Alla Radchenko: "나쁜 기억은 다시 쓸 수 있습니다"

기억은 책이나 컴퓨터 파일처럼 뇌에 저장되지 않습니다.. 그런 메모리 저장소가 없습니다. 과거의 어떤 이벤트를 참조할 때마다 덮어씁니다. 뇌는 일련의 사건을 새롭게 구축합니다. 그리고 매번 그녀는 조금씩 다르게 가고 있습니다. 기억의 이전 «버전»에 대한 정보는 뇌에 저장되지만 우리는 아직 액세스하는 방법을 모릅니다.

어려운 기억은 다시 쓸 수 있다. 현재 순간에 우리가 느끼는 것, 우리 주변의 환경, 새로운 경험 - 이 모든 것이 우리가 기억에서 불러내는 이미지가 어떻게 나타나는지에 영향을 미칩니다. 즉, 분노나 슬픔과 같은 경험한 사건에 특정한 감정이 붙는다면 그것이 반드시 영원히 남아 있지는 않을 것입니다. 우리의 새로운 발견, 새로운 생각은 이 기억을 다른 분위기로 다른 형태로 재창조할 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 누군가에게 당신의 인생에서 감정적으로 힘든 사건에 대해 이야기했습니다. 그리고 당신은 지원을 받았습니다. 그들은 당신을 위로하고 그를 다르게 볼 것을 제안했습니다. 이것은 이벤트에 보안 감각을 더했습니다.

메모리는 인위적으로 생성될 수 있습니다. 또한 실제와 구별하지 않는 방식으로 시간이 지남에 따라 이러한 "가짜 기억"도 새로운 세부 정보를 얻습니다. 이를 증명하는 미국의 실험이 있습니다. 학생들은 자신에 대한 설문지를 매우 자세하게 작성하고 자신에 대한 질문에 답하도록 요청받았습니다. 대답은 간단해야 합니다. 예 또는 아니오입니다. 질문은 "너 거기서 거기 태어났니", "부모님은 이런 분이셨어", "유치원 가는 걸 좋아했니?"였다. 어느 시점에서 그들은 “네가 다섯 살 때 큰 가게에서 길을 잃었을 때 길을 잃었고 부모님이 찾고 계셨다”는 말을 들었습니다. 그 사람은 "아니요, 그렇지 않았습니다."라고 말합니다. 그들은 그에게 말합니다. "글쎄, 그런 수영장이 여전히 있었고 거기에서 장난감이 수영하고 있었고 아빠와 엄마를 찾으면서이 수영장을 뛰어 다녔습니다." 그런 다음 더 많은 질문이 주어졌습니다. 그리고 몇 달 후에 다시 와서 질문도 받습니다. 그리고 그들은 상점에 대해 같은 질문을 합니다. 그리고 16-17%가 동의했습니다. 그리고 그들은 몇 가지 상황을 추가했습니다. 사람의 추억이 되었습니다.

메모리 프로세스를 제어할 수 있습니다.. 메모리가 고정되는 시간은 20분입니다. 이 시간 동안 다른 생각을 하면 새로운 정보가 장기기억으로 이동합니다. 그러나 다른 것으로 방해하면 이 새로운 정보는 두뇌에 경쟁적인 작업을 생성합니다. 따라서 어떤 종류의 충격이나 불쾌한 일이 발생하면 즉시 전환하여 머리에 발생한 이미지를 변경하는 것이 좋습니다.

학교에서 공부하는 아이를 상상해보십시오. 교사는 종종 아이에게 소리를 지릅니다. 그녀의 얼굴이 일그러지고 짜증이 나서 그에게 말을 합니다. 그리고 그는 반응합니다. 그는 그녀의 얼굴을 보고 생각합니다. 이제 다시 시작될 것입니다. 우리는 이 고정된 이미지를 제거해야 합니다. 스트레스 영역을 식별하는 테스트가 있습니다. 그리고 사람의 도움으로 특정 운동은이 얼어 붙은 어린이의 인식을 재구성합니다. 그렇지 않으면 고정되어 다른 상황에서 사람이 행동하는 방식에 영향을 미칩니다.

회상하는 것이 좋다. 사람이 기억 속을 왔다갔다 할 때 - 과거로 가고, 현재로 돌아가고, 미래로 이동할 때 - 이것은 매우 긍정적인 과정입니다. 현재 경험의 다양한 부분이 통합되어 구체적인 이점을 제공합니다. 어떤 의미에서 이러한 메모리 워크는 «타임 머신»처럼 작동합니다. 과거로 돌아가서 변경합니다. 결국, 어린 시절의 어려운 순간은 성인의 정신에 따라 다르게 경험할 수 있습니다.

내가 가장 좋아하는 운동: 작은 자전거를 탄 XNUMX살이 된 것을 상상해 보세요. 그리고 당신은 더 편안하고 더 편리하게 갈 것입니다. 우리가 어린 시절의 추억을 떠올릴 때마다 그것이 긍정적일 때마다 우리는 젊어집니다. 사람들은 완전히 다르게 보입니다. 나는 사람을 거울로 데려가 그의 얼굴이 어떻게 변하는지 보여줍니다.