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안전한 조리기구를 선택합니다
우리는 호의 스테인리스 스틸 팬과 냄비 음식과의 상호 작용이 거의 없기 때문에 위험 없이 열을 잘 전도합니다. 예. 프랑스산이라는 조건하에 NF 환경 라벨을 부착하고 카드뮴과 무연을 보장하는 세라믹 식기류에 해당합니다.
XNUMXD덴탈의 유리 접시 음식을 요리하거나 다시 데울 때 항상 안전한 내기입니다. 파이렉스와 주석 만세. 반면에 100% 알루미늄으로 만들어진 모든 기구는 열의 영향으로 음식으로 이동할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 마찬가지로, 달라붙지 않는 조리기구에도 주의하십시오. 일부 코팅 유형에는 PTFE(폴리테트라플루오로에틸렌)가 포함될 수 있으며, 이는 팬 바닥이 긁힐 경우 음식으로 옮겨갈 수 있습니다. "또한 PTFE는 팬을 고열에 몇 분 동안 올려놓으면 쉽게 도달할 수 있는 온도인 250°C로 가열될 때 독성 가스를 방출할 수 있습니다."라고 영양학자인 Dr. Laurent Chevallier가 덧붙입니다.
오염이 가장 적은 생선만 먹습니다
생선의 영양적 이점, 특히 두뇌, 신경계 및 신경계 발달에 유익한 필수 지방산(DHA 및 EPA) 함량을 활용하여 PCB와 같은 수은 및 오염 물질에 대한 노출을 제한합니다. 망막, 신선 또는 냉동을 선택하고 어장을 변경합니다.. 야생 또는 양식… 중요하지 않지만 양식의 경우 AB 라벨을 선호합니다.
적절한 빈도: 일주일에 30~60회, 지방이 많은 생선(고등어, 연어 등)과 흰살 생선(hake, whiting 등). 주의, 식품, 환경 및 산업 보건 안전국(ANSES)은 XNUMX개월 미만의 어린이(및 임산부)에게 고도로 오염될 가능성이 있는 종을 제외할 것을 권장합니다. (황새치) 및 주당 XNUMXg으로 제한하십시오 (참치, 아귀 등). 그리고 무엇보다도 우리는 작은 물고기를 선호합니다: 정어리, 고등어... 먹이 사슬의 끝에 있으므로 오염 물질과 기타 중금속이 적게 저장되어 있습니다!
우리는 깡통을 선호합니다 ... 유리에
보존 식품은 유리병에 담긴 것을 선택합니다. 비스페놀 A는 모든 식품 용기에서 금지되었지만 금속 캔에는 바니시, 에폭시 수지, 비스페놀 S 등과 같은 기타 의심스러운 물질이 포함되어 있기 때문에 금속 캔은 피합니다. "이러한 화합물이 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 현재 부족하고 독성 표준은 아마도 최신 정보가 아닐 것입니다.""라고 슈발리에 박사는 설명합니다.
플라스틱 및 일부 실리콘에 주의
음식을 저장하기 위해 뒷면에 1, 2, 4 또는 5라는 숫자가 있는 플라스틱 용기를 선택할 수 있습니다. 숫자 3, 6 또는 7이 있는 컨테이너의 경우 항상 출처를 알 수 있는 것은 아닙니다. 뜨거운 음식에 주의하십시오. 이러한 플라스틱에는 호르몬 교란 물질과 프탈레이트가 포함될 수 있습니다. 대부분의 스트레치 필름은 뜨거운 음식과 함께 사용해서는 안 됩니다., 프탈레이트도 포함되어 있기 때문입니다. 실리콘 몰드는 100% 백금 실리콘이어야 하며 열에 더 안정적입니다. 그리고 여기에서 우리는 유리를 선호합니다!
비스페놀 A는 식품 용기에서 제거되었지만 때때로 그 특성이 충분히 연구되지 않은 사촌 비스페놀 S(또는 기타 페놀)로 대체됩니다. 그러니 조심하세요.
