요리를 준비하는 방법 " 오트밀이 든 애플 파이»
베이스 :
지상 귀리 플레이크 100 gr.,
밀가루 70 gr,
달걀 흰자 40g,
케피어 1% 100g,
베이킹파우더 2g
채우기 위해 :
사과 400 gr,
포도 20g,
꿀 20g,
호두 20 gr,
계란 100g,
케 피어 1 % 150g,
코티지 치즈 9% 50g.
준비 :
베이스의 모든 재료가 섞여 있습니다. 반죽을 기름칠 형태로 옮겨 골고루 펴서면을 만들고 175 ° C에서 15 분간 굽습니다.
채우기를 위해 사과를 제외한 모든 것을 섞으십시오. 완성 된베이스에 충전물을 붓고 사과를 위에 올려 놓고 얇게 썬 다음 30 분 더 굽습니다.
레시피 재료“오트밀을 곁들인 애플 파이»:
- 귀리 플레이크 100g
- 밀가루 70g
- 계란 3 개
- 꿀 20g
- 코티지 치즈 9 % 50g
- 케 피어 250g
- 호두 20g
- 포도 20g
- 사과 400g
"오트밀을 곁들인 애플 파이"요리의 영양가 (당 100 그램):
칼로리 : 137.8kcal.
다람쥐 : 5.6 GR.
지방 : 4.6 GR.
탄수화물 : 18.8 GR.
제공 횟수 : 10레시피의 재료와 칼로리”오트밀을 곁들인 애플 파이»
프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
오트밀 | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
밀가루 | 70 GR | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
닭고기 달걀 | 3 조각 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
꿀 | 20 GR | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
코티지 치즈 9 % (굵은 글씨) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
케 피어 2 % | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
호두 | 20 GR | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
건포도 | 20 GR | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
사과 | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
금액 | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
봉사 1 | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
100 그램 | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |