적양배추, 순무…)
신선한 파슬리,
키위,
감귤류(오렌지, 클레멘타인, 레몬)
검은 무,
후추,
브로콜리,
라세롤라…

비타민 C의 역할

비타민 C는 체내에서 항산화제로 전환됩니다. 아스코르브산은 인간과 관련이 있습니다.

다양한 효소의 합성과 신체의 여러 반응에서
감염으로부터 장기를 보호하는 면역 기능
항산화 작용으로 인한 자유 라디칼 파괴
다른 비타민의 작용으로 신체 조직의 보호 및 복구
몸에 에너지를 생성하는 과정에서
암세포의 형성과 파괴를 예방하는데 있어서
신체의 항균 및 항균 작용에

비타민 C 요구 사항

비타민 C 요구 사항은 다음과 같습니다.

성인의 경우 100mg/일
임산부 120명
모유 수유 여성 130명

비타민 C가 부족하면 면역 체계가 저하됩니다. 몸은 감염과 박테리아의 관문이 됩니다. 비타민 C 부족이 증가하면 괴혈병이 발생합니다.

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비타민 E

비타민 E를 함유한 식물

비타민 E는 물에 용해된 지용성 비타민의 집합체입니다(3). 그것은 몸에 존재하지 않습니다. 우리가 섭취하는 음식을 통해 우리 몸에 비타민 E를 공급합니다.

이 비타민은 지방의 존재 덕분에 장에서 섭취됩니다. 그것은 장벽을 가로질러 간으로 끝납니다. 그런 다음 혈액으로 향합니다. 비타민 E는 다음에서 발견되는 항산화제입니다.

종자(해바라기, 헤이즐넛, 아몬드 등 피부를 포함합니다.)
식물성유지(해바라기유, 올리브유, 땅콩유, 팜유, 유채씨유, 밀배아유)
기름 과일(땅콩, 아보카도)
세균
야채(시금치)

비타민 E의 역할

비타민 E는 면역 체계를 보호하기 위해 다른 비타민과 함께 시너지 효과를 발휘합니다.
고도불포화지방산의 보존에 관여
그것은 아마도 퇴행성 질환의 예방과 보호에 관여할 것입니다. 신체의 산화 현상에 대해 작용합니다.
이 비타민은 항염증 과정의 조절에 관여합니다.
산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다.

비타민 E 요구 사항

비타민 E는 근육과 지방 조직에 저장됩니다. 비타민 E를 매일 섭취할 필요는 없습니다.

비타민 E 결핍은 특정 반사의 상실, 색소성 망막증(실명을 포함한 시력 장애를 일으키는 유전적 기능 장애), 보행의 불안정성을 초래합니다.

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에이스 주스의 장점

다양한 비타민 A, C 및 E를 결합한 과일 주스 제조에 대한 관심은 여러 수준에 있습니다(4).

다른 식품의 영양소는 개별적으로 먹는 것보다 다른 영양소와 함께 사용하는 것이 더 좋습니다.
특정 영양소는 한 식품에는 존재하고 다른 식품에는 존재하지 않으므로 주스를 통해 다양한 과일과 채소를 섭취할 때 영양소 간에 상보성이 있습니다.

이것이 전문가들이 하루에 5가지 다른 과일과 채소를 섭취할 것을 권장하는 이유입니다.

다양한 과일과 채소는 단조로움을 피하는 데 도움이 됩니다.
이 과일 칵테일을 통해 한 잔에 여러 영양소를 제공하기 때문에 더 건강해질 것입니다.

ACE 주스: 건강을 위한 비타민 칵테일 – 행복과 건강 — 에이스 주스의 성분

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에이스 주스 레시피

ACE 주스는 오렌지, 당근, 레몬의 칵테일을 말합니다. 이것은 ACE 주스의 첫 번째 버전입니다.

하지만 여러분과 저는 어떤 과일과 채소가 비타민 A, C, E인지 알기 때문에 더 다양한 주스와 더 많은 영양소 공급을 위해 ACE 비타민이 함유된 과일 칵테일을 만들 것입니다.

오리지널 ACE 레시피 (당근, 오렌지, 레몬)

필요할 것이예요:

4 당근
4 오렌지
1 레몬

예비

당근을 씻고 청소하십시오
오렌지와 레몬 청소하기
당신의 기계에 모든 것을 넣어

주스가 준비되면 각얼음을 추가하거나 냉장 보관할 수 있습니다.

영양가

베타카로틴은 비타민 C, E와 시너지 효과를 낼 때 체내에서 항산화 작용을 합니다.

에이스 주스 마이웨이