우리는 헌 옷이나 유기농 면을 선호합니다.
새것을 사는 것보다 가족, 친구, 이웃, Emmaüs, 위탁을 이용합니다! 종종 염료가 중금속을 함유할 수 있는 어두운 색 옷을 피하는 것이 좋습니다. 좋긴 한데... "화학물질도 얼룩덜룩한 분홍색 바디수트에 숨어있을 수 있습니다!" ", Émilie Delbays가 설명합니다. 잔여물이 피부에 닿지 않도록, 따라서 우리는 유기농 면과 인증된 Oëko-tex 라벨을 선택합니다., 위험을 제한하고 슈퍼마켓에서 볼 수 있는 섬유 측면의 신뢰할 수 있는 라벨입니다. 그러나 우리는 또한 인쇄 잉크가 식물성인지 확인합니다 ... 가장 좋은 것은 중고 의류입니다. 일부 물질은 세탁 중에 이미 제거되었기 때문입니다!
장난감: 오염 물질을 중지하십시오!
아이들을 완전한 안전으로 만족시키기 위해 PVC 또는 프탈레이트가 포함되지 않은 플라스틱 장난감, 원목(너도밤나무, 단풍나무 …), 무광택, 페인트가 없거나 타액에 강한 무독성 페인트가 있는 플라스틱 장난감, 인형, 부드러운 장난감을 구입합니다. 면 또는 유기농 직물로 만든 이불. EU Ecolabel, NF environment, GS, Spiel Gut, Gots와 같은 참조 레이블을 찾으십시오. 그리고 우리는 마분지 장난감을 잊어 (포름알데히드가 포함되어 있는 경우가 많으며 노출 정도에 따라 발암성으로 분류됨) 장모 보푸라기(특히 화재 진압에 더 많은 화학 물질을 포함할 수 있음). 3세 이전과 마찬가지로 냄새가 나는 장난감은 냄새의 90%가 알레르기를 유발할 수 있는 휘발성 화학 사향에서 나오기 때문입니다.
우리는 중고 가구 또는 원목을 구매합니다.
아이디어: 특히 마분지 및 합판 가구에서 생성되는 자극적인 VOC와 같은 물질의 증발을 방지합니다. 그래서 더 이상 그것을 포기하지 않는 중고 가구에 예! 원목(바니시 제외)을 선호할 수도 있습니다. 그러나 새로운 것은 VOC도 방출하지만 그 양은 적습니다. 최고: 가구를 받은 지 얼마 안 된 방을 체계적으로 환기시키세요. 그리고 아기가 잠들기 전에 조금 기다리십시오!
건강한 매트리스를 선택하세요
우리는 하루에 거의 XNUMX시간을 침대에서 보내고 아기는 거의 두 배입니다! 그래서 우리는 그것을 필수 구매로 만듭니다.
집먼지 진드기나 라텍스에 대한 알레르기가 의심되지 않는 경우 친환경 라벨이 부착된 유기농 면 또는 100% 천연 라텍스 매트리스를 선호합니다. 그렇지 않으면 NF 환경 인증 모델이나 더 저렴한 폼 매트리스인 Certipur 라벨을 찾고 있습니다. 이것은 확실히 제조업체의 자발적인 약속이지만 없는 것보다 낫습니다.
좋은 벽화와 우리는 사전에 그것을 할
환경 친화적 인 페인트는 좋지만 VOC, 특히 처음 몇 주 동안 VOC를 방출하며 처음 XNUMX개월 동안 확산이 완화됩니다. 또한 알아야 할 사항: “불필요한 물질을 적용했을 때의 영향을 억제하는 것은 매우 어렵습니다.”, Émilie Delbays는 경고합니다. 따라서 처음부터 만족스러운 제품이 선택됩니다. 따라서 벽에 페인트가 칠해진 경우 새 페인트를 적용하기 전에 벽을 벗겨냅니다.
벽난로, 예, 하지만 ... 진짜 장작이나 장작 난로와 함께
우리는 손에 있는 모든 것을 태우고 싶어하는 경향이 있습니다. 시장 상자, 팔레트, 상자, 신문... 나쁜 생각입니다. 이러한 재료는 처리되고 종종 잉크로 인쇄되어 독성이 있기 때문입니다! 그래서 우리는 장작에 예산을 할애하거나 인서트 벽난로를 장비합니다. 더 좋은 것은 애프터버너가 있는 장작 또는 펠릿 스토브입니다.
그리고 무엇보다 집에서 천식이 있을 경우를 대비해 장작불이나 양초는 절대 삼가세요!
네스팅 프로젝트: 안전하게 살기 위해!
NGO WECF France의 Nesting Workshop은 임산부, -태어난 여성 및 가족 일반의 건강에 위험한 오염 물질과 제품을 최대한 피할 수 있는 일상 생활의 간단한 제스처에 대해 배울 수 있는 정보 교환 및 정보의 장소입니다. 집에서. www.projetnesting.fr에서 참조할 수 있는 실용적인 시트(그 중 하나는 "보육 기사") 및 주제별 미니 가이드입니다.
우리는 집의 요정 충격 트리오를 선택합니다
표백제, 향이 나는 소독제, 탈취제 등 공기질에 해롭지 않습니다. 그리고 솔직히 집에 살생 소독제가 정말로 필요합니까? 아니요. 특정 전염병(위장, 독감) 기간을 제외하고는 깨끗해야 하지만 소독하지 않아야 합니다. 아기의 면역력이 저하될 수 있기 때문에 아기가 네 발로 기어다니며 모든 것을 입에 물고 있을 때 살생물제를 피합니다. 우리는 니켈 그린 가구를 위한 대체 충격 트리오가 있습니다. 백식초(희석), 흑비누, 베이킹소다, 오븐에서 거실 창까지 효율적으로! 물과 증기, 극세사 천은 말할 것도 없습니다. 또한, 우리는 돈을 절약합니다.
참고: 두 가지 청소 제품을 혼합해서는 안 됩니다!
"단단봉" 오염 제거 식물은 어떻습니까?
안 되지만, 깨끗한 양심을 가지지 않도록 조심하고 경계를 늦추지 마십시오. 그들은 특정 조건(NASA 연구실!)에서 제어된 양의 공기로 청소하는 능력을 보여주었습니다. 집에서 우리는 그러한 조건에서 멀리 떨어져 있습니다! 그러나 어쨌든 다칠 수는 없습니다!
실내 공기 오염 관리의 표어는 a-er! 배출되는 오염물질의 양을 줄이기 위해.
우리는 유기농 식품을 섭취합니다
유제품, 계란, 살충제에 특히 오염되기 쉬운 과일 및 대부분의 야채: 우리는 유기농으로 전환합니다. « 이것은 살충제에 대한 노출 위험을 약 80%까지 제한합니다., 뿐만 아니라 나노입자, GMO, 항생제 잔류물에 대한 노출 위험…, Dr Chevallier가 설명합니다. 곡물(빵, 쌀 등), AB 고기 및 생선을 섭취하면 더 나아갈 수 있습니다. 유기농이든 아니든 우리는 과일과 야채를 잘 헹구고 유기농 단계를 껍질을 벗깁니다. 유기농 식품을 포함한 기성품, 쿠키 등은 첨가물을 포함하고 있기 때문에 허용 목록이 48개로 줄어들더라도(기존 제품의 경우 350개) 피합니다!
우리는 검은 플라스틱을 경계합니다.
검은색 쟁반에 있는 작은 치즈 조각. 글쎄, 그것은 탄소를 포함합니다. 문제는 이 플라스틱은 재활용하기 어렵고 탄소는 일반적으로 안전한 미래의 재활용 제품에 남을 수 있다는 것입니다. 따라서 우리는 이 부문을 유지하지 않으려고 노력합니다. 일회용 검은색 쟁반과 일반적으로 검은색 플라스틱(쓰레기 봉지 및 쓰레기 봉투) 구매를 피합니다.
PVC가 아닌 샤워커튼
"악마는 디테일에 있다"라는 말이 있습니다! 예, 예쁜 해양 패턴의 PVC 샤워 커튼은 아마도 유명한 포름알데히드를 비롯한 VOC로 가득 차 있을 뿐만 아니라 무엇보다도 프탈레이트, 첨가제 ... 목욕 시간에 어린 아이들이 빨거나 만지지 마십시오! 여기에서도 다른 재료의 커튼을 선택하여 쉽게 행동할 수 있습니다. 모든 종류의 직물이 있으며 그 중 일부에는 Oëko-Tex 라벨이 있습니다. 더 급진적이라면 유리창을 한 번만 설치하면 됩니다(물론 백식초로 청소할 수 있음).
유기농 화장품을 위한 방코!
그리고 온가족을 위한 유기농 화장품 선택 그것은 간단합니다, 지금 ! 아기 엉덩이를 위한 올레오 석회암 도포제(하이퍼, 약국에서 또는 직접 하기)에서 십대 초반의 녹색 점토 양동이, 모든 사람이 매일 수분을 공급할 수 있도록 시장에 지점에서 구입하는 알로에 베라(유기농)까지 머리부터 발끝까지 ... 빨 수 있는 대나무 섬유 물티슈는 말할 것도 없고, 흡수력이 뛰어납니다. 낭비 및 의심되는 성분은 쉽게 피할 수 있습니다.
가장 좋은 것은 덜 소비하거나 이미 고귀한 재료에 존재하는 것을 재활용하는 것입니다. 개발해야 할 개념입니다... 우리 아이들이 말해줄거에요 감사합니다!
알아야 할 사항: 시준기의 독성
PTFE(폴리테트라플루오로에틸렌): 과불화옥탄산(PFOA)으로 구성된 경우 독성 성분(내분비 교란 물질로 의심됨)은 전립선암과 생식 장애를 유발할 수 있습니다.
살충제 : 어린 시절에 특정 살충제에 노출되면 생식 능력 문제, 조기 사춘기 및 폐경, 암, 비만이나 당뇨병과 같은 대사 질환, 성인기의 낮은 IQ를 유발할 수 있습니다.
내분비 교란 물질: 이러한 물질은 호르몬 균형을 방해합니다.
머큐어: 뇌에 유독한 중금속.
비스페놀 A: 이전에 식품 용기에 널리 사용되었던 이 화학 물질은 내분비 교란 물질입니다. 그러나 그의 대체 선수는 더 좋지 않을 수 있으며 조금 더 많은 관점이 필요합니다.
PCB: 산업계에서 오랫동안 사용된 PCB는 내분비 교란 물질이며 어린 아이들의 신경계 발달에도 영향을 미칠 수 있습니다.
알류미늄: 점점 더 많은 연구가 뇌에 축적되어 퇴행성 질환(알츠하이머, 파킨슨 등)의 출현을 촉진할 수 있는 알루미늄의 위험성을 강조하고 있습니다.
VOC(휘발성 유기 화합물): 그들은 매우 휘발성 기체 형태의 많은 물질을 한데 모은다. 포름알데히드와 같은 자극 효과가 있는 주요 오염 물질이며 일부는 발암 물질로 분류됩니다.
프탈레이트 : 플라스틱이 부드러워지면 암, 유전적 돌연변이 및 생식 기능 이상을 유발할 수 있습니다. 그러나 모든 프탈레이트가 동일한 것으로 간주되어서는 안 되며 모두 노출 정도와 기간에 따라 다릅니다.