그것이 스포츠를 하는 것을 의미하더라도 우리를 즐겁게 하는 훈련을 찾는 것이 좋을 것입니다. zumba 후에 아쿠아 폴 댄스를 선보입니다. 그러나 정확히 무엇입니까? 이름에서 알 수 있듯이 이 스포츠는 폴댄스의 인물을 취하지만 물 속에서 운동하기 때문에 운동을 더 쉽게 할 수 있습니다. 아쿠아바이킹과 마찬가지로 이 스포츠 활동은 몸을 재형성하는 데 매우 효과적입니다. 우리는 당신에게 모든 것을 알려줍니다.

어떻게 진행해야 합니까?

이 스포츠가 정확히 무엇입니까? 이 스포츠는 수영장에서 연습하고 코치와 함께 수업을 합니다. 각 참가자 앞에는 폴 댄스 바가 있으며 코치의 인물, 동작 및 기타 곡예를 재현합니다.. 폴댄스는 아마추어들에게 매우 복잡하지만, 물 속에서 당신의 몸은 몸무게의 XNUMX분의 XNUMX에 불과하므로 다른 시퀀스를 수행하는 것이 더 쉬울 것입니다.

그러나 이것이 이 스포츠가 육체적이지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 춤을 좋아하지 않고 완전히 유연하지 않다면 이 스포츠는 적합하지 않습니다. 반면에, zumba를 사랑했다면 지금이 새로운 분야를 시도할 때입니다.. 팔과 다리의 근육을 사용하여 우아하고 우아한 인물을 연기하도록 초대됩니다.

당신을 돕고 자극하기 위해, 우리는 당신을 생생한 배경으로 만들고 당신은 안무를 배울 것입니다 당신은 과정 동안 향상됩니다. 큐피드, 회전 또는 깃발로 시작하고 숙련도가 높을수록 바닥 작업과 같은 더 어려운 트릭을 더 많이 수행할 수 있습니다.

실루엣에 어떤 영향을 미칩니 까?

이 스포츠는 아주 완벽합니다. 그것은 당신이 당신의 몸의 다른 부분에 근육을 만들 수 있습니다. 팔과 다리를 강화하고 코어 벨트를 강화합니다.. 그리고 물의 저항 덕분에 허벅지, 엉덩이 또는 엉덩이에 저장된 셀룰라이트가 더 빨리 사라집니다.

일련의 그림을 통해 유산소 운동과 유연성을 사용할 수 있습니다. 최소한의 부상 위험, 당신이 물에있을 것이기 때문에. 그리고 모든 수상 스포츠와 마찬가지로 자전거를 타는 것보다 칼로리를 더 빨리 잃기 때문에 체형을 더 빨리 다듬을 수 있습니다.

누가 이 스포츠를 연습할 수 있습니까?

마음에 오는 질문은 이 스포츠 활동이 모든 사람이 이용할 수 있고 대답은 '예'입니다. 누구나 이 운동을 할 수 있지만 참가자의 유연성과 수준에 따라 코치는 그들이 거기에 도달하지 못할 것을 두려워하는 사람들을 위해 순조롭게 적응하고 시작할 것입니다.. 나이에 관계없이 물 속에서 인물을 연기하고 자신을 카바레 예술가라고 생각할 수 있습니다.

평균 45분 수업. 처음 몇 번이 너무 어렵다면 속도를 줄이도록 요청할 수 있습니다. 필요한 것은 발전하고 지구력과 유연성을 얻기 위해 충분히 규칙적으로(일주일에 한두 번) 훈련하는 것입니다.

어디에서 만들 수 있습니까?

모든 수영장이 고객에게 이 활동을 제공하는 것은 아닙니다. 가까운 수영장에 필요한 장비가 있는지 확인하고 레슨을 제공하는지 확인하려면 전화하십시오.

마린 론도

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